? ? ? ?和上次讀這本書不同的是，這次我是帶著問題和困惑來讀，希望通過這本書能或多或少對我的心靈有所慰籍。
? ? ? ?不知從何時起，或許是孩提時期，那時哭鬧著要著自己不曾擁有的玩具，或者經常穿姐姐剩下的衣服而不開心，那時的我有了自己的小思想和小情緒。慢慢長大成人后，面對著名利的社會，和每天繁忙的生活，我的情緒和思想已不再單純的限于吃與穿。名譽、標簽等組成了生活的一部分，大人對孩子的期待讓我越發覺得人需要給自己包裝…
? ? ? ?從去年開始每天讀書，這個習慣延續到現在。就像楊絳說的，書讀到最后，是為了讓我們更寬容的去理解這個世界有多復雜。
? ? ? ?同時也讓我了解到自己的內心有多復雜…
? ? ? ?從知道父親得病的這一個禮拜，我的心情跌入了萬丈深淵，心不在焉，充滿恐懼和害怕失去的心態讓我從未真正了解過自己的另一面：原來我是那么的不堪一擊。我變得情緒化、憤怒、變得墮落，直到一場事故把我驚醒。
? ? 我才知道，我需要改變，需要從根源上去挖掘。原來我一直渴望這種改變，不是因為父親的事情，而是通過這個切點，讓我認識了真實的自己。
干嘛把自己弄得那么苦逼，確實該好好愛自己了……
拋棄小我，這個世界是什么組成的呢？
不僅是所有眼見的物質，連看不到的聲音、思想、意念、情感，都是某種有特定振動頻率的能量。
因為與自己的生命源頭沒有聯結，失去了能量的來源，所以不停地向外求取，以獲得能量。更糟糕的是，和我們的同胞—其他的人，爭奪能量。
所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創造了我們自己的世界。
如果你不斷重復做某件事情，從生理學角度來說，我們某些神經細胞之間就會建立起長期而固定的聯系，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘、痛苦…那么，你就是每天都在重復地為那張神經網絡接線和整合。這就變成樂你的一個情緒模式。
那怎么樣去應付我們種種隱藏的人生模式？
什么才是真我？任何能丟棄自己不實的身份認同，而是不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現出真我的特質。
我們的本質就是：愛、喜悅、和平。
如何保持真我與身體一致呢？如何達到身體的聯結呢？
任何能讓你專心一致、活在當下的運動，都可以幫助你與身體的聯結，重要的是你在做它時的心態和狀況。只要你能夠專心地關照自己的身體，都可以成為一種冥想。
與身體對話、聯結的最佳方式就是靜坐冥想。
面對情緒，我們需要做的是臣服。
壓抑多年的情緒，就像是黑暗的能量。唯有帶著愛的覺知之光，才能消融它們。
臣服的好處就是，當你接納了當下，不徒然浪費力氣去抗爭的時候，事情往往會有意想不到的轉機出現，你才發現原來的掙扎真的是白費力氣。而且，正因為你把能量充分關注于眼前的事物上，有的時候你會發現更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，或是你不喜歡的情境。
再往下看思想：
?可見：讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對事情的看法，和圍繞這個事件所編造的“故事”。
那該怎么做才能中立的對待我的思想呢？
? ? ? ?傾聽自己腦袋里的聲音，做一個觀察的臨在。聲音在那里，我在這里聽著它、注視它。這份了解，就不是一個思想了，它是對你臨在的一個感覺，一個新的意識的次元就升起了。通過這樣的觀察（傾聽內在的思考、對話），你可以感覺到在那些思想下面的一個比較深層次的自我，一個有意識的臨在—就是那個永恒的觀察者。
通過“覺知”破除身份認同。
那如何才能心想事成呢？
當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發出來的就是會吸引那樣東西的那種振動頻率，然后全宇宙就會聯合起來幫助你得到你想要的東西。
到最后，若菱的總結很到位：
其實…所有人、事、物都是你內在的投射，就像鏡子一樣地反映著你的內在。
最終：我們還是要愿意去承認、接納自己的陰暗面，能夠看到自己的不完美，然后接納它們。同時，能否和自己的負面情緒和平共處，也是決定我們快樂指數的重要因素。
