「英語100天計(jì)劃」的「第一周檢查表」被擁有34萬粉絲的@毛毛蟲Claire 冠以#最佳英語學(xué)習(xí)法#轉(zhuǎn)發(fā)后，我的微博又開始熱鬧了——N多朋友在評論和私信中問我：「親，你的表格在哪里下載的呀？」「表格能發(fā)給我一份嗎？」……
呃，表格是我根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線原理，再結(jié)合自選學(xué)習(xí)資料和時(shí)間安排，自己制作的。
以前泡論壇時(shí)，經(jīng)常會遇到某個(gè)特多干貨的分享貼，本來看樓主邊分享邊和跟帖的人討論，挺帶勁兒挺有收獲的，但因?yàn)闃侵髡f到自己用了某種工具或某個(gè)資料，跟帖的人紛紛發(fā)郵箱，讓博主轉(zhuǎn)發(fā)，好端端的帖子最后就淪為郵箱收集帖了。。。
好在時(shí)代在進(jìn)步，科技在發(fā)展，如今咱有微博有網(wǎng)盤，做伸手黨可是容易多啦！
不過，老祖宗說「授人以魚，不如授之以漁」，我的表格自然可以隨便轉(zhuǎn)發(fā)，但那畢竟是根據(jù)我自己的計(jì)劃來制作的，不一定適合其他人。
分享是美德。我把制作過程寫下來，對艾賓浩斯計(jì)劃表感興趣的朋友可以結(jié)合自己的計(jì)劃制作一份自己專屬的計(jì)劃表，肯定會比我這份更好用。
好了，現(xiàn)在開始進(jìn)入正題——
一、參考資料
讀過《把你的英語用起來》的朋友肯定見過這張表。我制定計(jì)劃時(shí)原本是打算仿造這張表來做的，但當(dāng)時(shí)這本書不在手邊，于是憑著記憶上網(wǎng)搜索「艾賓浩斯」，看到了這篇文章：
艾賓浩斯的遺忘曲線的原理是說：人的遺忘速度在最初是相當(dāng)快的，然后減慢，然后再趨緩，逐漸接近水平。也就是說——他的遺忘曲線具有先快后慢的規(guī)律。根據(jù)遺忘曲線先快后慢的規(guī)律，我們知道了復(fù)習(xí)必須及時(shí)的重要性。
在這里我先講講集中學(xué)習(xí)和分散學(xué)習(xí)：比如說背一篇文章，從頭讀到尾，連讀十遍（就是集中學(xué)習(xí)），大致可記下16%左右的內(nèi)容；如果把文章分成幾個(gè)段落，一個(gè)一個(gè)地背（就是分散學(xué)習(xí)），同樣的時(shí)間分散學(xué)習(xí)至少比集中學(xué)習(xí)多記住10%以上的內(nèi)容。
也就是說分散學(xué)習(xí)時(shí)間越長，效果就越顯著。從某一種程度上來說，分散學(xué)習(xí)就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。
艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是：在學(xué)習(xí)某項(xiàng)知識的過程中，采用學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)——再學(xué)習(xí)——再復(fù)習(xí)的方法。
背單詞也同樣。先看我背GRE單詞的方法：
一、 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定（根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定）：
1． 第一個(gè)記憶周期：5分鐘
2． 第二個(gè)記憶周期：30分鐘
3． 第三個(gè)記憶周期：12小時(shí)
4． 第四個(gè)記憶周期：1天
5． 第五個(gè)記憶周期：2天
6． 第六個(gè)記憶周期：4天
7． 第七個(gè)記憶周期：7天
8． 第八個(gè)記憶周期：15天
二、背誦方法：
1.初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容：
a) 單詞外觀、b）單詞的中文釋義、c）單詞的記憶法
2.每個(gè)list的具體背誦過程（每個(gè)list按12頁，每頁10個(gè)單詞計(jì)）：
a) 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)（大約幾十秒）
b) 按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復(fù)習(xí)（兩三分鐘）
c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個(gè)list結(jié)束
d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)；每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。
3.復(fù)習(xí)過程：
a) 復(fù)習(xí)方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點(diǎn)記憶。
b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)
c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后（最好睡覺前）復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list
**4． 注意事項(xiàng)： **
a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù)；
b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)；
c) 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí)；
5.時(shí)間表（左邊序號表示第幾天，@號之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容）
- list1-2 @list1-2
- list3-4@ist1-2 list3-4
（以下省略……）
根據(jù)遺忘周期背，并反復(fù)復(fù)習(xí)，你一定會事半功倍。
其實(shí)記憶任何東西，只要按照艾賓浩斯記憶周期（5分鐘 30分鐘 12小時(shí) 1天 2天 4天 7天 15天 ）記，都有效果。
二、自制過程
1.拆分list
根據(jù)上述文章，我將計(jì)劃背下來的1368個(gè)單詞按照原本的分類大致分成了15個(gè)list，每個(gè)list的單詞數(shù)量在70-115之間。
因?yàn)槲矣?jì)劃背下來的1368個(gè)單詞源自《1368個(gè)單詞就夠了》這本書，所以需要自己制作八頁小書，隨身攜帶、方便記憶（八頁小書的制作方法可以在我的微博中搜索）。
不過這1368個(gè)單詞實(shí)在是太簡單了，也就初中難度吧，這本書重在強(qiáng)調(diào)用英語思維來表達(dá)。下一階段我準(zhǔn)備直接背詞匯書了，那就要以一定頁數(shù)為一個(gè)list。
2.制作記憶安排表
按照1天、2天、4天、7天、15天的間隔，用EXCEL制作了下表：
其中圈圈表示第一次記憶，√表示復(fù)習(xí)。此表很好做，一路向斜下方打勾就OK了。
用雙色間隔，是為了方便看到每天的任務(wù)。一片白的話，眼睛會看花！
3.制作每日計(jì)劃表
將上圖按照 list 排列的表整理為下圖這種以日期和記憶任務(wù)為內(nèi)容的表，再在每個(gè)list 前加上方便檢查打勾的方框，艾賓浩斯計(jì)劃表就完成啦！
工具制作好了，并不代表能用好，最重要的是堅(jiān)持。據(jù)我目前的感受，不得不感嘆科學(xué)的神奇呀！
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最后再說幾句對「背單詞」的看法——
曾經(jīng)有貌似很專業(yè)的人在評論中說，根本不需要專門背單詞，邊用邊記憶就行了。
OK，這話肯定有道理，孩子們學(xué)說話都不用背生字生詞的，每天用著，自然而然就會了。但問題是，以我的具體情況，有多少機(jī)會能用到英語？
通過英語六級后的這十年時(shí)間里，無論是生活還是工作，不用英語完全沒問題，我照樣過得不錯(cuò)。如果不是我自己主動(dòng)要學(xué)，一直不用英語也不是不能生活。
對于我來說，詞匯量不夠，直接影響到我「用英語」。因?yàn)椴徽J(rèn)識單詞不能catch到意思而躲避英語，是我在英語學(xué)習(xí)之路上需要克服的第一個(gè)攔路虎。所以，我把背單詞放在第一步，這也是英語非母語人士學(xué)習(xí)英語的必要過程。
當(dāng)然，「背單詞」并不意味著「只背單詞」，單詞只是為聽說讀寫打好基礎(chǔ)。萬丈高樓平地起，咱得一步一步來呀。
嗯，我會按照自己的計(jì)劃和步驟，緩慢但扎實(shí)地在英語學(xué)習(xí)之路上走下去。
感謝各位的支持和鼓勵(lì)！
