活到四十多歲突然想搞明白一件事，自已到底在想什么？做什么？能夠成為什么？于是，開始讀書。
關于心理學方面的書，2016年閱讀了七本，《自控力》，《活在當下的力量》，《烏合之眾》，《怪誕心理學》，《改變心理學的四十項研究》，《親密關系》，《心理學與生活》。今天談談前兩夲書的內容。
《自控力》
你有個強烈的欲望嗎？你發脾氣了嗎？你把要做的事拖到明天了嗎？自控力一書解讀了我要做我不要我想要的神經學原理。增強意志力的第一法則是：認識你自己，認清兩個自我，去訓練大腦增強意志自控力。
增強我不要的力量，增強我想要的力量，增強自我監控的能力。
人們總有一種〝那有如何〞的想法，為什么罪惡感不起作用，這種效應描述人人從放縱后悔到更嚴重的放縱的惡性循環，你會責備自己告訴自己你會改變嗎？書中教會我們要用自我原諒自我諒解去打破〝那又如何〞。
我們為了避免壓力導致的意志力失效，需要找到能讓我們真正快樂的東西，不是虛假的承諾，也不是空洞的改變承諾。需要允許自己去做真正讓我們快樂的事，遠離那些與我們生活無關的壓力根源。
《活在當下的力量》
書中告訴我們，做一個〝觀察思考者〞而不是思考者。從思考中解放出來的開始，就是認識的你不是一個思考問題的實體。邁向開悟的關鍵一步是從對思維的認同中擺脫出來，思維永遠是說話的，情緒則始終真實。越接受當下，你受的苦就越少，也越能從小我的思維中解脫出來，接納，然后去行動。
不為明日思量，人生自有安排。在當下的刀鋒邊緣上走路。
如果決定未來的是你在當下時刻的意識質量，那么決定你一時質量的東西又是什么？是你臨在的程度，所以真正能發生變化以及瓦解過去的唯一地方――當下。
思維力堅固剛毅，本體能量柔和謙讓。慈悲是你自己和眾生之間一種深深的連接。
書中告訴我們，臣服是一種順隨生命流動，而不逆流而上的簡單而又深刻的智慧。不臣服就會使形式上的小我的外殼更堅固，你周圍的世界人就會因你視為一種威脅，產生無意識的抗拒。臣服的狀態，你會清楚看到你需要做的事，然后采取行動，一次只做一件事，這是引發積極變化的關鍵所在。臣服不是改變現實，至少不是直接的改變，它改變的是你。
濃霧彌漫的夜晚，獨自在路上，但你有一個光線很強的手電筒，在濃霧中開辟了一條狹窄而明亮的空間。濃霧就是你的生活情境，它包含著過去和未來，手電就是你的意識臨在，明亮的空間就是你的當下時刻。
因為閱讀，我明白行動是改變一切的源泉。2016年四月起開始運動，到年底703.3公里的路程，運動成為好心情之始。
感謝2016，閱讀繼續分享。
