1、毛姆寫道：“任何一把剃刀都自有其哲學。”大約是說，無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生出某些類似客觀認知的東西來。
2、全程馬拉松就是如此苛酷的一種比賽，不念誦咒語真言，便無法堅持到最后。
3、“痛楚難以避免，而磨難可以選擇。”
4、我通過實實在在地運動自己的軀體，通過作為選擇的磨難，極其私人地感悟到的東西。
5、現在是堅忍地積累奔跑距離的時期，所以眼下還不必介意成績如何，只消默默地花時間積累距離。想跑快點就適當地加速，不過就算加速也為時甚短，只想將身體感受到的愉悅盡量維持到第二天。
6、在似乎可以寫下去的地方，果斷地停下筆來，這樣第二天重新著手時便于進入狀態。
7、持之以恒，不亂節奏。
8、一旦節奏得以設定，其余地問題便可以迎刃而解。然而要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉起啦，對待持之以恒，何等小心翼翼也不為過。
9、可是當你不顧一切地堅持跑完，便覺得仿佛聽有的東西都從軀體最深處擠榨了出來，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生。
10、跑長距離原本與我的性格相符合，只要跑步，我便感到快樂。在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣里，跑步恐怕是最有益的一個，具有重要意義。我覺得由于二十多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到了強化。
11、無論何事，贏了別人也罷輸了別人也罷，都不太計較，倒是更關心能否達到為自己設定的標準。
12、對長跑選手而言，在跑完全程時能否感到自豪或類似自豪的東西，可能才是最重要的。
13、寫出來的文字是否達到了自己設定的基準，這才至為重要，這才不容不得狡辯。
14、寫小說很像跑全程馬拉松，對于創作者而言，其動機安安靜靜、確確實實地存在于自身內部，不應向外部去尋求形式與標準。
15、我每日一面跑步，或者說一面積累參賽經驗，一面將目標的橫桿一點點提高，通過超越這高度來提高自己。至少是立志提高自己，并為之日日付出努力。
16、我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什么必須戰勝的對手，那就是過去的自己。
17、在我與跑步之間，這樣一種徐緩的倦怠期前來造訪了。其間有付出的努力得不到報償的失望，有理應敞開的門戶不知何時卻被關上的茫然。我稱這些為“跑者藍調”。
18、說起來，我是那種喜愛獨處的性情，表達得準確一點，是那種不太以獨處為苦的性情。
19、比起同什么人一起做什么事，我更喜歡一個人默不作聲地讀書，或是全神貫注地聽音樂。只需一個人做的事情，我可以相處許多許多來。
20、人的本性不會極端地發生變化。希望一人獨處的念頭始終不變地存于心中，所以一天跑一個小時，來確保只屬于自己的沉默時間。
