大部分寶寶在6個月到10個月大時學會爬行。如果你的寶寶遲遲不會爬，也不用擔心。有些體型較胖的寶寶比較慢學會爬，因為他們更難支撐自己的身體。有的寶寶則完全跳過爬行階段，直接站立行走。在教寶寶爬行前，你首先需要確認他已做好準備，比如說能把頭抬起來、翻身甚至是坐著。想要了解如何教寶寶爬，那就仔細閱讀以下步驟吧。

首先，幫助寶寶準備的方面，需要做到一下幾點：

01多讓寶寶趴著

寶寶喜歡趴著玩耍。讓他們趴著探索地面及自己的身體，這對發展運動技能和頭部控制十分重要，還可以訓練手臂和頸部肌肉。你可以盡早讓寶寶趴著，開始時先趴一兩分鐘。寶寶可能會覺得這個姿勢不舒服。他剛來到這個世界，還不能完全控制身體，所以才會覺得趴著不舒服。但是，只要你從一開始每天讓他趴幾分鐘，就能幫助他成長，并且更快學會爬。

當寶寶慢慢長大，大概在4個月大時，或許就能抬起及支撐頭部，四處張望，對身體的控制也更好。這表示他正處于學習爬行的過程。

讓寶寶趴著的時間充滿樂趣。溫柔地和他說話，好好安撫他，讓他玩玩具，甚至是和他一起趴著，都可令他感覺更自在、舒服。

當你讓寶寶躺著休息時，請讓他仰臥，以免他弄傷自己，最壞的情況甚至會造成窒息。但如果能讓他快樂地翻身趴著，這段時光其實對他們很有益。

確保寶寶對趴著有良好的聯想。在寶寶吃飽及充分休息后，趁他心情好時才讓他趴著。不要在他暴躁的時候這么做。

02最好不要使用寶寶學步車

減少寶寶使用學步車、汽車安全座椅或高腳椅（吃飯用）的時間。雖然有時候你也得讓寶寶坐著，但最好還是盡量在他清醒的時候多多激發他的能力。有別于其名字，學步車實際上讓寶寶更慢學會行走，因為他會依賴學步車，沒有想要自己行走的欲望。和寶寶一起玩耍時，與其把他放在椅子上，盯著移動設備或玩具好幾個小時，不如讓他趴著或鼓勵他多動動。

寶寶可以不感到疲倦地做越多動作越好。盡量多鼓勵他做動作，當時機成熟時，他就已準備好爬行及走路。

03訓練寶寶的背部力量

寶寶在學會自行坐著之前，需要依靠你的幫忙。如果寶寶試著坐起來，你可用手支撐他的背部和頭部，以免他的頭搖搖晃晃，并幫助他保持挺直。這么做有助于寶寶訓練爬行時抬頭所需用到的肌肉。

寶寶能趴著的時間越長，就能越快學會坐著。

你也可以把五彩繽紛的玩具舉過寶寶的頭頂，晃動玩具，鼓勵他向上看。這能幫助寶寶加強背部、頸項和手臂肌肉。

當寶寶可以向前躬身及用手臂平衡身體時，就已準備好爬行。

04確認寶寶已經可以學爬

如果寶寶還未準備好，不要強逼他爬行，以免他受傷，或因為做不到自己尚未準備好的動作而感到氣餒。與其拿你和他人的寶寶作比較，不如專注讓寶寶按自己的速度成長。當寶寶無需支撐也能輕松地坐起來后，可以轉動頭及控制手腳，而非胡亂擺動它們時，就已準備好學爬。此外，寶寶也必須能自己翻身。如果他能做到這些，那就離學會爬行不遠了。

寶寶可以坐起來后，會更習慣四肢著地爬行，還能抬頭看看四周圍，或隨意晃動身體。他會發現這些動作做起來感覺不賴。

如果寶寶甚至可在四肢著地時輕輕前后晃動，嘗試向前移動，這表示他差不多可以爬了！

只要寶寶兩只腳動的時候時力量相同，而且有良好的協調，那么即使他10個月大還沒學會爬，你也不用擔心。當然，如果你對寶寶的成長有其它疑慮，最好去看醫生。

有些寶寶準備好學爬時，會開始交叉爬行。交叉爬行是左右手腳交替向前移動，而不是同時移動同側手腳。寶寶開始爬行的方式各不相同，別太擔心，不要強逼他按你期望的方式做一切事情。

05考慮寶寶的年齡

6個月大或以上的寶寶應已準備好開始學爬。記住，爬行的平均月齡為6個月到10個月之間，但也有許多寶寶更早或更晚才學會爬。如果你的寶寶只有3個月大，除非他顯示出這方面的跡象（例如支撐頭部、翻身、拖著身體在地板上移動等），否則不該太早讓他學爬。

06尋找舒適的地方

寶寶應在舒適、柔軟的地方學爬，但也不可太過柔軟、舒適，以免寶寶難以移動。把小毛毯鋪在普通地毯上，或只鋪一張舒適的地毯。如果是硬木地板，你應在地板上鋪一張舒服、柔軟的毯子。這能讓寶寶更舒服。如果他突然跌倒，毯子也能把受傷的幾率降到最低。

有的父母建議讓寶寶趴著時，僅讓他或她穿一件連體服或尿布，以便能直接接觸地板，讓寶寶和地板有更緊密的聯系。另外，讓寶寶穿太多衣服也會讓他感覺手腳被拘束。

記得打開幾盞明亮的燈。太昏暗的房間會讓寶寶昏昏欲睡。

07把寶寶放在地上，背部朝下躺著

當你這么做時，可注視著寶寶，和他建立更緊密的聯系。此舉能讓寶寶習慣地板，安撫他，讓他知道你在這里陪著他。確保離寶寶進食后至少有10到15分鐘才這么做，以給他一些時間消化食物。當你把寶寶放在地面時，他應是平靜和快樂的。

08讓寶寶趴著

如果寶寶能輕松翻身，那么他應該可以自己做到這點。你或許需要給他一些幫助，把他移動至趴著的姿勢。他必須要能用手支撐頭部，并在抬頭時輕松地挪動頭。寶寶也必須能夠在趴著的姿勢下控制手腳的動作。如果他哭了或看起來非常不舒服，你可下次再試。但是，如果他看起來還能做得更多，就可繼續第二部分的一些技巧，幫助他向前爬行。

其次是幫助寶寶爬行方面，需要做到以下幾點：

01把寶寶喜愛的玩具放在他剛好夠不著的地方

你可以和他說說話，鼓勵他去拿玩具，或說類似“來吧，寶貝，來拿你的玩具……”的話，幫助他向前移動。寶寶應該會開始前后擺動身體，朝著玩具移動，或僅僅是接近玩具。確保寶寶不會在過程中感到泄氣，或生氣得連玩具也不要。

02讓寶寶爬向你

你也可以走到離寶寶數厘米遠的地方，和他一樣趴著，然后說：“來這里！來到媽媽或爸爸這里！”如果他們感到泄氣，你可上前去，免得他們哭泣。這也會讓寶寶更想要朝你的方向移動，并發現原來爬行和四肢著地一點也不可怕。他可能想要模仿你的動作及更接近你。這個方法能很好地激勵寶寶向前移動。

當他們開始移動（非爬行）時，你可往上舉起他們的身體。

03在寶寶面前放一面鏡子

在寶寶前方25厘米遠的地方安置或托著一面鏡子，確保寶寶能輕易看見自己的倒影。寶寶會想要更清楚地看看自己，所以可能會試著往前爬，以便可以看得清。如果寶寶平時習慣對著鏡子玩耍，這個方法會更有效。

04在寶寶旁邊和他一起爬

除了讓寶寶爬向你，你也可在他身邊和他一起爬。你可和寶寶一起爬向玩具，或是爬向你的另一半。這個方法鼓勵寶寶做出和你一樣的動作，并讓他感到不那么孤單。他會感覺更像是玩游戲，而想要做出和爸爸、媽媽或兄弟姐妹一樣的動作。

讓較年長的哥哥或姐姐趴在寶寶身邊一起爬，這么做也能鼓勵他向前爬。

05了解寶寶的極限

當寶寶開始哭鬧或看起來泄氣時，不要強逼他繼續學爬。相反地，等到第二天才再次嘗試。要是你強逼未準備好或不想這么做的寶寶爬行，只會讓他更慢學會爬，并對爬行有不好的聯想。讓寶寶把爬行當作是一項有趣、能讓他掌握更多能力的活動。

不要放棄。即使寶寶每次只能忍受趴在地上區區幾秒鐘，你都可以等一下或第二天再試。

06爬行時間結束后，記得鼓勵寶寶

完成了當天的爬行教導后，記得給寶寶大量關愛和鼓勵。如果寶寶無法做得很好，你也不要感到挫敗。相反地，用行動表示對寶寶的關愛和注意，如果有必要，可給他喝溫水或奶粉，獎勵他玩具或小吃（如果他已經可以吃這些東西）。寶寶將對爬行產生更好的聯想，并期待再次爬行。

不用說，如果你讓寶寶爬向玩具，在練習結束后應該把玩具給他（即使他在學爬時無法夠到玩具）。讓他在學爬的過程中感到滿足，而不是感到挫敗。這樣寶寶才會更期待下一次的爬行。

當寶寶學會爬行，并能到處探索屋子時，你就可好好慶祝一番！之后，你需在屋內做好安全措施！

你需要準備：一張柔軟、厚實的大地毯或毛毯、小鏡子（選擇性）、寶寶喜愛的玩具之一