在這個信息爆炸的社會，我們被沒完沒了的商業廣告、令人上癮的游戲、輕松幽默的短視頻等吸引我們的注意力。這種被物質世界與虛擬世界瓜分的注意力，嚴重破壞了我們與周遭現實中人和事的互動。
如何有意識的引導我們的注意力，從而切換我們與世界的接觸方式，改變我們的工作和生活狀態，最終對抗分心呢？《觀察的藝術》這本書會幫你解開這些疑問。
本書是由羅伯·沃克、彼得·門德爾桑德、奧利弗·芒戴聯袂出品，書中包含131個對抗分心、尋找靈感、發現日常樂趣的觀察練習，將為你打造靈活的感官接收力，拉近身體與頭腦的距離，最終改變你觀看、思考、感受生活的方式，重拾挖掘事物的快樂 。
1.懂得用心觀察,尋找人生的意義
在我們生命的長河中，我們固守著各種各樣的借口，用以逃避世間紛繁的責任，我們也因此限制了我們人生的寬度。生命的意義在于盡自己所能的從外在世界獲得更多的東西。
你的注意力就是你的生命力，它讓你與他人產生聯結，讓你感到渴望，讓你在平凡的生活中找到自己感興趣的事，留意到別人忽略的東西。在坦言接受世界本來的樣子，也要觀察到這個世界會對自己產生怎樣的影響，用心觀察就顯得尤為重要。
用心觀察是一項非常重要的技能，任何有興趣進行思考的人，像棒球高管比利·比恩、企業家沃倫·巴菲特、喜劇演員杰瑞·宋飛等，都是依靠用心觀察，才注意到了那些別人忽視不見的東西，獲得了事業上的成功。
集中注意力，養成用心觀察的習慣，讓自己發現其他人在工作和生活中沒有發現的微妙線索和細節，培養原創性的視角，擁有截然不同的觀點，在用心觀察中感受快樂，讓自己與他人和世界產生聯結，擴寬生命的寬度，尋求屬于自己的人生意義。
2.提升五感敏感度，感受生命的魅力
作家半山曾說：“愛情、友誼、家人、做事業、藝術、旅行、娛樂，所有的一切，都是在尋求感覺上的充盈。只要自己的感覺是豐盛的，人生就是豐滿的，有意義的。”
誰都知道我們人類有五種感覺：視覺、聽覺、味覺、嗅覺、體感，作者建議大家最大程度調動和運用我們的五感來感受這個世界，留意你所注意的和沒有注意過的人和事，拓展你的五感敏感度，從自己、他人、世界方式來感受這個世界，好好的過好我們的生活。
有感知的去過好生命的每一分鐘，擁有熱愛這個世界的能力。在有限的生命里學會愛自己、愛他人、愛這個世界，學會欣賞窗外落葉飛舞的角度，學會品嘗一杯咖啡的溫度，認真體會屬于人生的每一分鐘。
3. 保持渴望，保持同他人聯結
在我們每個人內心深處，都有想要感覺到聯系和被接納的需求.聯結是人類最核心的本能。生命本身并不希望我們感覺到分裂。它就在那兒，隨時等候我們重新建立聯結。
我們每個人都與這個世界有著各種各樣的聯結,就像本書的作者介紹的：我們需要被傾聽,這個世界上最好的禮物就是真誠地傾聽另一個人說話;我們需要保持開放的心胸,給他人機會填充自己的沉默;我們可以邀請一個愛人、朋友，甚至于一個陌生人來與你錄下一段有意義的訪談，這可能會在你和他的生命中，成為最重要的時刻；我們可以給一名英雄、一個惡棍、一位情人、你的父母，寫一封信，在這個對話的空間中，歡迎一個意識進入另一個意識來感覺和體驗……
我們需要這種聯結，需要回顧、總結、瞻望，然后，懷揣希望一直前行，看這人生一路的風景……
寫到最后： 心理學家威廉·詹姆斯說過：“我們的生活經驗等同于我們所專注的事物，不管是主觀選擇還是習慣性為之。
在意是一切的核心。
讓我們從在意我們的日常開始，從在意的那些人、那些事開始，讓我們的生活變得更有趣、更有創造力。?
