? ? ? 不以物喜，不以己悲，是個很高的境界，一般人很難做到。
? ? ? 我們總是會因為外界他人的評價，或者別人的所作所為，而為之煩惱，甚至改變自己。
? ? ? 我們也會對自己有期待，認為可以做成某些事情，當沒有達成預期時，會懊惱，對自己失望。
? ? ? 之前遇到一個同事，特別喜歡評論別人，而且都是很負面的，說你胖，皺紋了，做事不對等等。因為她年紀比較大，大家不好意思懟她，但每一個新來的同事都要被她說的很郁悶，女孩子甚至都會被說哭了。
? ? 我也深受其害，背后哭過好幾次。后來想想，舌頭長在她嘴上，不是我能控制的，她這么刻薄也是缺愛的表現，其實挺可憐的。跳出來看問題，我還是我自己，并沒有變，而她喜歡說讓她說去，說膩了也就過去了，看穿了豁達些一笑而過。好心情是自己的，不該被他人左右。
? ? 怎樣去尋找內心的平靜呢？
? ? 回歸大自然是很好的一個方式，當人與自然和諧相處時，什么手機，電子產品都不重要，只想好好享受這一刻。旅行，露營，野餐，草地上坐坐，湖邊散步都是很棒的選擇。
? ? 冥想，可以讓你靜下心來關注自己的身體，內心，關注你的呼吸，感受來自身體內在的力量。對于整天忙碌的城市人特別受用，冥想可以在家里做，室外，寺廟都可以，修身養性。
? ? 讀書，品茶都可以讓我們安靜下來，與自己的內心鏈接，感受書里的文字，與故事相容，觸動心的感悟。用味覺品味每一口茶水的味道，感覺，手拿杯子的觸覺，享受當下，品味生活。
? 做自己喜歡做的事，沉浸其中……
? 尋找到內心的平靜，可以讓我們活的更自在，灑脫。
