我的首馬——2019杭馬賽記

原創(chuàng): 葰兒? MM大條的跑馬之旅? 3天前

今天又是個(gè)繁忙的一天,我上了一天的班。

遲遲沒下筆,但又覺得這個(gè)任務(wù)必須完成,要是拖拉到最后會(huì)沒有溫度。。。

賽前一天上午到的杭州,領(lǐng)了物資就回酒店了,略作休息,決定晚上吃海鮮。

都說(shuō)賽前不能吃辛辣刺激性的食物,一旦癮來(lái)了我就顧不了這么多啦!

接下來(lái)就決定吃馬爸爸開的盒馬鮮生。

以前來(lái)杭州吃過一次,雖然不怎么精致,但是自己挑選的海鮮能確保新鮮,最主要的一點(diǎn)是快捷便利!

它給我的第一印象就是吃頓海鮮就和吃份快餐一樣方便!


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杭州街頭濃濃的杭馬氣氛


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這個(gè)阿棕挺醇正的,喜歡吃巧克力的我要強(qiáng)推了


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我的賽前晚餐,外加一份三文魚刺生

不過盒馬鮮生里面有一點(diǎn)不好就是有的品牌的三文魚要自己切,然后這次去的時(shí)候都沒找到刀,難不成用啃?!


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不知什么時(shí)候起,湖濱銀泰變成步行街了


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沒有天貓不杭州

呃呃。。。我個(gè)吃貨又跑題了,言歸正傳,晚上逛街回來(lái)有些晚,洗漱好近十二點(diǎn),然后我就倒頭秒睡。

枕頭沒枕好,右側(cè)脖子落枕了,不過還好,不嚴(yán)重,只是在特定位置隱隱約約有些不舒服。定的五點(diǎn)的鬧鐘,鈴聲剛響我就爬起來(lái)了,倒也沒有賴床(應(yīng)該是太新鮮的緣故)

大約六點(diǎn)不到我來(lái)到自助餐廳,居然人就爆滿了,清一色穿著杭馬賽服,運(yùn)動(dòng)跑鞋的。(不過也是,不然誰(shuí)一大清早就來(lái)吃早飯呀)


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黃龍大飯店的早餐很豐盛


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現(xiàn)煮小面

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我特意點(diǎn)了份主食,粗精糧需要搭配均衡,哈哈


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精致的裝修風(fēng)格


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大堂里一撥備賽拉伸的人

因?yàn)槲野褧r(shí)間算的很寬裕,所以吃完早餐,上個(gè)洗手間,補(bǔ)了個(gè)口紅,慢慢悠悠的出門了。。。外面還是有點(diǎn)涼的。。。


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黃龍大飯店正門口


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也許是離黃龍?bào)w育場(chǎng)近,到處彌漫著賽事的氣息。。。步行去起點(diǎn)

因?yàn)槠鸾K點(diǎn)都在黃龍?bào)w育場(chǎng),所以我選擇了就近的酒店,相當(dāng)方便,還享受著杭馬和酒店合作帶給運(yùn)動(dòng)員的福利。。。

全馬的門有點(diǎn)遠(yuǎn),繞了一個(gè)大圈

路周圍都已經(jīng)被圍住了

這些完善的后勤工作都離不開志愿者的辛勞,據(jù)說(shuō)他們兩三點(diǎn)就要到場(chǎng)地準(zhǔn)備了!


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天還沒亮就在集結(jié)的志愿者

男同志依舊是馬拉松的主力軍

由于時(shí)間寬裕,我又是第一次來(lái)到黃龍,所以只當(dāng)游玩了,完全沒有趕時(shí)間

剛進(jìn)大門的我就被眼前的景象震撼了,因?yàn)槲覐膩?lái)沒看到如此大規(guī)模的體育場(chǎng)。即使經(jīng)常來(lái)杭州。。。即使也聽過演唱會(huì)。。呃呃


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終點(diǎn)的拱門


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進(jìn)了門通過了安檢,穿過中央的綠草坪,找尋著存包的地方(我也跑過幾場(chǎng)半馬了,基本流程還是熟門熟路的)

途徑一排移動(dòng)公廁,排隊(duì)的人不多,心想要不上個(gè),但還是想拖到存好包——每次賽前我都會(huì)這樣,一定是“賽前焦慮”

事實(shí)上我吃過早飯剛?cè)ミ^洗手間啊。。。

零時(shí)搭建的存包場(chǎng)地,只有全馬和半馬有

由于參賽人數(shù)之多,存?zhèn)€包我都找了半天的分區(qū),存完不知不覺順著人流就來(lái)到刷臉運(yùn)動(dòng)員進(jìn)場(chǎng)區(qū),上廁所的事又被我拖了。。。

現(xiàn)在的賽事參賽當(dāng)天都無(wú)需帶身份證

排隊(duì)刷臉,“刷臉”昨天領(lǐng)物時(shí)我還遇到了障礙,萬(wàn)一過會(huì)兒不能刷,我又沒帶身份可咋辦?

瞬間心頭一緊。。。

刷的時(shí)候還真沒通過!我調(diào)整了位置,綠色箭頭出來(lái)了,誒。,終于成功了!虛驚一場(chǎng)。。。!

進(jìn)場(chǎng)后第一個(gè)映入我眼簾的是肯德基的標(biāo)志,我想到的不是吃,而是去洗手間。。。但還是覺得有點(diǎn)遠(yuǎn),不方便,拖著吧!!!

進(jìn)入賽道,后方是半馬的區(qū)域,分界由志愿者作為人墻隔開,我繼續(xù)向前走,爭(zhēng)取離B區(qū)近一點(diǎn)(我個(gè)菜鳥被分在了C區(qū))

因?yàn)樵诔qR吃過虧,要是前面站著的人配速都比你慢,發(fā)槍以后的一大段路特別難跑,配速忽快忽慢會(huì)特別累。。。

大家正在賽場(chǎng)上感受著主持人調(diào)動(dòng)的氣氛

大家跟著臺(tái)上的教練熱完身,唱國(guó)歌,等領(lǐng)導(dǎo)發(fā)槍。。。


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這個(gè)是杭馬吉祥物嗎?


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喯。。。隨著槍身,大家個(gè)個(gè)像離弦的箭一樣往前沖。。。這次分槍開跑。。。半馬和全馬分開的。。。

千軍萬(wàn)馬的壯觀

由于人數(shù)之多,我到拱門計(jì)時(shí)毯都五分鐘過去了。。。

由于人數(shù)之多,我在賽前最后一秒發(fā)的國(guó)歌的小視頻都沒發(fā)出去。。。(人多占信號(hào))

由于人數(shù)之多,一直跑不快,我天真的以為過了5㎞會(huì)好一點(diǎn),結(jié)果還是因?yàn)槲覜]參加過這種超大型賽事,而導(dǎo)致想多了。。。之后到10km依舊超多人。。。

雖然跑不快,但是大家剛起跑熱情也都滿滿,配速也不是太慢,我壓著速度不快不慢地跑剛剛好,不擁擠。。。

到1km—2km處就超過了530和500的兔子。。。


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我跑了大概五六公里大腿后側(cè)就開始拉扯了,不過是輕微的,我想,一定是我上個(gè)星期半馬后還沒完全恢復(fù)吧,平時(shí)活動(dòng)沒感覺,運(yùn)動(dòng)量一上去就開始發(fā)作了!

跑了一會(huì)兒,肩頸這一路開始酸了。。。

我這次狀態(tài)真不行,還沒開始跑這不行那不行了!

這兩天沒有調(diào)整好,睡眠太少,休息太少。。。

而且配速在六分多一點(diǎn),還提不了速!

我姑且就現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)吧!

不是說(shuō)的么,前半程要壓壓速度的,不然后半程太虐。。。

古城的梧桐樹就是漂亮,杭州和南京都很美

沿途的風(fēng)景很美,但我無(wú)心停留


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跑到9km處印象比較深刻的是四季青的阿姨們非常熱情,裝扮美美噠在為我們加油。。。

當(dāng)跑到10km的樣子,我還是決定用上這個(gè)從來(lái)沒被我在賽道上用過的醫(yī)療服務(wù)區(qū)。。。

我停了下來(lái),讓一個(gè)穿白大褂的志愿者給我酸痛的地方噴幾下,我從他的驚訝眼神里讀出我是剛開跑不久為數(shù)不多的找他治療的傷員!

酸痛圍繞著我整個(gè)賽程,幾乎每隔兩三公里就要噴幾下,噴后瞬間感覺麻木了,被冰凍住了,不痛了。。。真的要感謝杭馬,除了醫(yī)療站點(diǎn),沿途的志愿者手里都拿著運(yùn)動(dòng)噴霧。。。

我這次帶的太陽(yáng)鏡都沒用上,濕度太大,戴著難受,不一會(huì)兒就被我收在腰包里了。。。

途中下了一絲雨,地面也是濕的,有些滑,我的熒光黃運(yùn)動(dòng)鞋一下子就臟了。。。


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這次全馬,我每一站都有補(bǔ)水,我不喜歡運(yùn)動(dòng)飲料


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在整個(gè)行程中,要經(jīng)過一個(gè)隧道,這個(gè)隧道入口是下坡,然后就聽到前面有很多人在亢奮地喊口號(hào),在隧道里回響,音響效果特別好!

我跑到隧道中部快上坡的時(shí)候異常悶熱,體感溫度直線飆升。。。幸好出隧道后就緩解了,不然真懷疑自己要中暑!


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我們正在復(fù)興大橋下層的“肚子”里

復(fù)興大橋上坡的時(shí)候我終于看到了430的兔子,我已經(jīng)找她們一路了。

畢竟已經(jīng)16㎞過去了。

畢竟,我才剛開始跑就追上了500的兔子,居然這么久才看見430的兔子!

我終于在橋中間超過了她們,這個(gè)時(shí)候我的腿算是輕輕松松的~

下了橋就是一個(gè)折返,然后一個(gè)路口右轉(zhuǎn)來(lái)到了聞濤路,這時(shí)的路呈現(xiàn)出雙向的局面——我們的另一側(cè)是已經(jīng)跑到26km的大神們,確實(shí)也是寥寥無(wú)幾,而我們此時(shí)才到19km處!但不知為啥,我看到他們有一種他們跑的并不快的錯(cuò)覺,可這也僅僅是一種錯(cuò)覺,畢竟指示牌很醒目的寫著26km。。。

然后我沿著新城區(qū)的這條長(zhǎng)直道跑了好久,明明知道要有好幾公里才能折返,但看著對(duì)面的人反方向跑特別心焦。。。

我一直盯著前方看,期盼看到折返的路牌。。。經(jīng)過一個(gè)大轉(zhuǎn)盤以為是了,結(jié)果又不是。。。

沿途看到對(duì)側(cè)有自動(dòng)公廁,還有江邊本就有的公廁,心想著跑到對(duì)面的時(shí)候一定要上個(gè)。

還是上個(gè)移動(dòng)的吧,離得最近最省時(shí)。。。

其實(shí)上,想上個(gè)廁所的念頭伴隨著我這一路。。。

后來(lái)那個(gè)移動(dòng)公廁的門居然鎖不上,正好被我挑中了這間,囧。。。

出來(lái)的時(shí)候我就看見前方有官兔,一瞬間以為是415的兔子,追了一會(huì)兒發(fā)現(xiàn)氣球上清清楚楚地寫著430幾個(gè)大字,我真是跑昏了頭想多了,上個(gè)廁所難不成還是趕上415的兔子?!

20km處,計(jì)時(shí)器寫著2小時(shí),到半程的時(shí)候我看了下手表2小時(shí)11分,心想著黑人冠軍此時(shí)一定到終點(diǎn)了吧,真厲害!以前都是直播上看的,現(xiàn)在對(duì)于這個(gè)時(shí)間上的差距終于有了形象的認(rèn)識(shí)。。。

跑到大約23㎞處看到右側(cè)一群活潑可愛的年輕MM在為我們加油,瞬間真的加上了油!

我一抬頭看到了西興大橋,然后接下來(lái)的這條道就是沿著錢塘江的塑膠跑道了。。。

賽道還是有點(diǎn)擁擠,但是視野很開闊,我補(bǔ)給了一下,瞬間被430的兔子超過了,我有些吃驚,原來(lái)我速度又慢下來(lái)了!

后來(lái)的幾公里直到34km處我們之間都是超與被超的關(guān)系。。。

30km處一個(gè)下坡又折返上坡,進(jìn)入錢塘江大橋,這是一座很古老的橋,感覺只能電瓶車通行的那種老橋,經(jīng)不起汽車折騰了。。。

而我,經(jīng)過這么多上坡,折返,過橋也有些頂不住了,一回頭430兔子就離我兩三米處。。。

終于在34km補(bǔ)給被她們超過后我無(wú)力追趕了,肩膀酸痛,腿像灌了鉛一樣沉重。。。我的腿已經(jīng)不是我的了。。。

任憑噴再多的噴霧也沒用了,我心想著,賽后立馬要找按摩去,畢竟,之前就聽說(shuō)杭馬這塊做的很好,還有冰敷區(qū)。。。

我的補(bǔ)給很到位,力氣滿滿,就是腿不聽使喚了。。。

我告訴自己,還是依著自己身體感覺跑,后來(lái)我想想我發(fā)槍五分鐘后才到起點(diǎn)計(jì)時(shí)毯,我比430官兔晚一點(diǎn)是應(yīng)該的,況且,430特步的兔子還在后面呢!

我繼續(xù)跑,不讓自己停下來(lái),盡管配速掉到了七,然后430特步兔子在我邊上

然后我們跑了兩三公里。。。

然后我發(fā)現(xiàn)我的體力不支了——自帶的三個(gè)能量膠被我吃完了,后來(lái)我又在補(bǔ)給處拿了兩個(gè)。

我整個(gè)賽程吃了五個(gè)能量膠和四顆鹽丸來(lái)補(bǔ)充體力。

跟不動(dòng)她們了,我的配速掉到接近八。。。

沿路到處都是停下來(lái)走路的人,我告訴自己不要停下來(lái),跑的再慢也比他們走的人快,況且保持勻速才會(huì)更省力。。。我已經(jīng)無(wú)心顧及沿路的攝影師,不然我肯定要調(diào)整好姿態(tài)或者做個(gè)擺拍的造型。。。

在38㎞處特步430的兔子離我而去,我也坦然面對(duì)了,心想不放棄繼續(xù)跑就行,哪怕800勻速也行!要是走最快也要1000啊!

沿路志愿者抱著“上車找我”的牌子被我蔑視了一路,嘻嘻。。。

到41km那個(gè)右轉(zhuǎn)我看到了幾個(gè)在馬路中央的攝影師,不知道哪來(lái)的一股勁,哪哪都不痛了!為了沖刺姿勢(shì)拍好看一點(diǎn),我提起精神跑。。。

突然就發(fā)現(xiàn)真的就在黃龍?bào)w院館邊上了離終點(diǎn)很近了,腎上腺素直飆。。。

切換沖刺模式!

正真進(jìn)入體育場(chǎng)跑道,看到終點(diǎn)拱門計(jì)時(shí)器的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)凈成績(jī)還沒到430而且很有可能踩點(diǎn)到,瞬間來(lái)了精神,全力加速。。。最終用時(shí)4h29min55~

還是完成了我400~430的計(jì)劃,險(xiǎn)勝啊!


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杭州印:欲把西湖比西子


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淡妝濃抹總相宜

杭州印很重,也很漂亮,這個(gè)時(shí)間點(diǎn)很有紀(jì)念意義!


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賽程結(jié)束后,我才知道阿里體育提供的芯片一是用來(lái)計(jì)時(shí),二是用來(lái)綁定人臉,當(dāng)選手靠近攝影機(jī)機(jī)位時(shí),就能拍攝和后期查找到跑步視頻。。。


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Apple Watch刻錄的運(yùn)動(dòng)軌跡


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雖然我沒有拍,但這也是我首個(gè)全程馬拉松


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場(chǎng)地堆積的完賽包


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完賽領(lǐng)物通道


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大家都很辛苦很累,能堅(jiān)持完賽就是勝利了


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競(jìng)爭(zhēng)了一路的430官兔,哈哈


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完賽第一件事情我就想著拉伸

大學(xué)生志愿者為我們拉伸

問了工作人員,繞了一大圈終于找到了籃球館,找到拉伸的地方,拉完真的舒服很多,不過還是有點(diǎn)不過癮,恰好有賣途中用的噴霧一樣牌子的乳液,我就買了兩個(gè),然后進(jìn)入按摩區(qū)按摩了,按摩是免費(fèi),不過要排很長(zhǎng)隊(duì),我買了東西就走了VIP通道。在那還以為貴,回來(lái)網(wǎng)上一查還是場(chǎng)地上賣的便宜,真是賺到了!


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完賽包中的補(bǔ)給滿滿

我覺得杭馬給我的享受遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止報(bào)名費(fèi)這點(diǎn)錢,性價(jià)比超高,目前最滿意的一場(chǎng)賽事!估計(jì)也不會(huì)有太多超越杭馬了,畢竟年資擺在那里!這也讓我總結(jié)到的經(jīng)驗(yàn)就是我們需要參加口碑好的賽事,不然就是浪費(fèi)時(shí)間,浪費(fèi)金錢。。。


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刺身向來(lái)是我的愛

晚餐就按原計(jì)劃來(lái)吃錢湖會(huì)自助海鮮大餐

但整體感覺沒有以前好了,少了小青龍的刺身,和手臂粗的皮皮蝦

烤的小青龍食材畢竟沒有刺身對(duì)于食材的新鮮度高

居然還有大閘蟹吃,雖然只提供公的,但是昨天我在盒馬鮮生看到杭州賣的大閘蟹并不便宜

還有蒜泥小龍蝦,味道也還不錯(cuò)!

這家餐廳已經(jīng)不完全是自助了,可以選擇更高品質(zhì)的食材,中心思想就是加錢!


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上海方向的高速入口,這條路沒這么堵

再見杭州!你好2020杭馬,下次再會(huì)!


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這是阿里體育提供的我的參賽數(shù)據(jù)

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