青春期孩子的情緒危機，這樣干預
青春期很容易動情緒，容易沖動，容易失衡，情緒危機：青少年心理經歷了極度的波動，包括憤怒、沮喪、郁悶、苦惱以及有期待引起的激動和悲痛。中年期也有這樣的時候，我們可以尋求幫助，孩子出現這種情況時，家長必須陪伴，不能孩子憤怒我們也憤怒，孩子沮喪我們也沮喪，羊的故事：恐懼的小羊，舒服的小羊，情緒是影響孩子生命狀態，家長要盡快調整孩子的負面情緒，從知情行上來消除這些情緒，調整認知和調整行為都可以改變（孩子的手機使用時間），家長一定不要讓孩子成為情緒不穩定。家長要互相尊重。愛麗絲的abcde事件b為信念，不合理的思想。情緒管理的三部曲：1，what：覺察我們的情緒，接納我們的情緒，此刻現有的情緒是什么？學生理學的人可以生氣嗎？喜怒哀懼。認清真相！
2，why：我為什么會生氣？為什么會難過？為什么無助？找出原因才能知道我們的反應是否正常，找出引發情緒的原因才能正確解決問題。自私的人知道自己自私。3.how：怎么緩解情緒？深呼吸，靜坐……問題解決了嗎？沒有，還得知情行，從認知到行動解決。菜角理論案例！
情緒反應，情緒內容（內容重要），馬上幫阿姨解決情緒。情緒管理成功！和你的胸懷，認知，格局有關系。孩子打籃球的案例。青春期孩子的朋友最重要，孩子可以去，需要提前告訴家長，在孩子不心疼自己的點上使勁哭！事情本質原因？一定不能陷入情緒危機里，孩子砸桌子讓孩子自己收拾，或者一起收拾！高效解決情緒問題：，1，轉移注意力，冷處理，做自己喜歡的，調節情緒后再解決問題。2，合理發泄情緒，喝酒解愁不解決問題，發泄防止對身體的影響。a可以哭，不好情緒可以流淌，哭的時候不可以擦眼淚，放開的哭。b大喊，c找個光光級朋友聊聊。和志同道合的人說。從群里找伙伴。d運動，身體打開了，心門才能打開。開身開心！男孩子戀愛失戀案例……男同志小酌兩杯，跑……喊……天降大雨……淚水雨水……石頭摔倒……表達了主人翁的情緒。面對青少年管理情緒時，是可以改變的，可以訓練得來的，要引導。此刻反思自己需要繼續努力學習。下不下雨的案例……心中祈禱，也可以情緒管理！自信是靠一件一件的事建立起來的。夫妻間矛盾了，和孩子間有矛盾時怎么穩定情緒？商量個流程出來……
