01減少上網時間
第一：內心決定要改掉這個壞毛病，然后平時下意識地去提醒自己。
第二：合理安排自己純粹上網的時間，比如可以利用中午飯后半小時的時間。
02晨間常規活動
早起，可以讓你有自己的獨處時間。
比如在早起的這段時間，看書寫清單，完成了就輕松多啦。
03夜間常規活動
夜晚可以干什么呢？
除了做散步這些放松事，可以回顧一下今天所過的生活，復盤一下。
04常規活動變為習慣
第一：適當給自己獎勵，比如每過21天完成晨間或夜間活動時，給自己禮物。
第二：寫寫日記，在心里暗示自己。
05過一過慢生活
快節奏的生活容易讓人產生焦慮感，甚至引發各種疾病。
既然再快也不能如愿，倒不如放下腳步享受。
06健康飲食
不暴飲暴食
早餐要吃
夜宵盡量少吃
07堅持鍛煉
做個運動計劃，比如一周動幾次啊。
從小量運動開始做，不急于求成。
堅持是關鍵。
08適時找動力
我們無法一直都動力滿滿，有時焦慮彷徨是難免的。
所以，適時地去尋找動力也是我們要學習的一件內容。
09不做行動的矮子
語言的巨人，行動的矮子，是追求夢想的一大障礙。
要想夸過去，做，你就對了。
10多去思考
當你愛上思考時，其實它就是一件很享受的事。
我覺得它就是活在當下的一種形式，因為當你被思考的事情所吸引時，你會熱衷于眼前的事物。
