今天分享的書是日本作者、枡野俊明所寫的《你擔心的事，9成都不會發生》讓你放下擔憂，從容生活。

一、不“妄想”

遠離不安和煩惱的方法：不“妄想”，不盲目比較，客觀看待人與人之間的差異，減少妄想。

盲目的羨慕他人，否定自我，只看到別人外表的光鮮亮麗，卻沒有看到別人背后的辛苦努力。任何成就都不是一朝一夕可以做到，成功的人無非就是把你用來玩樂的時間，全部都用在了學習上。

二、輕松處理人際關系

1.學會謙讓，是維持和諧人際關系的秘訣。

2.迷茫時要向人求助，周圍肯定有樂施援手的人。

3.學會傾聽，“我幫你，你幫我”，才能構建良好的人際關系

4.不以得失判斷成敗，不耍心眼的人才能在人際關系中大放光彩。

5.親密關系，保留神秘感、讓感情保鮮，用“感謝”的語言營造和諧關系。

6.親子關系，不過度干涉，給孩子留出自由空間。

三、活在當下、享受當下

“無法停止思考過去，常常憂慮未來，”這是很多人的煩惱來源。你花在煩惱上的時間，遠遠比你努力的時間更多。

1 制定計劃

“清晨三件事”，每天只做三件事、外加一件小確幸。

基于結果出任務，早上想、寫下來、加進度、發出去、不貪多、就三件。

人的精力有限、時間有限，一定要“量力而行”，不要把自己逼到沒有喘息機會的地步，否則只會引起更大的反彈。

2.一次只做一件事

“番茄工作法”，工作25分鐘休息5分鐘。

一次只做一件事，鈴響工作，再響休息，有節奏的工作和休息，才能擁有更好的精力和效率。

每完成一個番茄鐘、就設定一個小獎勵，讓工作變得有動力，工作休閑兩不誤。

3.與自己對話

前幾天發現一位貓友寫的文章，沒有人可以求助的時間，無助的狀態，利用微信大小號相互交流，讓自己成功走出無助。

個人認為這是一個很好的方法，有些事不方便跟別人說，但可以跟自己說，與自己談話可以百無顧忌，努力尋找一件事情最深處的原因，并找到解決方法。

4.活在當下，而不是過去和未來

不如審視一下自己的房間，有多少物品是因為各種各樣的原因而留下來、卻很少使用的物品？有多少是因為將來可能會用到而保留的物品？又有多少是你當下可以用到的物品？結果恐怕會讓你嚇一大跳，真正目前可以用到的物品，其實不足十分之一。

你和物品的關系，就是你和自己的關系，不知為何無法放手，其中必有緣由。

迷戀過去，你對過去的迷戀，是因為你對現在的自己并不自信，所以要借由過去的成功來證明自己。

逃避現在，你不相信現在的自己所以逃避現在，并且假裝出一種很忙碌的狀態，來獲取心理安慰。

擔憂未來，因為“這些東西早晚都會用到”所以囤積了大量的衛生紙、面巾紙、食鹽等，囤積這些物品的原因并不是因為便宜，而是因為你恐懼未來。