1、杏仁。
秋季是潤(rùn)肺補(bǔ)肺的最佳季節(jié)，最應(yīng)季的食物不是杏仁類(lèi)。扁桃體有一種獨(dú)特的微苦味，含有人體脂肪油，可使腸內(nèi)容物平滑粘膜的功效，因此，杏仁有促進(jìn)消化的作用。扁桃體具有補(bǔ)肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳化痰等功效。扁桃體分為甜杏仁和苦杏仁兩種，苦杏仁多用作藥用，而甜杏仁具有較強(qiáng)的養(yǎng)肺功效。扁桃體潤(rùn)肺的療效早有記載，《本草綱目》中提到杏仁“潤(rùn)肺、消消化、散滯”。在這個(gè)時(shí)候喝一杯熱的杏仁露，可以使你的肺更加潤(rùn)澤，在杏仁露中加入白木耳、梨等具有潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食材，能夠起到潤(rùn)肺止喘的作用。
二、梨
梨子是秋季上市的蔬果之一，也是最常見(jiàn)的水果，中醫(yī)認(rèn)為乳白色入肺，梨屬乳白色，對(duì)肺部有保養(yǎng)之功效。同時(shí)梨的性涼、生寒、潤(rùn)肺，具有生津解渴的功效，故秋燥、咳嗽痰多，多用梨清熱化痰。另外梨中的阿拉伯糖、維生素、胡羅卜素等成分也很豐富，多吃有益于身心健康。
三、百合。
百合花含有豐富的黃酮成分，不僅具有潤(rùn)肺止咳化痰的功效，同時(shí)還具有養(yǎng)心安神等強(qiáng)大功效。特別適合絕經(jīng)期女性及病后虛弱者常服用。
四、白木耳。
白木耳又被大家稱(chēng)作“銀耳”，有“菌中之冠”的美稱(chēng)，同時(shí)也是白色食物，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為白木耳性溫和，性溫，味甘，不但可補(bǔ)血，而且具有清腸排毒的作用。
五、山藥。
山藥是一種長(zhǎng)年生長(zhǎng)的木本植物，營(yíng)養(yǎng)豐富，里面含有大量的糖蛋白，有健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效。
六、蘿卜。
胡蘿卜中醫(yī)認(rèn)為蘿卜性涼，入肺肝膽經(jīng)，秋季多吃白蘿卜能促進(jìn)食欲，同時(shí)具有止咳化痰的功效。中醫(yī)認(rèn)為，白食皆有潤(rùn)肺之功效，故從身體健康的角度講，秋季應(yīng)盡量多吃白色食物，這樣更有利于身心健康。
