在高考首日寫這篇復盤報告，好像別有一番意味。我相信，所有事情都不是偶然發生的，都有其有助于自己的意義，學習《行動的力量》課程便是這樣一件事，它在恰當的時間進入我的生命，既回答了我一直尋找的如何提高行動力的問題，又給我當下面臨的人生選擇提供了很多有價值的參考，讓我看到了榜樣的力量，理清了思路，并做出了影響余生的決定。感謝明月老師提供這么好的課程，14天、4次課，全是經實踐驗證的干貨，下面是我對這次課程的復盤。

第一部分? 課程核心方法論概括總結

一、課程核心方法論概括總結：

1、發揮榜樣力量（鏡像神經元原理），通過技能拆解，實現技能遷移

2、結合66天習慣養成理論，制定60天短期且專一的目標，達成實際的改變，強勢入門掌握一項又一項新技能，實現自我能力裝備的快速、持續升級

3、對每一個新認知，馬上用行動予以驗證，在行動中思考，不要等完美再行動，完成比完美更重要

二、課程主要理論來源于3本必讀書：《精要主義》,《成功、動機與目標》,《最重的事只有一件》

三、課程創作依據

1、背景科學：認知心理學、腦科學、積極心理學

2、經過明月老師的行動驗證

3、數據調研：對學員的學習需求做過問卷調查

第二部分? ? 課程大綱

第三部分? ? 課程主要方法論

一、本課程最重要的5個認知

1、行動力就是知道了一個知識，馬上用行動予以驗證

2、每一個當下，最重要的事只有一件，只專注于對個人貢獻峰值最大的事，便可以讓時間發揮出最大效能，實現自我價值的最大提升，并且可以解除對時間不夠用的焦慮

3、長期目標提供方向，短期目標才能夠改變現實，所以，60天掌握一項新技能，是自我迭代的有效且可行的方法

4、先行動起來，在行動中思考；完成比完美更重要

5、盡量想辦法跟偶像當面接觸，才能得到最有力量的認知和引導

二、其他方法論

1、提高行動力、解決“任務太多，時間不夠用”問題的方法

（1）每個當下只做個人貢獻峰值最高的一件事

（2）用短期目標真正的改變生活

（3）在一個學習小社群內，與小伙伴互相督促，共同成長

2、建立成長型心智模式（思維模式），不怕失敗，不停成長

3、應用66天習慣養成理論，每2個月搞定一項新技能

（1）只專注一件事

（2）火力全開

4、以教為學，將所學知識和技能分享出去，是提高知識留存率的最好方法

5、如何確定自己未來的人生目標

認真思考：自己究竟要過什么樣的人生，推薦書《你的生命有什么可能》，列出自己認可的3個偶像，找出其共同的優秀品質或技能，模仿

6、如何向大師學習而后轉型

（1）要相信大師與我們一樣是人，想辦法一定要見到大師真人

（2）盡可能接近閃閃發光的人

7、明月老師快速學習的方法

（1）密集地線上學習

（2）用【在行】APP約見牛人，與牛人面談，聽取跨界轉型的牛人對跨界轉型的看法

8、長期目標與短期目標的關系

（1）長期目標確定方向

（2）短期目標才能帶來真正的改變

9、技能遷移的本質:拆解原來技能為最基本的小模塊，再于學新技能時重新組合原有的可用技能小模塊,再補充新的技能小模塊即可。

面對一項新技能時，技能拆解可作為判斷能否拿下的方法：在對一項新技能的所需各項能力子模塊拆解之后，便可以判定自己是否可以短期內拿下這項新技能

10、學習金字塔

（1）不同學習方式的知識留存率不同

（2）變被動學習為主動學習

11、跨界轉型的實質：知識和技能的遷移，即把已掌握的技能模塊用于新的領域，在此基礎上再補充必需的新技能，而不只是換工作

12、深度行動的方法

（1）不要遲疑，馬上去做，馬上驗證

（2） 馬上炫耀

（3）取得反饋,及時修正,每多做一次,能力提升一倍

（4） 耐住性子，刻意練習

13、選學習班的標準

（1）老師酷，吸引人

（2）對課程感興趣

（3）與自己的職業相關，讓自己現在能夠加薪升職，在工作中可以用到

（4）與自己的價值觀匹配

14、只關注自己能夠吸收的部分，然后聽老師的話,放下傲慢,不打折扣的執行

15、提升自信的方法

（1）大家都一樣不自信,行動起來就有自信了

（2）假裝自己行，直到做到真的行。看TED演講《肢體語言塑造你自己》

（3）把這次行動當作下一次行動的墊腳石，每一次都做得更好

（4）充分準備，充分準備，充分準備。準備的越充分,自己的心里就越有底氣,比如做演講,開講前一定要寫逐字稿

16、學習是最好的社交，可結識戰友

17、找到自己人生的頭等大事，是每全人目前的頭等大事

18、產生快速改變的行動邏輯

（1）以兩個月為一個階段,每階段專注做一件頭等大事---掌握或升級一項技能

（3）堅持一年，可掌握或升級6項技能，將產生驚人的成長

19、3本必讀書要義

（1）《精要主義》：選擇是戰無不勝的力量,選擇貢獻峰值最大的選項

（2）《最重要的事只有一件》是《精要主義》的踐行版，學會制定長、短期計劃,用長期目標（一年以上）指引方向,用短期目標（兩個月）改變現狀

（3）《成功、動機與目標》：將【表現型人格】轉變為【進取型人格】,以自己是否進步為目標

20、60天行動套路--具體怎么做

（1） 選擇成功模板，找到做成這件事的人，知道他是怎么做的。比如學英語,以《跟各國人都聊得來》作者作為成功模板

（2） 制定可衡量的標準

（3） 火力全開:利用好每一分鐘。電影《墊底辣妹》

21、讀書方法:先用16格筆記法速讀，然后再對選出的要點進行仔細閱讀

22、拖延癥緩解方法:

（1） 收到提示(作業)

（2） 獎勵(可以自己獎勵自己)

（3） 把一個大項目拆分成小模塊，面對小目標，自信心強,不畏難，可立即行動。人們之所以會拖延，其中原因之一就是因為感覺目標任務太大，不好下手，所以就一直拖著

第四部分? 我的行動和改變

《行動的力量》是一門講如何行動的課，所以，我深刻領會行動是深度掌握課程要義的關鍵，下面是我在學習期間的行動，以及產生的改變：

1、6月2日~4日，到寺廟閉關2日3晚，對自己的人生進行了徹底的、長時間的一個復盤

2、聽了至少兩遍課，手寫了兩遍聽課筆記，完成了所有課程作業

3、開啟了我的簡書寫作模式

在《簡書》發表《行動的力量》相關作業7篇（含此篇），已收到贊賞16元，其中一名叫“鄭在踐行”的讀者在我的文章《66天行動計劃-搞定英語》贊賞10元

4、掌握了16格筆記速讀法：完成3本必讀書的速讀，并寫了讀書筆記

5、開啟了網上直播分享模式

在學習小組群內做了一次微信語音直播《個人如何購買商業保險》，雖然犯了大錯，但收獲頗多，有了第一次，就不怕第二次，相信一次會比一次好

6、開啟了線下分享模式

在學習小組群內分享《個人如何購買商業保險》的當天中午，我先給3個朋友做了線下分享，并于之后幾天，應朋友之邀，去其房產中介公司對10人左右又做了一次同題分享，并受到好評，講后聽眾表示要留電話，今后買保險會咨詢我

7、購買了課程提及所有的書

8、完成了技能拆解，對自己的技能現狀有了清醒的認識，并通過聚集一件最重要的事的理念，進而明確了下一步要專注提升的技能

9、養成了多動筆，少用電腦的新習慣，上周末在閉關時，就是于2天內手寫了全課程的第二遍學習筆記和近6千字的閉關筆記

8、找到千古劉傳的《認知學習法》微信課程，并開始學習

9、決心今后學習全棧營課程，看了報名條件，立即出資18476元購買了最新款MACBOOK PRO筆記本電腦，開始用MACBOOK學習、工作，為今后報名全棧程序員做好準備，裝備迭代的感覺很爽

10、將自己的微信昵稱改為“行動派”

第五部分? ? 課程提及的主要學習資料匯總

一、書

1、《行動的力量》三本必讀書：《精要主義》,《成功、動機與目標》,《最重的事只有一件》

2、《你的生命有什么可能》

3、《深度學習的藝術》

4、《精進-如何成為一個厲害的人》

5、《微習慣》

6、《跟各國人都留得來》

7、《簡單的邏輯法》

8、《拖延心理學》

9、《精益創業》

10、《軟技能--代碼之外的生存指南》

11、《蘇東坡傳》

12、《簡單的邏輯學》

13、《拖延心理學》

14、《積極心理學》

15、《腦科學》

二、電影：《墊底辣妹》

三、延伸課程

1、千古劉傳《認知學習法》

2、英語學習：《天天學英語》、《閱讀原版書》

3、TED演講《肢體語言塑造你自己》

第六部分? ? 課程關鍵詞

1、人生的容量

2、學習金字塔

3、知識留存率

4、主動學習

5、被動學習

6、知識留存率

7、技能遷移

8、技能拆解

9、深度學習

10、深度行動

11、跨界轉型

12、成長型心智模式

13、僵固型心智模式

14、刻意練習

15、行動策略

16、健身卡效應

第七部分? ? 課程金句

1、在一切都不確定時，你有多大勇氣去改變？

2、行動起來，在行動中思考

自己的思考：對于轉型這樣面向未來和未知領域的事情，只要大體方向正確是對的，做了即使不成功也不會后悔就可以行動了，沒有百分百肯定對或肯定沒有風險的情況，行動了再說

3、怕什么真理無窮,進一寸有一寸的歡喜

4、健身和閱讀都非常重要，前者保證精力，后者保證思考力

尹國巖

2017-6-7