初到美國，我就感受到了這里全民體育的氛圍。
有一次，我去圖書館看書，發(fā)現(xiàn)圖書館旁邊就有一個(gè)很大的游泳館，當(dāng)時(shí)有許多十來歲的孩子正在訓(xùn)練。他們游完蛙泳，在池壁上蹬一下，轉(zhuǎn)身換自由泳，游完自由泳，又接著換仰泳和蝶泳。我圍觀了差不多45分鐘，孩子們就足足游了45分鐘。
我問同去的朋友：“這是哪支專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)在訓(xùn)練嗎？”誰知朋友擺擺手，說：“哪里啊，他們就是業(yè)余學(xué)游泳的小朋友。”
后來我才發(fā)現(xiàn)，美國許多小朋友，從兩三歲開始就會(huì)學(xué)習(xí)一兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然后加入各種運(yùn)動(dòng)隊(duì)，一本正經(jīng)地接受專業(yè)級(jí)別的訓(xùn)練、參加各個(gè)級(jí)別的比賽。相應(yīng)地，美國在體育設(shè)施上的投入也非常大——前面我曾提到過美國小學(xué)的校舍很簡陋，可是，他們的運(yùn)動(dòng)場地卻“奢侈”得驚人。
體育運(yùn)動(dòng)以一種其他國家不可想象的形勢深深植根于美國的校園中。一位美國記者采訪了200位國際交換生，其中90%的學(xué)生都認(rèn)為：美國關(guān)注體育的程度要遠(yuǎn)超其他國家。大部分出國讀書的美國孩子也持有同樣的觀察。
這可以從下面兩個(gè)方面中看出來：
（1）美國校園的運(yùn)動(dòng)隊(duì)文化
美國高中都會(huì)設(shè)置校園運(yùn)動(dòng)隊(duì)。學(xué)生運(yùn)動(dòng)員不僅受到同學(xué)和老師的尊重和喜愛，還能享受很多特權(quán)。
而運(yùn)動(dòng)隊(duì)教練經(jīng)常利用雙休日甚至整個(gè)暑假進(jìn)行訓(xùn)練，可如果其他學(xué)科的老師（比如數(shù)學(xué)老師）要想占用休息時(shí)間補(bǔ)課，卻一定會(huì)遭到家長的抗議和抵制。
當(dāng)孩子進(jìn)入大學(xué)，體育運(yùn)動(dòng)仍然享有特權(quán)。
美國研究院的一項(xiàng)調(diào)查顯示：所有加入了美國國家大學(xué)體育學(xué)會(huì)（NCAA）第一分區(qū)的大學(xué)，他們投入在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員上的費(fèi)用，是教學(xué)費(fèi)用的三到六倍。研究還顯示，學(xué)校投入在每位橄欖球運(yùn)動(dòng)員身上的中位數(shù)是每年超過9萬美金，一些學(xué)校的投入甚至超過了10萬美金。
根據(jù)《高等學(xué)術(shù)郵報(bào)》在2010年的一項(xiàng)調(diào)查，就算到了8年級(jí)，美國孩子花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間，也超過韓國孩子兩倍。而即便是一些不會(huì)強(qiáng)推學(xué)術(shù)的國家，比如芬蘭和德國，他們的學(xué)校里也不會(huì)像美國那樣擁有體育俱樂部，更不會(huì)像美國人那樣為運(yùn)動(dòng)員提供專門的訓(xùn)練和管理。
（2）教練收入超過老師
在中國，體育老師的收入一般比不上主科老師。然而在美國，情況恰好相反。比如，在德克薩斯，橄欖球教練的平均年薪是7萬多美金，比普通老師高出差不多3萬美金。有些教練的收入甚至?xí)^校長。而美國的很多大學(xué)會(huì)提供更高的薪酬給體育教練，他們的收入往往能夠超越大學(xué)教授。
而美國人之所以崇尚運(yùn)動(dòng)，和他們的歷史文化有關(guān)，也和他們崇尚自我表現(xiàn)，推崇發(fā)展個(gè)性有關(guān)。
美國之所以把教育和體育緊密聯(lián)系在一起，是因?yàn)樗麄兿嘈牛航逃粦?yīng)該僅僅關(guān)乎書本和紙筆，教育必須涉及社交能力、社會(huì)意識(shí)和情緒管理能力的培養(yǎng)……許多研究都證明：運(yùn)動(dòng)能讓孩子學(xué)會(huì)書本之外的很多重要技能，比如：遵守規(guī)則、自我激勵(lì)、全心投入，以及學(xué)會(huì)合作。這些技能，對于他們長大后獲得成功，有著非常重要的意義。
因此，美國人認(rèn)為：體育運(yùn)動(dòng)必須納入教育框架之中。
1.那么，體育運(yùn)動(dòng)和學(xué)術(shù)教育究竟有哪些相同之處？它又能為教育帶來哪些補(bǔ)充呢？
（1）運(yùn)動(dòng)可培養(yǎng)孩子的“領(lǐng)導(dǎo)者”思維，增強(qiáng)孩子的責(zé)任感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
美國人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)更能讓孩子明白什么是健康、良性的競爭，幫助孩子進(jìn)行目標(biāo)設(shè)置，學(xué)會(huì)尊重和努力，并最終建立真正的衡量成功的標(biāo)準(zhǔn)——輸贏不重要，為目標(biāo)奮戰(zhàn)的過程更值得珍惜。
而在團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中，要想贏得比賽，不僅需要強(qiáng)大的個(gè)人能力，更重要的是學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)配合，并學(xué)會(huì)幫助其他隊(duì)員提高能力。高度的責(zé)任意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，在未來的社會(huì)生活中將決定著孩子事業(yè)的成敗。
（2）運(yùn)動(dòng)能提高孩子的學(xué)術(shù)表現(xiàn)
約翰·雷特里博士在《火花：關(guān)于運(yùn)動(dòng)和大腦的新科學(xué)》一書中曾經(jīng)提到過運(yùn)動(dòng)對大腦發(fā)展的重要性——活躍的孩子的認(rèn)知能力更好，集中注意力的能力更強(qiáng)，反應(yīng)更迅速，在學(xué)校的表現(xiàn)也更好。此外，參加運(yùn)動(dòng)還能提高孩子的社交能力和交友能力，讓孩子睡眠更好……所有這些對大腦發(fā)育來說都是至關(guān)重要的因素。
2010年，伊利諾伊州立大學(xué)心理學(xué)系的研究發(fā)現(xiàn)：常規(guī)運(yùn)動(dòng)能夠影響孩子的大腦結(jié)構(gòu)和功能。當(dāng)孩子在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦會(huì)分泌一種特殊蛋白，幫助腦神經(jīng)建立連接。孩子如果能長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣的連接就會(huì)越緊密，孩子的學(xué)習(xí)能力就越強(qiáng)。
而芬蘭的一項(xiàng)公布在《醫(yī)學(xué)與運(yùn)動(dòng)學(xué)報(bào)》上的研究表明：較低的運(yùn)動(dòng)水平（缺乏中度以上運(yùn)動(dòng)），以及較長的靜坐時(shí)間，特別是當(dāng)兩者結(jié)合在一起的時(shí)候，會(huì)顯著降低孩子，特別是男孩的閱讀和數(shù)學(xué)水平。
（3）運(yùn)動(dòng)讓孩子更健康
體育教育不僅幫孩子學(xué)習(xí)如何跑步，怎么踢球，還涉及很多方面的知識(shí)，比如健康學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、力量學(xué)、耐力學(xué)、營養(yǎng)和健身知識(shí)等等。
運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)健骨骼和肌肉。孩子經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，能讓他們的肌肉更強(qiáng)壯更協(xié)調(diào)，骨骼能夠承擔(dān)更多壓力。多參加運(yùn)動(dòng)的孩子，身體彈性更好，他們在成年以后出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題的概率更低，心肺功能也更強(qiáng)。
運(yùn)動(dòng)可幫助擁有更好的姿態(tài)。根據(jù)兒科職業(yè)治療師安吉拉·漢斯康（Angela Hanscom）的說法，擁有良好的姿態(tài)需要孩子有強(qiáng)健的肌肉，因此孩子必須經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而不是一星期僅僅運(yùn)動(dòng)一到兩次。
運(yùn)動(dòng)還能消耗掉多余的體力，讓孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候更加集中注意力，以及運(yùn)動(dòng)可幫助提高免疫力。當(dāng)孩子暴露在泥土、室外的空氣中時(shí)，土壤和水中生存的細(xì)菌會(huì)激活他的免疫能力。
（4）運(yùn)動(dòng)能幫助孩子建立更強(qiáng)的自信和更好的自我激勵(lì)系統(tǒng)
《在鋪滿失敗的道路上走向成功》一書中，作者喬伊·格林尼（Joey Greene）認(rèn)為，如果沒有之前的失敗經(jīng)歷就不可能成功。我們失敗的時(shí)候，我們學(xué)會(huì)要更加努力地嘗試。我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了自我治愈，我們還學(xué)習(xí)到新的方法和知識(shí)。而運(yùn)動(dòng)，就是教會(huì)孩子經(jīng)歷失敗，自我治愈和自我激勵(lì)最好的方法。
2.那么，作為父母，我們?nèi)绾螏椭⒆訍凵线\(yùn)動(dòng)呢？
綜合醫(yī)學(xué)專家和運(yùn)動(dòng)專業(yè)人士的意見，你需要做到以下幾點(diǎn)：
（1）別把運(yùn)動(dòng)變成“苦工”
有時(shí)候父母在運(yùn)動(dòng)方面會(huì)逼得太緊——有些家長會(huì)過早把注意力集中在單一運(yùn)動(dòng)上，另外一些父母則會(huì)一次性給孩子報(bào)名參加多達(dá)四五項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)。
美國加州“積極教練聯(lián)盟”負(fù)責(zé)人蒂娜·賽爾（Tina Syer）說：“訓(xùn)練過于集中——一周在單一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上訓(xùn)練好幾次，會(huì)讓體育運(yùn)動(dòng)看上去更像做苦工。可是，如果訓(xùn)練項(xiàng)目過多，又會(huì)讓孩子太忙碌，難以愛上其中任何一項(xiàng)。”
過早專注于某個(gè)項(xiàng)目上的另一個(gè)問題，是大大增加了孩子受傷的概率——根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國，每年都有超過350萬14歲以下的兒童需要運(yùn)動(dòng)損傷治療，其中超過一半人受傷是因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)。
另外，兒童如果在運(yùn)動(dòng)中受傷，其恢復(fù)的速度和徹底恢復(fù)的可能性，都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于成年運(yùn)動(dòng)員。而降低兒童運(yùn)動(dòng)受傷概率的一個(gè)行之有效的方法就是讓孩子參加各種各樣不同的運(yùn)動(dòng)，讓他們身體的每個(gè)部分都得到“充分”運(yùn)動(dòng)，而不是“過分”運(yùn)動(dòng)。
《改變運(yùn)動(dòng)方式》一書的作者歐蘇利文說：“科學(xué)證明，除了個(gè)別體育項(xiàng)目，比如女子體操，在其他大部分運(yùn)動(dòng)中，過早（12歲之前）專注于某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，根本無法讓人未來在這個(gè)項(xiàng)目上表現(xiàn)出眾?！泵绹鴬W委會(huì)的研究也表明，絕大多數(shù)精英運(yùn)動(dòng)員，直到十幾歲之前，都是從事多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)（而非單一項(xiàng)目）的孩子。
因此，12歲以下的兒童，一年應(yīng)該從事兩到三種運(yùn)動(dòng)，這樣他們既能學(xué)到更多技能，又鍛煉了身體，增強(qiáng)了體能。而等孩子再長大一些，就可以選擇減少體育項(xiàng)目，或者繼續(xù)從事某個(gè)項(xiàng)目。
（2）詢問孩子的意見
家長們在給孩子選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候喜歡“隨大流”——把孩子放進(jìn)同事和親友推薦的運(yùn)動(dòng)隊(duì)里。
如果孩子不喜歡踢足球，或者踢得不好，那么硬把他塞進(jìn)足球隊(duì)，會(huì)讓他感到非常挫敗，也許以后他會(huì)抗拒嘗試其他運(yùn)動(dòng)。
而有時(shí)候孩子不喜歡一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)只是因?yàn)闀r(shí)機(jī)未到，比如我的兒子。5歲的時(shí)候讓他去上足球課，他根本不肯好好訓(xùn)練，一直蹲在場邊拔草，我以為他對足球沒興趣，就沒有勉強(qiáng)。結(jié)果等他長到8歲，突然提出要和好朋友一起去上足球課，上課表現(xiàn)更是突飛猛進(jìn)。
（3）要求孩子堅(jiān)持
賓夕法尼亞州兒童和青少年精神科醫(yī)生格倫·喀什巴（Glenn Kashurba）研究表明：因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)比自己想象的要困難，有些孩子試過兩次之后就想放棄。但是如果他們能堅(jiān)持一段時(shí)間，他們的技能就會(huì)得到提高，他們也許就會(huì)愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且能繼續(xù)堅(jiān)持下去?！?/p>
其實(shí)，孩子7歲的時(shí)候就已經(jīng)可以學(xué)習(xí)“責(zé)任”的意義了。所以，家長在給孩子報(bào)名參加某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之前，要告訴他，即使他不喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)，也必須堅(jiān)持把這個(gè)學(xué)期學(xué)完。之后他可以嘗試其他運(yùn)動(dòng)。
（4）找到好教練
試著找到一個(gè)體育項(xiàng)目，看看是否適合孩子的個(gè)性和技能水平，也看看教練是不是有耐心，有經(jīng)驗(yàn)。
你要仔細(xì)觀察的是，在某個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)里，是不是所有的成員都能參加比賽？是不是無論能力如何，他們都有機(jī)會(huì)參與競爭？還是只有最好的運(yùn)動(dòng)員才有機(jī)會(huì)上場？
最近，我家孩子愛上了跆拳道，每天都催著我送他們?nèi)ド险n，一節(jié)不落。后來我發(fā)現(xiàn)，原來他們的教練上課的時(shí)候非常“會(huì)演”，每天都能把重要?jiǎng)幼骶幣懦伞拔浯蚩ㄍㄆ毖萁o孩子們看……由此可見，一個(gè)好的教練絕不僅僅擁有高超的技術(shù)水平，他還必須掌握調(diào)動(dòng)孩子興趣的好方法。
（5）勿忘初衷
當(dāng)孩子顯示出某種運(yùn)動(dòng)天賦的時(shí)候，我們會(huì)不自覺地開始幻想他們會(huì)成為出色的運(yùn)動(dòng)員，或者贏得大學(xué)加分和運(yùn)動(dòng)類獎(jiǎng)學(xué)金——然后我們會(huì)逼著孩子拼命練習(xí)，聘請私人教練，四處參加訓(xùn)練和比賽……
許多人會(huì)忘記讓孩子參加運(yùn)動(dòng)的初衷：其實(shí)我們一開始只是為了幫助孩子在社交、情緒和健康能力上得到發(fā)展。
如果你過于強(qiáng)調(diào)輸贏和排名，孩子會(huì)壓力過大，害怕讓你失望。所以家長應(yīng)該表現(xiàn)得對孩子的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷更感興趣。要想讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)，你需要對他說：“我喜歡看你運(yùn)動(dòng)，而不只是獲得名次?！?/p>
（6）不要攀比
你要提醒孩子關(guān)注自己的表現(xiàn)，而不要攀比或嫉妒他人的表現(xiàn)。如果孩子從事的是個(gè)人運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)他記錄自己的時(shí)間和得分，這樣他能一直看到自己的進(jìn)步。
但同時(shí)家長要幫助孩子解決困難，比如孩子體能不足，就要在體能方面加強(qiáng)訓(xùn)練，某個(gè)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，就讓他們多看錄像，請教教練，糾正動(dòng)作……這樣，他們在競爭中，才不至于因?yàn)楦杏X無計(jì)可施而情緒崩潰。
心理學(xué)家的建議還有：創(chuàng)造一個(gè)“犯錯(cuò)的儀式”，幫助孩子在遭遇挫折的時(shí)候渡過難關(guān)。比如“舉起手，握個(gè)拳頭，把拳頭放下來，就好像你在沖馬桶一樣，把錯(cuò)誤給沖走了。”
家長要給孩子心理上強(qiáng)有力的支持。告訴孩子，沒有人是完美的，特別是在學(xué)習(xí)新的技巧的時(shí)候。還有，當(dāng)他盡力而為的時(shí)候，你會(huì)為他感到驕傲。
3.如何為孩子選擇合適的運(yùn)動(dòng)？
首先，你要考慮孩子是否為運(yùn)動(dòng)做好了準(zhǔn)備。
斯坦福大學(xué)兒童醫(yī)院給出的建議是：孩子是否做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，需要考慮以下三個(gè)方面：
（1）身體的成熟程度。不同運(yùn)動(dòng)對身體成熟程度的要求也不同。在選擇運(yùn)動(dòng)類型之前，父母要對孩子的身高、力量、身體彈性和耐力進(jìn)行一個(gè)全面的評(píng)估。不能為了趕進(jìn)度，就把孩子盲目地塞進(jìn)一個(gè)他無法完成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中去。
（2）心智的成熟程度。孩子在參加訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作中，會(huì)遭遇各種心理上的壓力，他需要良好的自我控制能力和抗壓能力，他還需要對競爭抱有健康的心態(tài)……這些必須在他心智相對成熟的時(shí)候才能做到。
（3）慢性健康問題可能會(huì)增加運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。所以對于一些有健康問題的孩子，家長千萬不能認(rèn)為“凡是運(yùn)動(dòng)就能強(qiáng)身健體”，而是一定要征求醫(yī)生的意見，為孩子選擇不傷害身體的運(yùn)動(dòng)。
除了以上三點(diǎn)，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，家長還要考慮到：
（1）年齡因素。比如6到9歲的孩子擁有基本的動(dòng)作技能，然而他們的復(fù)雜動(dòng)作技能還很有限。對他們來說，團(tuán)隊(duì)合作也是一個(gè)新概念，根據(jù)指令做動(dòng)作也時(shí)常遇到問題。
（2）個(gè)人興趣。家長要注意觀察孩子是否對特定的體育項(xiàng)目感興趣？他是不是特別喜歡在電視上觀看某一類體育比賽？那就要尊重他的興趣。
（3）個(gè)性特點(diǎn)。有些孩子喜歡團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，比如橄欖球、足球和棒球。有一些孩子喜歡個(gè)人運(yùn)動(dòng)，比如游泳、網(wǎng)球或者跑步。
（4）身體特征。你的孩子足夠高嗎？他身體的彈性好不好？他有沒有力量？不同的身體特征適合不同的運(yùn)動(dòng)。但是有時(shí)候，孩子可能反而會(huì)喜歡和他的身體狀況并不匹配的運(yùn)動(dòng)，比如小個(gè)子喜歡打籃球。這時(shí)你應(yīng)該讓他們?nèi)L試，不要把得失看得太重。
（5）孩子的日程表。一些體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練時(shí)間非常密集，你的孩子能夠參加所有的活動(dòng)嗎？參加運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)影響他們完成作業(yè)？他們會(huì)不會(huì)沒有時(shí)間和家人朋友相處？
（6）家庭日程。體育活動(dòng)的安排會(huì)不會(huì)影響你的家庭計(jì)劃？可能你需要好好調(diào)整家庭計(jì)劃。
（7）成本。對一些運(yùn)動(dòng)來說，運(yùn)動(dòng)器械、服裝、訓(xùn)練費(fèi)和其他費(fèi)用都比較高昂，你的家庭能夠長期負(fù)擔(dān)這些費(fèi)用嗎？
（8）作為父母，你愿意付出多少？包括幫助孩子遵守日程安排，接送孩子參加訓(xùn)練等等。
最后，我們還需要征求孩子的意見。參加完特定的體育活動(dòng)之后，我們應(yīng)該詢問他們以下這些問題：
? 你今天開心嗎？
? 你在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)了什么？
? 你最喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的什么地方？最不喜歡什么地方？
? 你喜歡教練和你的隊(duì)友嗎？
? 你喜歡自己的運(yùn)動(dòng)隊(duì)嗎？為什么？
如果孩子想要更換運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也沒什么好奇怪的。家長和孩子都要有耐心，孩子需要多嘗試幾次才能找到自己最喜歡和最擅長的運(yùn)動(dòng)。不過，盡管一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可能不適合你的孩子，但是它仍然能提供一次很好的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。
4.幾種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的利弊：
在美國，有幾種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，比如足球、橄欖球、籃球、棒球是最受大家歡迎的。參加這類團(tuán)隊(duì)，不僅會(huì)讓孩子在學(xué)校中更受歡迎，如果表現(xiàn)出色還能加入高中校隊(duì)，甚至還能為孩子的大學(xué)申請?jiān)黾硬簧賱偎恪?/p>
然而凡事有得必有失，這些火熱的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)能讓孩子收獲什么，又可能給孩子帶來哪些風(fēng)險(xiǎn)？在這類運(yùn)動(dòng)中，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)好孩子？接下來我會(huì)詳細(xì)展開講講。
（1）足球
足球?qū)﹀憻捄⒆拥钠胶饽芰Υ笥泻锰帯⒆釉趥髑?、過人和射門的時(shí)候，必須保持雙腳的靈活性。此外，持續(xù)的奔跑對他們的耐力水平和心血管健康都大有裨益。
但踢足球需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)是：常見傷痛是小腿疼痛和膝蓋扭傷。最大的問題是可能導(dǎo)致腦震蕩和腦損傷。而且，無論踢球動(dòng)作是否正確，損傷都可能發(fā)生。
如何避免風(fēng)險(xiǎn)？
美國兒科學(xué)會(huì)（AAP）建議：10歲之前不要讓孩子用頭去頂球。一些專業(yè)教練會(huì)建議孩子直到13歲之前都不要頂球。孩子年齡越小，越容易受傷。
另外一個(gè)保護(hù)孩子的方法就是限制比賽，很多教練會(huì)帶著孩子連續(xù)參加幾場比賽，這樣做很不科學(xué)。家長要加強(qiáng)孩子的比賽間的休息和身體恢復(fù)。
（2）橄欖球
橄欖球能讓孩子學(xué)會(huì)：團(tuán)隊(duì)合作的意義和重要性。因?yàn)榻?jīng)常需要訓(xùn)練，孩子還能學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間。
打橄欖球的風(fēng)險(xiǎn)是：肌肉皮膚淤傷，腦震蕩風(fēng)險(xiǎn)十分常見；腿部骨折、脊柱損傷雖然很罕見，但也有可能發(fā)生。
如何保護(hù)他們？
事實(shí)上，今天的體育運(yùn)動(dòng)要比從前安全得多，因?yàn)槿缃竦捏w育護(hù)具越來越先進(jìn)。因此，保護(hù)孩子運(yùn)動(dòng)安全的一個(gè)重要方法就是——給他們購買更好的護(hù)具，并且定時(shí)更新。還要尋找有經(jīng)驗(yàn)的教練，讓他們在訓(xùn)練和比賽中控制局面，避免激烈碰撞的發(fā)生。
（3）籃球
籃球規(guī)則簡單，需要的裝備也不多——一個(gè)球一個(gè)筐就夠了。傳球運(yùn)球和帶球過人的動(dòng)作，能夠大大提高孩子的手眼協(xié)調(diào)能力。
相比其他運(yùn)動(dòng)，籃球的風(fēng)險(xiǎn)不高。不過如果落地姿勢不對，腿部可能會(huì)受傷。此外，韌帶拉傷偶有發(fā)生。孩子們搶球的時(shí)候，也可能被戳到眼睛。小一點(diǎn)的孩子，膝蓋不容易受傷，但等孩子們特別是女孩過了青春期，膝蓋受傷的概率就會(huì)增加。
如何保護(hù)他們？
讓孩子在打籃球之前和之后充分拉伸韌帶，訓(xùn)練正確的落地姿勢——膝蓋彎曲，和腳跟成一直線。
（4）棒球
棒球能讓孩子學(xué)會(huì)集中注意力。沒有什么運(yùn)動(dòng)比棒球更需要耐心了，在球場上，孩子需要學(xué)會(huì)全神貫注，等待并時(shí)刻做好準(zhǔn)備。
棒球看上去沒什么風(fēng)險(xiǎn)。孩子們抱怨最多的是肩膀和手肘的疼痛，還有腿部韌帶拉傷。而實(shí)際上，棒球帶來最大的風(fēng)險(xiǎn)是頭部損傷和所謂的“心臟震蕩”——頭部損傷很好理解，高速運(yùn)動(dòng)的球打在頭上造成大腦損傷；而“心臟震蕩”是指棒球撞擊到心臟周邊部位，從而引起心率失常。這兩種情況雖然罕見，但都有致命風(fēng)險(xiǎn)。
如何保護(hù)孩子？
美國棒球大聯(lián)盟投手馬克·霍爾澤默說：“目前沒有任何可靠的辦法能夠避免‘心臟震蕩’，因此，孩子必須學(xué)會(huì)躲開高速球。”另外，如果孩子是個(gè)投手，那么在他13歲之前，要禁止他投曲線球，否則他們正在發(fā)育的胳膊可能會(huì)受傷。要限制他們每場比賽的投球數(shù)——適當(dāng)?shù)耐肚驍?shù)應(yīng)該等于：孩子的年齡乘以6或者7。
