?一、青少年情緒特點
1、青少年情緒活躍，富有感染力，很容易動感情。
2、情緒發展還不成熟，不穩定，容易沖動失衡。
3、青少年的情感已從兒童期幼稚、單純的和較原始的情感，向高級的、復雜的、社會性情感發展有了理智感，道德感和美感。 “情緒危機”是指青少年的心理經歷了極度的波動，其中包括憤怒，沮喪，恐怖，郁悶，苦惱，以及由期待而引起的激動和悲痛等。
二、“情緒危機”都有哪些危害？ 例如:歷史上有個著名的醫師叫阿維林納，他對動物的生存環境做過一個實驗，他把兩只小羊同樣喂養,其中一只放在離狼籠子不遠的地方，由于經常恐懼這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久便死了，而另一只小羊因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇而健康的生存下來。
三、情緒危機 具有極端性，波動性，反差性，封閉性，連續性，感染性，沖動性，爆發性等并存的危害。
四、費斯丁格法則 生活中的10%是由發生在我們身上的事情組成，而另外的90%則是由我們對所發生的事情如何反映（情緒）所決定。 換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。
五、管理情緒三部曲
1、what:我現在有什么情緒？ 由于我們平常比較容易壓抑感覺，或者常認為有情緒是不好的，因此常常忽略我們真實的感受，所以情緒管理第1步就是要先能察覺我們的情緒,并且接納我們的情緒，你現在的心情如何？
2、why:我為什么有這種感覺（情緒)？ 我為什么生氣？我為什么難過？我為什么覺得挫折無助？我為什么……找出原因我們才知道這樣的反應是否正常，找出引發情緒的原因，我們才能對癥下藥。
3、how:如何有效處理情緒？ 想想看可以用什么方法來緩解自己的情緒呢？平常當你心情不好的時候，你會怎么處理？什么方法對你是比較有效的呢？可以通過深呼吸，肌肉松弛法，靜坐冥想，運動，聽音樂等方法讓心情平靜。
?六、如何有效處理情緒轉移注意力？
1、轉移注意力 轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極愉快的情緒反應。注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的，當情緒不好時，可以做一些自己平常感興趣的事，或者活動。
?2、合理發泄情緒 合理發泄情緒，是指在適當的場合用適當的方式來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。 方式有以下幾種：哭，適當的哭一場；喊，痛快的喊一回；訴，向親朋好友傾訴衷腸；動，進行劇烈的運動。
七、【總結】 面對青少年期的情緒危機，引導青少年管理情緒時，一定要轉變思維，要意識到情緒和脾氣都是可控的，是可以通過后天的訓練和學習去改變的。
八、【作業】 再次面對孩子不好的情緒時，你知道怎么處理嗎？
九、【預告】
