1.過去已然過去，揮揮手，不要再糾結，那樣沒有意義。

2.現在正在發生，要好好把握，過好當下的每一分每一秒。

3.明天尚未到來，不要擔心憂慮，凡事只管勇往直前去做就對了。

你擔心的事情大多數都不會發生，卻會阻礙你前行的步伐，聚焦現在，望向遠方，你要堅強勇敢，不要怕!

4.于一呼一吸之間學會專注，多關注自己的內心，追尋心底最真實的需求。

5.每一個人都生來愛自由，給予適度的愛，保持一定的距離，有神秘感才有吸引力，才能恒久穩定。

6.保持獨立與麻煩別人并不矛盾，麻煩別人同時也是對他人的一種認同，能增進彼此的了解加深感情。有一種愛，是不怕被麻煩。

7.不妄想，不盲目比較。你要相信，每一朵花都會盛開，散發馨香，都會被欣賞，只是時間早晚問題。慢慢來，比較快。

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參考書目：《你擔心的事，9成都不會發生》[日] 枡野俊明