放愛(ài)一條生路
別再執(zhí)迷不悟
帶走你的自由和我的祝福
離開(kāi) 離開(kāi)
別再作繭自縛
不愛(ài)就不愛(ài)
不要舍不得離開(kāi)
讓這個(gè)錯(cuò)早點(diǎn)結(jié)束
……
——那英，《放愛(ài)一條生路》

2018年3月28日上午，安徽蕪湖街頭，王某向前女友陳某求復(fù)合被拒絕，開(kāi)車(chē)撞停女友的紅色路虎SUV，下車(chē)并上陳某的車(chē)后，點(diǎn)燃汽油與她同歸于盡。

我們常說(shuō)好聚好散，但是，正如《放愛(ài)一條生路》歌詞里唱的那樣，執(zhí)迷不悟其實(shí)就是作繭自縛。這樣的愛(ài)情會(huì)讓人窒息，甚至是毀滅自己和他人。

為什么明明知道對(duì)方已經(jīng)不再愛(ài)自己，卻依然死纏爛打，甚至要?dú)缢兀?/p>

國(guó)際知名的心理治療師、演說(shuō)家和作家，蘇珊.福沃德的著作《執(zhí)迷：學(xué)會(huì)正常地愛(ài)與被愛(ài)》一書(shū)，從四種執(zhí)迷的愛(ài)戀者、被執(zhí)迷者愛(ài)上的三種人，以及如何掙脫執(zhí)迷愛(ài)戀的牢籠三個(gè)方面，以大量的事實(shí)案例，從心理學(xué)角度分析執(zhí)迷愛(ài)戀者的心理，由此來(lái)幫助那些有執(zhí)迷?xún)A向或者不幸成為執(zhí)迷者目標(biāo)的人走出執(zhí)迷的牢籠，重獲真正的愛(ài)情。

剛看這本書(shū)的時(shí)候我有點(diǎn)想放棄，因?yàn)槲腋杏X(jué)自己已經(jīng)結(jié)婚，書(shū)或許對(duì)我作用不大。但是看完后，我慶幸自己堅(jiān)持看完了。審視過(guò)去，我終于明白了執(zhí)迷者與執(zhí)迷者目標(biāo)之間多多少少有些相似的特征。為了我的孩子今后能夠獲得真正的愛(ài)，了解一些具有現(xiàn)實(shí)意義的指導(dǎo)方法也是一種收獲吧。

1.執(zhí)迷愛(ài)戀者是什么樣的

當(dāng)愛(ài)情結(jié)束時(shí)，最好是好聚好散，各自安好。然而執(zhí)迷愛(ài)戀者往往不甘心，不愿意承認(rèn)自己已經(jīng)退出對(duì)方的生活，想要通過(guò)種種行為來(lái)挽回愛(ài)情。如果無(wú)法挽回，執(zhí)迷愛(ài)戀者容易產(chǎn)生報(bào)復(fù)幻想，以此消除自己內(nèi)心的痛苦。當(dāng)他們沉迷于報(bào)復(fù)幻想時(shí)，容易受到一點(diǎn)點(diǎn)刺激進(jìn)而實(shí)施報(bào)復(fù)行動(dòng)。

執(zhí)迷愛(ài)戀者采取報(bào)復(fù)行動(dòng)，其實(shí)是占有欲控制了他的大腦，因而懲罰那個(gè)讓自己如此痛苦的人。

前文中的王某在自焚前曾多次跟蹤、尾隨和糾纏陳某要求復(fù)合，遭到陳某拒絕后便產(chǎn)生與之同歸于盡的想法，最后付諸了行動(dòng)。他的痛苦是沒(méi)有了，卻給雙方家庭帶去了無(wú)盡的痛苦。

一個(gè)朋友跟我分享這樣一個(gè)故事：他的朋友和女友分手了不到三個(gè)月又結(jié)婚了。我問(wèn)他為什么呢？他說(shuō)因?yàn)槟莻€(gè)女孩為了他而自殺，搶救過(guò)來(lái)了，女孩對(duì)他說(shuō)“沒(méi)有他，她會(huì)活不下去”，他覺(jué)得對(duì)不起女孩的愛(ài)，所以結(jié)婚了。

“沒(méi)有你我活不下去”，“我這么愛(ài)你，你怎么舍得我難過(guò)”這類(lèi)有毒的情話在執(zhí)迷愛(ài)戀者和執(zhí)迷者目標(biāo)中總是那么管用。特別是當(dāng)執(zhí)迷者的目標(biāo)釋放出模棱兩可的信號(hào)時(shí)。

蘇珊.福沃德博士在《執(zhí)迷：學(xué)會(huì)正常地愛(ài)與被愛(ài)》里提到，執(zhí)迷者在挽回愛(ài)情的時(shí)候通常會(huì)采取很過(guò)分甚至危險(xiǎn)的行為：

送一些禮物、鮮花或情書(shū)給對(duì)方，盡管對(duì)方并不想接受。

找借口與對(duì)方見(jiàn)面。

不斷地電話騷擾。

經(jīng)常開(kāi)車(chē)路過(guò)對(duì)方的家或公司。

總是不打招呼就跑到對(duì)方家里或辦公室。

跟蹤對(duì)方。

威脅要自殘或傷害對(duì)方。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的戀人有上述這些行為時(shí)，請(qǐng)盡量保護(hù)好自己。

2.成為執(zhí)迷者目標(biāo)的根源是什么

蘇珊.福沃德博士指出，現(xiàn)實(shí)中并非每個(gè)人都有可能成為執(zhí)迷者的目標(biāo)，正所謂孤掌難鳴。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，之所以成為執(zhí)迷者的目標(biāo)，是自己選擇的結(jié)果。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高達(dá)百分之七十五的交流是非言語(yǔ)的，肢體語(yǔ)言、行為、態(tài)度傳遞的信息遠(yuǎn)高于語(yǔ)言。當(dāng)我們矛盾掙扎的時(shí)候，或者試圖掩飾內(nèi)心的感受時(shí)，我們常常言行不一，給出的是模棱兩可的雙重信息。

上文提到的朋友的朋友就屬于這種沒(méi)有明確給出拒絕信號(hào)，讓對(duì)方認(rèn)為還可以通過(guò)自殘來(lái)留住對(duì)方。事實(shí)證明這一招對(duì)他的確管用。

蘇珊.福沃德博士在《執(zhí)迷：學(xué)會(huì)正常地愛(ài)與被愛(ài)》一書(shū)里提到，人在嬰兒時(shí)期最基礎(chǔ)的依戀關(guān)系來(lái)自于母親無(wú)微不至的照顧，一個(gè)得到很好照顧的嬰兒極具安全感。但是，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們逐漸意識(shí)到自己與母親是不同的個(gè)體，我們的安全感和滿(mǎn)足來(lái)自外界的資源。盡管如此，我們依然渴望回到與母親成為一體的原始依戀關(guān)系帶來(lái)的安全感。

然而，父母的愛(ài)是唯一以分離為目標(biāo)的。龍應(yīng)臺(tái)在《目送》里說(shuō)：“所謂父女母子一場(chǎng)，只不過(guò)意味著，你和他的緣分就是今生今世不斷地在目送他的背影漸行漸遠(yuǎn)。你站立在小路的這一端，看著他逐漸消失在小路轉(zhuǎn)彎的地方，而且，他用背影默默告訴你：不必追。”

蘇珊.福沃德博士指出，面對(duì)這樣分離，當(dāng)我們的父母以尊重、愛(ài)和鼓勵(lì)來(lái)回應(yīng)我們的需求時(shí)候，我們才能夠建立起對(duì)自己和他人的信任，從容地度過(guò)這場(chǎng)不可預(yù)知的分離。

但是，我們無(wú)法選擇自己的父母和原生家庭。總有相當(dāng)一部分人經(jīng)常受到父母嚇唬、虐待、或者忽略。在不健康的家庭中長(zhǎng)大的孩子，得不到應(yīng)有的尊重、愛(ài)和鼓勵(lì)，這讓他們?cè)谂c父母分離的過(guò)程中極度缺乏安全感，難以建立自信和對(duì)他人的信任。

缺乏安全感的孩子長(zhǎng)大后看似獨(dú)立，實(shí)則內(nèi)心孤獨(dú)，充滿(mǎn)恐懼。他們總是試圖回到那個(gè)被父母疼愛(ài)的絕對(duì)安全和滿(mǎn)足的港灣，進(jìn)而形成一種不顧一切的“連接強(qiáng)迫”。對(duì)于“連接強(qiáng)迫”，作者在書(shū)里用了一個(gè)形象的比喻，那就是小女孩離開(kāi)溫暖的森林小屋去外面探索世界。當(dāng)她看到越來(lái)越多從未見(jiàn)過(guò)的動(dòng)物時(shí)會(huì)感到害怕而往家跑。如果小女孩是在健康的家庭中長(zhǎng)大的，她會(huì)感受到家的安全和溫暖，她的父母會(huì)去確認(rèn)那些動(dòng)物是安全的，然后鼓勵(lì)她明天繼續(xù)探險(xiǎn)。但是，來(lái)自不健康家庭的女孩，跑回家竟然發(fā)現(xiàn)自己被鎖在門(mén)外，眼看著后面的野獸要追上來(lái)了，她看到門(mén)后有光，繼續(xù)拍門(mén)求助，可是依然沒(méi)有人來(lái)開(kāi)門(mén)，她越來(lái)越無(wú)助，越來(lái)越絕望。

執(zhí)迷者就是那個(gè)拍門(mén)的小女孩，而執(zhí)迷者的目標(biāo)就是那屋子里的主人。執(zhí)迷者想要從目標(biāo)那里得到最初的安全感和依戀關(guān)系，而這個(gè)目標(biāo)又是這么近，于是執(zhí)迷者不顧一切地追求幸福的依戀。

當(dāng)他們被目標(biāo)拒絕的時(shí)候，童年時(shí)期的痛苦、恐懼和絕望在他們腦海中輪番上演。

但是，蘇珊.福沃德博士提到，并非所有在童年遭受過(guò)拒絕的孩子長(zhǎng)大后都會(huì)成為執(zhí)迷者。他們的基因、體內(nèi)生化失衡、與兄弟姐妹的關(guān)系、童年時(shí)期與小伙伴的關(guān)系，以及青春期的感情經(jīng)歷等，都會(huì)對(duì)他們的行為產(chǎn)生影響。

那么，執(zhí)迷者和執(zhí)迷者目標(biāo)要如何才能掙脫執(zhí)迷愛(ài)戀的牢籠呢？

3.如何掙脫執(zhí)迷愛(ài)戀的牢籠

無(wú)論是執(zhí)迷者還是執(zhí)迷者目標(biāo)，在不健康的戀愛(ài)關(guān)系中都是受害者。

蘇珊.福沃德在《執(zhí)迷：學(xué)會(huì)正常地愛(ài)與被愛(ài)》里提到了掙脫執(zhí)迷者愛(ài)戀的牢籠的方法。

1）尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)

當(dāng)你意識(shí)到自己處在執(zhí)迷者愛(ài)戀的情感困境中時(shí)，作者建議你尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)。

專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師會(huì)給你良好的建議。在面對(duì)執(zhí)迷者的時(shí)候，要給自己和執(zhí)迷者設(shè)置底限。

當(dāng)你給自己設(shè)限的時(shí)候，就不會(huì)給執(zhí)迷者模棱兩可的信號(hào)。執(zhí)迷者得不到這類(lèi)看似什么都可行的信號(hào)，至少會(huì)打消他死纏爛打的念頭，畢竟一個(gè)巴掌拍不響。

2）放棄改寫(xiě)童年的執(zhí)念

作者在書(shū)里提到，你不必為童年時(shí)期遭受過(guò)的任何形式的拒絕負(fù)責(zé)。告別童年被拒絕的陰影，才能重建自信和與他人的信任關(guān)系。

執(zhí)迷者明明知道父母并不愛(ài)自己，心里卻不愿意承認(rèn)，總想通過(guò)各種討好等方式去讓父母愛(ài)自己。然而他們?cè)绞沁@樣，越發(fā)現(xiàn)父母依然不愛(ài)自己。

我們無(wú)法選擇自己的父母，當(dāng)父母真的不愛(ài)我們的時(shí)候，我們要坦然承認(rèn)，并且放棄改寫(xiě)童年的執(zhí)念。我們不必為童年被父母的拒絕而負(fù)責(zé)任。

與其浪費(fèi)時(shí)間試圖改寫(xiě)童年，不如用剩下的時(shí)間去活出自己。告別昨天，才能與更好的明天相遇。

《都挺好》里的蘇明玉就是認(rèn)清了父母不愛(ài)她的現(xiàn)實(shí)，自己努力工作和生活，從而獲得了一個(gè)屬于自己的新人生。

活得通透的人，總能夠找到屬于自己的快樂(lè)和幸福。

3）對(duì)執(zhí)迷者的暴力說(shuō)“不”

如果你的執(zhí)迷者戀人威脅要對(duì)你實(shí)施暴力或者曾經(jīng)對(duì)你實(shí)施過(guò)暴力的時(shí)候，要堅(jiān)決地對(duì)暴力說(shuō)“不”。

首先，當(dāng)執(zhí)迷者威脅要對(duì)你暴力的時(shí)候，要認(rèn)真對(duì)待他說(shuō)話。特別是當(dāng)他有酗酒、吸毒等不良習(xí)慣，甚至經(jīng)常尾隨、跟蹤你的時(shí)候，他們實(shí)施暴力的可能性較大。這種威脅如同定時(shí)炸彈，但是你不知道什么時(shí)候會(huì)爆炸。執(zhí)迷者們沒(méi)有控制自己憤怒情緒的能力，因此行動(dòng)起來(lái)會(huì)不計(jì)后果。此時(shí)，你應(yīng)該報(bào)警或者尋求幫助，并盡量避免與他單獨(dú)接觸。

作者在書(shū)里提到瑞秋和格蘭特的案例。瑞秋因厭倦了格蘭特的“喜怒無(wú)常”而提出分手。格蘭特不愿意放手，又是送花又是寫(xiě)情書(shū)，甚至跟蹤瑞秋。但是瑞秋并沒(méi)有回應(yīng)格蘭特的愛(ài)情挽救行動(dòng)，她也沒(méi)有把自己的事情告訴過(guò)家人。多數(shù)執(zhí)迷者目標(biāo)也不會(huì)主動(dòng)告知家人。

格蘭特于是找到瑞秋的姐姐，請(qǐng)求她安排他和瑞秋見(jiàn)一面。并發(fā)誓如果再無(wú)法與瑞秋復(fù)合就會(huì)徹底放棄她。瑞秋姐姐答應(yīng)邀請(qǐng)他們倆一起吃一頓晚餐，但是并沒(méi)有告訴瑞秋格蘭特也在。

當(dāng)瑞秋來(lái)到姐姐家發(fā)現(xiàn)格蘭特在場(chǎng)時(shí)，非常生氣，連門(mén)也沒(méi)有進(jìn)，扭頭就走。不料，格蘭特追上瑞秋，在大街上爭(zhēng)吵幾句后，格蘭特對(duì)瑞秋開(kāi)了三槍?zhuān)鹎锉粴⑺懒恕?/p>

瑞秋生前與格蘭特分手時(shí)，格蘭特就曾經(jīng)威脅要?dú)⒘怂侨鹎锊](méi)有將他的話放心上，也沒(méi)有將自己的事情跟家人說(shuō)，最后導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生。

這些都是真實(shí)的案例，就跟前文提到的王某在前女友路虎上點(diǎn)燃汽油與她同歸于盡的案例一樣，并非電視劇里編的劇情。

我之所以推薦你看蘇珊.福沃德博士的《執(zhí)迷：學(xué)會(huì)正常地愛(ài)與被愛(ài)》這本書(shū)，是因?yàn)樗粌H通過(guò)大量真實(shí)的案例，讓我們看到執(zhí)迷者的瘋狂行為，讓我們放愛(ài)一條生路，學(xué)會(huì)正常地愛(ài)自己和愛(ài)別人，從而獲得真正的快樂(lè)和幸福。

“放棄執(zhí)著并不意味著放棄激情，而是放棄痛苦、焦慮、混亂、屈辱、嫉妒和占有欲。如果你能走出這些羈絆，就能解放自己，發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系中最深層次的快樂(lè)，最終獲得一份真正的愛(ài)情。”——蘇珊.福沃德