這次疫情，很多人陽康過后，肺部還是留有很多后遺癥，或咳嗽有痰，或嗓子不舒服，或者有時還會喘不過氣。
人常說“咳嗽不是病，咳起來要命”，很多朋友以前還不覺得，直到這次中招后，才真的深有體會，這句話說的真是太形象了，每天咳嗽起來根本忍不住，真的感覺要把肺都咳出來。
再加上現(xiàn)在冬季，空氣寒冷干燥，讓很多人嗓子更加難受，如果久咳不止，這樣是很傷肺的，所以平日里，我們應(yīng)該注意滋養(yǎng)呵護我們的肺。
下面分享10種食療好物，堪稱化痰高手、肺部救星！
中醫(yī)上講“白色入肺”， 因為肺部在五行中屬金，為白色，所以白色的食物利于肺氣，是比較養(yǎng)肺的，所以大家也會發(fā)現(xiàn)，下面推薦的10種食物很多都屬于白色食物：
1、山藥
山藥一直被認(rèn)為是藥食同源的好食材，有益肺氣、養(yǎng)肺陰之效，也是潤肺的上佳食品之一，它的營養(yǎng)價值比較高，其中含有皂甙、黏液質(zhì)，這些都有潤滑，滋潤的作用，所以能夠益肺氣、養(yǎng)肺陰、治療肺虛、痰嗽、久咳之癥；
最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥，大家在平時都是可以吃的；???
2、雪梨
雪梨性寒、味甘，鮮嫩多汁，有潤肺止咳、生津潤燥、滋陰清熱的功效，特別適合秋冬食用，常吃雪梨可以起到很好的養(yǎng)肺功效；
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利，能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用；
3、百合
作為一味中藥，百合可以補肺陰，具有清熱、祛火、潤肺功效，很適合在秋冬食用；
另外百合可以祛除體內(nèi)多余的熱邪，對焦慮、失眠、多夢，甚至悲喜過度都可以進行調(diào)養(yǎng)，可以做成百合粥，另外吃百合的時候，要避免吃太辛辣的食物，以免降低百合的功效。
4、檸檬
具有清肺的作用，而且檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒；
之前大火的電解質(zhì)水中，也用到了檸檬，可謂是一舉兩得；
5、銀耳
味甘、性質(zhì)平和，歸心、肺、胃、腎經(jīng)，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、止血等功效，銀耳適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥，具有滋潤而不膩滯的特點；
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，銀耳營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、微量元素等營養(yǎng)成分，在人體必需的8種氨基酸中，銀耳就有7種；
家中可以常備點銀耳，平時咳嗽、便秘的時候，都可以吃點銀耳。
6、白蘿卜
所謂冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方，白蘿卜含有的一種蘿卜素的物質(zhì)，對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定作用，中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜有止咳化痰、清熱等功效。
白蘿卜顏色是白的，性涼、味甘、平辛，歸肺、脾經(jīng)，具有降氣化痰，消食潤肺，解毒生津的功效，對于呼吸系統(tǒng)疾病，它可以用來治療氣管、支氣管炎引起來的咳嗽、咯痰，咽喉炎、扁桃體炎引起來的咽干、咽痛、咽癢等這些癥狀；
白蘿卜生吃和熟吃的時候，側(cè)重的功效也是不同的：
生吃可清熱生津，涼血止血，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣；
脾胃虛寒者不要吃生蘿卜，可以煮熟吃，可以治脾胃失和、腹痛作脹、痢疾或腹瀉、飲食不消、反胃嘔吐等；
7、柚子
柚子性寒、味甘酸，成熟于深秋和初冬交接之間，柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效；是養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的優(yōu)質(zhì)水果，適合經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人；
8、荸薺
又稱為馬蹄、地栗，皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美譽，在北方被視為“江南人參”，在我國，馬蹄入藥歷史悠久；
從中醫(yī)的角度看，馬蹄性寒，有生津開胃、溫中益氣、清熱化痰和滋陰消腫等多重功效；
冬季常吃荸薺，可以潤肺化痰：它含有豐富的水分和粘液質(zhì)，秋冬氣候干燥，食用馬蹄能潤肺、緩解咽喉不適、口干舌燥。
不過，由于馬蹄為生冷食物，不適宜脾胃虛寒、大便溏泄的人食用，這類人要少吃或者不吃。
9、蜂蜜
由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會導(dǎo)致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋冬絕佳的養(yǎng)生食材；
蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤燥、美白養(yǎng)顏、潤腸通便、養(yǎng)肺潤肺的功效，最好的蜂蜜為枇杷蜜、枸杞蜜、柑桔蜜等；
10、蓮藕
藕是生活中常見的食物，藕的本色也是白色，對于入肺有較好的作用，在中醫(yī)看來，藕性寒，能夠入心、脾、胃經(jīng)，具有較好的生津、清熱、補脾、潤肺的作用；
蓮藕營養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、鈣、鐵、磷、維生素C、維生素K、維生素B6、還含有鞣酸、多酚類化合物、過氧化物酶等。
俗語說得好：“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。
最后，再給大家推薦一個治咳嗽的小妙方：陳皮煮生姜；
陳皮屬于理氣藥，生姜屬于解表藥，陳皮味辛、苦，性溫，具有理氣健脾，燥濕化痰的功效，主治脾濕痰，寒痰咳嗽；
生姜味辛，性溫，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，主治風(fēng)寒感冒、脾胃寒癥、胃寒嘔吐、肺寒咳嗽；
兩者一起使用，具有溫中散寒、行氣寬中的作用，如果覺得味道不好喝，可以適當(dāng)加些蜂蜜調(diào)味。
以上就是師兄的的靈犀道館，為大家推薦的養(yǎng)肺食療方，希望大家都能在日常飲食中輕松養(yǎng)肺，自由呼吸，闔家安康不生病。
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