文 | 深夏晚晴天ZMH
在越南安沛縣，男子吳某追求學(xué)妹黃某多時，但都被拒絕了。吳某每次看到黃某和別人出去時都會感到沮喪和嫉妒。后來，吳某因愛生恨，他尾隨黃某到住所，對黃某毆打長達2個小時，直到被人發(fā)現(xiàn)。
像這樣因愛生恨、得不到就要毀掉的事例在生活中并不少見。
愛情歷來是人們歌頌的對象。我們也聽聞過很多或悲愴或凄美、或遺憾或美好的愛情故事。對待愛情，我們憧憬著“執(zhí)子之手與子偕老”，渴望能和相愛的人長相廝守、從一而終。
然而，再美好的事物也難免有消逝的時候。面對得不到的愛人，有的人能整理傷痛，重新出發(fā)。有的人卻依舊執(zhí)著其間，繼續(xù)死纏爛打，甚至于為了挽留愛人做出各種極端的行為。這樣的人，蘇珊.福沃德博士將其稱為愛戀中的“執(zhí)迷者”。
執(zhí)迷的愛，看似充滿激情、浪漫無比，但一旦深陷其中，就會讓人陷入感情的糾葛、焦慮與窒息之中。無論是對愛或被愛的人，執(zhí)迷都會讓人痛苦不已。
作為一個擁有20年情感咨詢經(jīng)驗的人，蘇珊.福沃德博士接受過無數(shù)癡男怨女的求助。她對于愛戀中人們的行為與心理有著很深的研究，也曾幫助過很多人修補了感情的創(chuàng)傷，從執(zhí)迷的愛中走了出來，重新獲得了身心自由。
《執(zhí)迷：如何正常地愛與被愛》一書，就是蘇珊.福沃德將自己多年的工作經(jīng)驗總結(jié)而成的經(jīng)驗成果。無論是自己有執(zhí)迷傾向，還是不幸成為執(zhí)迷者的目標(biāo)，在本書里，我們都能找到對應(yīng)的解決方法，從而走出心牢，重獲幸福。
1、什么是執(zhí)迷的愛戀
在電視劇《還珠格格》中，紫薇對爾康說：“山無棱，天地合，乃敢與君絕。”這樣至死不渝的愛情曾經(jīng)感動了多少人。受影視作品、音樂、書籍等的影響，在現(xiàn)實生活中，有很多人也都期望著自己能談一場轟轟烈烈、死去活來的愛情。
然而，當(dāng)自己真的遇到一個不知疲倦的追求者時，人們也會開始發(fā)現(xiàn)，這種不知疲倦的愛會讓人越來越感到窒息。在健康的愛情里，情感雙方會互相信任、互相關(guān)心和互相尊重。但執(zhí)迷的愛戀則恰恰相反。
深陷執(zhí)迷愛戀的人，總是對愛欲求不滿。無論得到對方多少愛，總還是期望得到更多。執(zhí)迷愛戀的本性就是貪得無厭，而對方最終也會因受不了這種無休止的索取，最終選擇離開。
在這里，蘇珊提出了四個特征，用來幫助我們判斷一個人是否處于執(zhí)迷愛戀之中。
－滿腦子都是自己的戀人，或者想要得到的那個人。
－對執(zhí)迷的對象有著難以滿足的渴望。
－已被對方明確拒絕，或者得不到：要么肉體上得不到，要么精神上得不到。
－被拒絕或者得不到后，自己的行為開始失常。
在開篇的案例中，男子吳某對學(xué)妹黃某有著難以滿足的渴望，他在被對方拒絕后，還做出了毆打?qū)Ψ降倪@種失常的行為，這樣的愛戀，就是我們所說的執(zhí)迷愛戀。
對執(zhí)迷者來說，一旦愛上了某個人，其他的所有人、所有事都將會被拋在腦后。
在執(zhí)迷愛戀中，執(zhí)迷者單方面登上了希望的頂峰，拔高了自己的情感。但這種不切實際的期待換來的更多是失望、空虛甚至是絕望。
2、四種執(zhí)迷的愛戀者
吉姆是一名律師，向來很理智。但一遇到格洛麗亞，他就失控了。兩人分手后，吉姆一直拒絕放棄這段感情。他會買一大束紅玫瑰送到格洛麗亞的辦公室；會守在電話旁，癡癡地等格洛麗亞的電話；會跑到格洛麗亞的家門口苦等著見她一面……
吉姆知道自己應(yīng)該要放棄格洛麗亞，要放下這段感情，但他就是做不到。作為典型的執(zhí)迷愛戀，這段感情就像一所監(jiān)獄，囚禁了執(zhí)迷不悟的吉姆，也囚禁了被吉姆不知疲倦戀慕著的格洛麗亞。深陷執(zhí)迷愛戀的他們，哪怕已經(jīng)分開了，生活依舊還是因為這段感情受到極大的影響。
在書中，針對不同的類型，蘇珊把執(zhí)迷愛戀者分為四類，分別是：
①瘋狂追求真愛。這種執(zhí)迷愛戀者，會把對方幻想成自己的完美情人，固執(zhí)地認(rèn)為“他/她就是我此生唯一、完美的情人，從此別無他求”。這類執(zhí)迷者把戀人當(dāng)做是自己生命的支柱，為此，一旦失去，一旦被拒絕，他們往往走不出痛苦和恐懼的陰影，拼命似地死纏爛打。
②情感綁架。健康的戀人在面對被拒的傷痛時，總是能以積極的方式去對待，但對執(zhí)迷愛戀者來說，更多的是通過自我懲罰來宣泄。這種執(zhí)迷者常常會選擇酗酒、暴飲暴食或自我傷害等方式，將自罰和憤怒化為痛苦，用以保持自己和那段感情之間的聯(lián)系。
③得不到就想毀掉。這種執(zhí)迷者面對自己得不到的愛人，心里會同時充斥著愛和憤怒，當(dāng)憤怒大獲全勝時，就會開始瘋狂的報復(fù)行為。這種報復(fù)行為包括：情感暴力、行為暴力和身體暴力。執(zhí)迷者施暴時，表面上看是在傷害別人，但潛意識里其實是在驅(qū)逐自身的痛苦。
④愛上問題戀人。原生家庭里父母角色失常的人常常會有“救世主情節(jié)”，這類人通常在長大后會愛上問題情人，即對方越壞自己越愛，明知對方是在拖累自己，卻依舊相信自己能拯救對方。他們相信只要有足夠的付出，就一定能將自己的問題情人帶回正軌。
3、如何應(yīng)對執(zhí)迷的愛戀
在書中，蘇珊指出，執(zhí)迷愛戀的根源來自我們的原生家庭。父母對待我們的方式，就是我們對愛的理解的基礎(chǔ)。執(zhí)迷的愛戀者在小時候通常得不到父母的愛，長大后就會不自覺地將戀人當(dāng)做父母，愈發(fā)渴望得到他/她的愛。
既然我們已經(jīng)知道執(zhí)迷愛戀的根源和四種不同類型的執(zhí)迷愛戀者，那如何應(yīng)對執(zhí)迷的愛戀就成為我們要討論的重要話題。
在這里，蘇珊給我們列舉了幾種方式，幫助我們掙脫執(zhí)迷愛戀的牢籠。
①指定治愈的課程。執(zhí)迷是可以被治愈的，盡管這個過程并不容易，但對執(zhí)迷者來說，重新發(fā)現(xiàn)自己的價值就是最大的勝利。這個治愈的課程分為以下三步：給自己的執(zhí)迷記賬（記錄下自己的執(zhí)迷行為）－理解記賬本上自己的行為（包括當(dāng)時的想法、感受和行為）－解析自己的行為（清晰地認(rèn)識自己的狀態(tài)，盡可能勾勒出自己完整的執(zhí)迷模式）。
②關(guān)閉執(zhí)迷系統(tǒng)。執(zhí)迷系統(tǒng)有三個組成部分——執(zhí)迷的想法、執(zhí)迷的感受和執(zhí)迷的行為。這三個部分相互維持、相互供養(yǎng)。由于執(zhí)迷行為最容易辯識，因此也是第一個可以截停的齒輪。這里可以選擇的方式有：做讓自己開心的事、發(fā)展一些興趣愛好、給行為劃出底線等。
截停執(zhí)迷行為之后，就要根據(jù)此前的記賬識別自己的執(zhí)迷想法，給它們貼標(biāo)簽并設(shè)置時限，一旦發(fā)現(xiàn)自己開始有執(zhí)迷的想法時，就強迫自己去做需要集中注意力的事情。
③正確評估戀情。客觀地評價自己的戀情情況，當(dāng)發(fā)現(xiàn)戀情已經(jīng)逝去時，可以承認(rèn)自己的悲傷，但注意不要試圖改變戀人，我們能改變的永遠只有自己。
④把執(zhí)迷斬草除根。執(zhí)迷者在一段失敗的戀情中，感受到的負(fù)面情緒很大程度上是源于童年時期被拒絕的痛苦感受。因此，在面對失敗的戀情時，執(zhí)迷者要承擔(dān)的其實是兩份拒絕：當(dāng)下的和過去的。對執(zhí)迷者來說，要清醒地意識到：沒有戀人能夠治愈自己童年時被拒絕的創(chuàng)傷。在走出執(zhí)迷這件事上，只有自己能拯救自己。
著名心理學(xué)家阿德勒曾說過：幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。童年的遭遇對一個人的成長、性格的養(yǎng)成有著極其深刻的影響，盡管很多時候我們并不自知。
對執(zhí)迷者來說，之所以會出現(xiàn)執(zhí)迷的情況，很大程度也是由童年的遭遇造成的。但如同蘇珊博士在書中所說的，我們不需要為童年的遭遇承擔(dān)責(zé)任，但我們不能以此為理由不積極改變現(xiàn)在的執(zhí)迷。
放棄執(zhí)迷不等于放棄激情，而是放棄那些讓自己、讓戀人倍感痛苦的焦慮、混亂、嫉妒和占有欲，當(dāng)執(zhí)迷者能放下這些羈絆，就能解放自己，發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系中最深層次的快樂，最終收獲一份真正的愛情。
（完）
