R：我從趙周老師的六節課中學到了什么內容？摘錄老師的原話或課程ppt上的原話。
學習能力包括，對知識的分析整理，對問題的追問反思，及兩者的內化和應用。
I：從上面這個內容中我收獲了什么，用自己的語言重述R里面的知識
快速提高自己的學習能力，我們就需要從三個維度出發，一，對于知識，我們要分析前因后果，整理適用邊界；二，對于問題，我們要追問前因后果，反思適用邊界；三，對于兩者與自己的關系，我們需要內化和應用。
A1：之前我的情況是怎樣的？
之前對于知識，我已經較多開始運用，分析前因后果，整理適用邊界這一方法進行內化和應用。比如之前對于學習力，對于要事優先等幾個知識要點，我都進行過這樣的一個方法。但對于問題，對于行動中產生的經驗，并未進行重視，這也可能是我行動力較差的一個原因，以前我做的好的地方，我會記一下，或者甚至是也不記，只是通過潛移默化的方式來改變自己，顯然這是一種低效的方式。
A2：今后該如何應用這個知識點？
下一步要加強對問題，對行動的追問和反思，再認真聆聽之前的趙周老師的課程，要求對其中的這個過程了然于心。面對自己的問題，比如行動力差，我就要追問這個前因后果，反思如何改正，如何整理出適用邊界。對于知識，同樣要加強分析和整理，幫助自己真正的內化和應用這些好的知識和經驗，真正的提高自己。
