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2017健美打卡Day76天：
2017年3月17日：
早起：叩齒、閉眼順時逆時轉眼，按膻中穴，鎖骨，推腹，熱手敷臉，腿部拉伸。踮腳走，橄欖油漱口20分鐘，梳頭，keep 塑型10分鐘＋冥想15分鐘。
上午：敲膽經(jīng)。按承山穴。
下午：敲膽經(jīng)，按承山穴，足三里。
晚上：手心搓腳心，敲膽經(jīng)，按承山穴，足三里，敷面膜。
早餐：面包，五谷豆?jié){，一勺黑芝麻粉，一根香蕉。
上午：玫瑰＋綠茶。 午餐：土豆燒牛肉，酸辣白菜，紅薯紅棗米飯，半個蘋果。
晚餐：薺菜餃子，一個香煎。
累計打卡146天！ 一起加油！
越自律越自由，越堅持越美麗！
我運動我健康?。?！
