跑過(guò)風(fēng)景，跑過(guò)你。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——第8個(gè)全馬，杭馬
? ? ? 今年就報(bào)名了一個(gè)上海馬，結(jié)果沒(méi)中簽。杭馬是我參加跑步研習(xí)社后，又參加了杭馬訓(xùn)練營(yíng)，抽中的直通名額，那時(shí)已是10月份。
? ? 沒(méi)報(bào)馬，平時(shí)最多也就10公里跑跑。人是懶得可以，長(zhǎng)距離的拉練沒(méi)有了原動(dòng)力。而10月份我又報(bào)了一個(gè)30天改善跑姿的線(xiàn)上營(yíng)。通過(guò)跑步小視頻得知自己有跨步的問(wèn)題，于是在學(xué)習(xí)訓(xùn)練時(shí)，每次的跑步時(shí)間控制在半小時(shí)之內(nèi)。因?yàn)樵诟纳婆茏说臅r(shí)候，不建議跑太多。
? ? ? 缺練的后果，就是今天在全馬的賽道上狠狠的拍打著我的腿，重重地拽著我的臀，簡(jiǎn)直舉步維艱哪～
? ? ? 昨天到達(dá)杭州，拉著行李箱就直接去了黃龍?bào)w育館領(lǐng)參賽包。馬拉松展廳里沒(méi)有薅到羊毛。不過(guò)遇見(jiàn)跑屆網(wǎng)紅沈?yàn)踬\。大帥哥人超Nice，看我拿手機(jī)拍他時(shí)，主動(dòng)邀我合影。? ?
? ? 今天早上5點(diǎn)被鬧鐘叫醒，2樓吃早餐時(shí)在電梯里遇見(jiàn)跑神李子成，僅道聲“你好”。4樓又進(jìn)來(lái)一個(gè)去吃飯的跑者，他見(jiàn)到跑神提出：可以合影嗎？被拒絕。很理解。其實(shí)昨天晚上在樓下大廳里有跑者和跑神合到影了，那個(gè)時(shí)間我們?nèi)齻€(gè)伙伴在房間里擺拍而錯(cuò)過(guò)合影。李子成最終取得國(guó)內(nèi)男子亞軍。? ? ?
? ? 早飯后步行前往起點(diǎn)黃龍?bào)w育館，一路上標(biāo)示很明顯，路口還有志愿者指引。從10月26日開(kāi)始，杭馬官方每天一個(gè)短信溫馨提醒，非常貼心。順利存好包，進(jìn)去自己對(duì)應(yīng)的起跑區(qū)，邊熱身邊等開(kāi)跑。? ? ?
? ? 遇到430官兔，定了今天的完賽目標(biāo)430。但是這一路都沒(méi)有看到任何時(shí)間段的官兔，只在我拖著疲憊而沉重的腿在賽道上掙扎著前進(jìn)時(shí)，在隔壁賽道上看到了關(guān)門(mén)兔。
? ? 杭城秋意盎然，隨處可見(jiàn)這樣的景色。賽道一路都有很多人，很多人，我被超道的人撞了好幾次手肘，這體驗(yàn)不太好。
? ? 5公里第1個(gè)水站，之后感覺(jué)2.5公里就有一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)。逢補(bǔ)給必進(jìn)，共補(bǔ)了5個(gè)小跟香蕉。后來(lái)香蕉不想再吃，改吃小黃瓜，共吃了3塊。補(bǔ)給點(diǎn)有香蕉、圣女果、榨菜包、面包片、小香腸、士力架等，也許是我跑太慢，反正沒(méi)有看到能量膠。還好昨晚斌斌姐送我一個(gè)能量膠，我在27.5公里補(bǔ)給站處用了兩杯水吃進(jìn)去。
? ? 今天霧大，陰。氣溫比昨天有所回升。前面跑得還算是輕松，15公里，黑人們已經(jīng)返回26公里處。半馬看到計(jì)時(shí)牌還沒(méi)到2小時(shí)。跑半馬的已經(jīng)完成了賽程，跑全馬的右轉(zhuǎn)繼續(xù)聞濤路沿錢(qián)塘江江邊跑。半馬之后慢慢開(kāi)始掉速，體力開(kāi)始下降，而上坡卻越來(lái)越多。不過(guò)爬過(guò)錢(qián)塘江大橋后，風(fēng)景越來(lái)越贊。腳步越來(lái)越慢，右腿的髂脛束拉扯著感到不舒服，只有調(diào)整調(diào)整再調(diào)整，按照姿勢(shì)跑法的要求用意念去控制自己：“用重心帶動(dòng)身體前進(jìn)，主動(dòng)拉起腳，勇敢前傾，順勢(shì)把腳落下。”身體越疲憊動(dòng)作肯定越容易變形，我也只有盡力而為啦。賽后看到自己的賽道照片，還是存在著跨步的問(wèn)題。阿雷教練說(shuō)過(guò)，慢慢來(lái)。我給自己時(shí)間好好繼續(xù)練習(xí)吧。
? ? 跑了8個(gè)全馬。杭馬賽道風(fēng)景漂亮的程度可以排名第二，廈馬賽道退居第三，富士山馬風(fēng)景還是穩(wěn)穩(wěn)地第一名。加上折返的路程，共有16公里是在沿江的聞濤路上跑，霧天，江面船帆點(diǎn)點(diǎn)，看著江景，時(shí)不時(shí)會(huì)有江風(fēng)吹來(lái)。錢(qián)塘江大橋之后，跑進(jìn)西湖景區(qū)，滿(mǎn)眼綠油油。虎跑路到楊公堤到龍井路再到靈隱路，一路風(fēng)光一路風(fēng)景，簡(jiǎn)直就是在一個(gè)大公園里跑步的感覺(jué)。特別是楊公堤那段一排排高大的樹(shù)葉漸黃的法國(guó)梧桐樹(shù)掩映下的路，時(shí)不時(shí)飄下一片葉子。當(dāng)時(shí)霧氣已散去，太陽(yáng)光透過(guò)樹(shù)梢照射下來(lái)，特夢(mèng)幻。當(dāng)時(shí)的自己拖著疲憊不堪的身軀，而眼到之處，都是美景。抬起頭，仰望被枝葉密布的頭頂，覺(jué)得慢慢跑挺好的，這是一段獨(dú)一無(wú)二的跑步旅程，值得細(xì)細(xì)品味。
? ? 28公里之后，步伐變慢，節(jié)奏變緩，1公里又1公里，慢慢越來(lái)越接近42公里。這段路只屬于自己，后面我會(huì)偶爾自言自語(yǔ)，和自己對(duì)話(huà)，有些艱難也是因?yàn)樽约浩綍r(shí)沒(méi)有好好訓(xùn)練的結(jié)果，自己相當(dāng)清楚而明確。也就又一次證明平時(shí)不好好練，那么就不可能有很輕松的跑下全程。
? ? 只要不放棄，終點(diǎn)就在不遠(yuǎn)處等著。通過(guò)終點(diǎn)，請(qǐng)旁邊的跑者拍一張終點(diǎn)照。離開(kāi)。領(lǐng)了完賽獎(jiǎng)牌、完賽包、完賽點(diǎn)心，拿出完賽浴巾披在肩上。走進(jìn)黃龍?bào)w育中心，沒(méi)有排隊(duì)去拉伸，等泡面等。拿回存包，松鞋帶，穿上長(zhǎng)褲，往酒店方向走。按預(yù)期目標(biāo)完成。11:53就收到了成績(jī)短信。沖澡，拿行李，順利趕上回家的動(dòng)車(chē)。
