高中的時候，一直幼稚地彷徨在“出世”與“入世”之間，如同“少年不知愁滋味”一樣，非得借酒才能澆出來。
那時候吃飯倒是極其慢，慢得比大多數女生還要最后吃完。
所幸的是，還是樂觀的一面戰勝了自己，大學畢業之后找了工作，而不是像某位中了梭羅之毒的小伙子那樣，迷失在混凝土所鑄的森林里、人流所匯成的湖泊旁。
其實，少年時那種“出世”與“入世”的想法并未遠去。在大學里，閱讀了不少禪宗、哲學等著作，然而天性愚笨，不似六祖惠能般有靈性，一觸即通。更像是強調“漸悟”的北派神秀門徒，走向了西方哲學的道路。
老早之前就意識到這種資質愚鈍，還寫了一本“漸宗與頓宗”的小文，為自己辯護。
如果把繼續讀書也當作是一種“出世”的逃離，那么我還是在“入世”4年之后，再次遁入“學”門，只是選擇的是攻讀哲學碩士。
就這樣繞了一大圈之后，試圖從哲學漸漸接近禪宗。然而，西哲的思辨太強，講求邏輯，最后雖然似乎能夠以哲學理解禪宗，但始終無法參透。
倒是近一年來閱讀，讓我漸漸在中西之間建起了認知的橋梁。先從接觸阿德勒開始、然后是王陽明，接下來又是柯維的《高效能人士的七個習慣》、埃克哈特·托利的《當下的力量》，然后是積極心理學的塞利格曼[1]。
塞利格曼提倡的冥想，讓我開始回到了大學生時期的禪宗上。并開始嘗試這種方式，做了大概一個月時間后，效果的確不錯，至少是治好了我的失眠，也基本上讓我之后很少再發脾氣，當然，除了開車的時候，偶爾還是會有路怒癥。
我通常愿意分享一些自己近日的所學所讀和所想給朋友，而不是聊聊八卦。在我冥想的那段時期，正好有個朋友失戀，多年戀愛最后遭人背叛，我便推薦他做做冥想試試。
記得當時我問，“讓你感受痛心的到底是身體哪個部位？試著追尋一下這個感覺的起源，就會好很多。”我不知道他到底有沒有做，或許有，也或許是他積極鍛煉的結果，反正還是從痛苦中走了出來。
倒是我，在此之后反而逐漸不再每天冥想，情緒倒是沒有多大的變化，比較平緩穩定。后來閱讀生物學、心理學和認知科學著作，感覺更進一步地與“得道”越來越近。
這些天也一直構思著，如何使用演化理論來為冥想或者禪宗打造一個生物學基礎，雖然喬納森·海特在《象與騎象人》書中已經做得很不錯了。
生物學確實讓我看到了，我們人類是如此深刻地受限制于演化所打造的環境和心理。
一切情感反應皆為采集狩獵時代而準備。我們害怕、擔憂源自于最初對自然萬物的恐懼；我們憤怒、發火是因為有人試圖挑戰自己的領地，無論這領地是虛構的心理空間還是實際上的地盤；我們對人友善、微笑可親，源自我們的社交本能……
諸如此類，但我們并非只是具有獸性，生物學一直所強調的是，所有這些反應，一半來自遺傳基因影響，還有另一半受控于我們的文化，可以被我們的觀念所改變。
這樣可以不通過宗教，簡單地通過認知，或是冥想、內觀等輔助，便可以控制住自己，馴服內心的野獸，或者喬納森·海特所說的大象。
當你試圖追尋情感反應的源頭，你找到了生物學的本能，當你認識到了本能，就能控制住。這是我的思路，從生物學進入禪宗的路徑。
可惜的是，用認知科學的話來說，那個情緒反應是一種快捷的方式，而理性是一種慢的方式[2]。所以說，要是嘗試使用理性去控制住情感，往往就會慢上一拍，你對孩子發火了之后才知道自己做錯了，你不自覺地擔憂用情感負債表解決不了。
慢半拍的理性，就喪失了主動權。所以，就來到了禪宗，內觀和冥想的領域，而且積極有效。當然，作用還并非如此，對于自控力、認知和減壓，治療抑郁、焦慮等癥狀，要出奇的有效，已經被多個獨立研究所證實。
正向塞利格曼所提倡的，治療抑郁癥等多種情感問題，嚴重的可以用藥物來解決，但一般來說，內觀和冥想是更為可取的方式，至少沒有副作用。
冥想或許只是10分鐘內的自我放松，而內觀則需要你在吃飯的時候再慢一些，仔細品味食物的味道和口感，走路的時候感受走路的感覺，洗澡的時候體會水流經過身體的滋味。
而現在我終于開始不再吃飯如狼吞虎咽了。
很多人覺得這種神叨叨的方式，只適合推薦給哪些郁悶的主婦或經期失調的高齡女性，又或者是生活失敗、職場不如意的男士。
這種偏見可以理解，就像瑜伽剛開始推行時候備受嘲笑一樣，但現在卻成了健身房里比有氧運動更多人報名的正常項目。
一直以來，內心總有種沖動，想要在鄉下買一塊地，回歸到農耕生活。我可以肯定，這不是受到梭羅的影響，因為這種沖動在我認識梭羅之前就有了。也或許是高中時期所種下的“出世”愿望，讀過的那些古人浪漫主義的詩詞。
但現在不再如此想了，一來沒錢買地，二來農耕生活的瑣事肯定會纏身，蚊子啦，蛇蟲青蛙啦，遇到危險時也沒有個鄰居啦之類。最重要的還是，內心的修為與平靜，從來都無關乎環境。
大隱隱于市。
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這時期讀的書參見《這一年讀的十本書，讓我不再和女友吵架》，關于冥想的部分參見《我的冥想之路，及冥想的心理基礎》，積極心理學的文章參見《再次強調這不是雞湯，而是積極心理學》。 ?
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見丹尼爾·卡尼曼《思考，快與慢》、基思·斯坦諾維奇的《機器人叛亂》等。 ?
