? ? ? 01《卡耐基正能量》
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這算是我第一本認(rèn)真閱讀并給了我很大影響的心理書(shū)籍。
通過(guò)閱讀，我開(kāi)始調(diào)節(jié)自己，學(xué)會(huì)從自身找問(wèn)題，而不是像以前把所有的不幸、挫折都?xì)w結(jié)于外部原因。
《卡耐基正能量》是根據(jù)作者戴爾·卡耐基的著作提煉出的正能量思想精華。
全書(shū)包括心態(tài)正能量、溝通正能量、人脈正能量、行為正能量、挫折正能量、影響正能量、口才正能量、快樂(lè)正能量等八個(gè)方面。
這本書(shū)條理清晰，特別容易讀懂，每一個(gè)大方面里包含了許多小的策略、方法論，同時(shí)用一個(gè)真實(shí)故事去啟發(fā)我們，結(jié)尾處又用正能量箴言進(jìn)行總結(jié)。
《卡耐基正能量》可以說(shuō)開(kāi)啟了我的心理學(xué)之路，也促使我報(bào)了心理咨詢(xún)師三級(jí)，去更多地了解心理學(xué)知識(shí)。
由于這本書(shū)不是卡耐基本人寫(xiě)的，而是根據(jù)他的思想編著的，所以傳播量不大。
本書(shū)閱讀難度小，很適合初次閱讀心理類(lèi)書(shū)籍的小伙伴。
? ? ? 02《潛意識(shí)的力量》
? ? ? ? ? ? ? 【美】約瑟夫·墨菲
? ? ? ? ? 豆瓣評(píng)分：7.7（910人評(píng)價(jià)）
有一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把一枚硬幣放在手背上，然后告訴自己，這枚硬幣會(huì)產(chǎn)生熱量，結(jié)果放硬幣的地方真的發(fā)紅發(fā)燙。這其實(shí)就是運(yùn)用了潛意識(shí)的力量。
作者認(rèn)為所有的疾病都源于心，治愈的方法只有一個(gè)，那就是信念。治愈的力量只有一種，那就是你的潛意識(shí)。作者本人也通過(guò)潛意識(shí)戰(zhàn)勝了惡性皮膚癌。
可能大家會(huì)驚嘆潛意識(shí)的力量如此之大。其實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的。
假如你因一件事長(zhǎng)時(shí)間擔(dān)憂(yōu)、焦慮、恐懼、絕望，那么你出現(xiàn)問(wèn)題的不僅是自己的情緒，這種負(fù)面情緒會(huì)阻礙心、肺、胃和腸的正常工作，最終引發(fā)器質(zhì)性病變。
所以我們需要不斷利用潛意識(shí)的力量去促使自己擺脫消極思想。本書(shū)詳細(xì)地介紹了什么是潛意識(shí)，如何利用潛意識(shí)的力量。
? ? ? 03《自卑與超越》
? ? ? ? 【奧地利】阿爾弗雷德·阿德勒
? ? ? ? 豆瓣評(píng)分：7.9（2627人評(píng)價(jià)）
作者是奧地利精神分析巨匠，個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人。
最有資格說(shuō)自卑是可以超越的就是曾經(jīng)被自卑所羈絆最后自信樂(lè)觀的人。
作者阿爾弗雷德·阿德勒幼年時(shí)體格瘦弱，身材矮小，長(zhǎng)相一般，但這不是最打擊他的，讓他感到強(qiáng)烈自卑的是人們經(jīng)常把他與“高富帥”的哥哥進(jìn)行對(duì)比。但作者并沒(méi)有持續(xù)深陷自卑中，他相信人是可以超越自卑的，只要努力，就能改變自己。
本書(shū)從個(gè)人、家庭、學(xué)校、職業(yè)、愛(ài)情與婚姻等方面進(jìn)行分析。同時(shí)給我們提供方法論，指導(dǎo)我們?nèi)绾谓鉀Q現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，從根源上擺脫自卑。
作者認(rèn)為：我們每個(gè)人的心理都有不同程度的自卑因子，因?yàn)槲覀兌枷Ｍ约旱那榫澳茏兊母?。如果我們能改進(jìn)環(huán)境，就能逐漸擺脫自卑心理。
自卑的危害特別大，當(dāng)一個(gè)人自卑時(shí)他就會(huì)消極地對(duì)待人生，改變也就無(wú)從談起了。所以要想改變生活，首先改變自卑的心態(tài)。當(dāng)我們對(duì)生活充滿(mǎn)信心時(shí)，我們就很愿意自律，很愿意愛(ài)自己、愛(ài)別人。
? ? ? 04《人生的智慧》
? ? ? ? ? ? ? ? ? 【德】叔本華
? ? ? ? ? ? 豆瓣評(píng)分:9.3(6499人評(píng)論）
《人生的智慧》讓叔本華在晚年一舉成名。本書(shū)討論了與每個(gè)人息息相關(guān)的健康、名望、財(cái)富、處事原則等?？梢詭椭覀儷@得享有幸福的方法。
豆瓣上這本書(shū)的評(píng)價(jià)很高。值得一看。
? ? ? 05《登天的感覺(jué)》
? ? ? ? ? ? ? ? 【中國(guó)】岳曉東
? ? ? ? ? ? 豆瓣評(píng)分：7.8（1543人評(píng)價(jià))
本書(shū)記載了作者在哈佛大學(xué)心理咨詢(xún)中心實(shí)習(xí)期間經(jīng)手的十個(gè)咨詢(xún)案例。
人人都有心理問(wèn)題。哈佛的學(xué)生也會(huì)被自卑壓得透不過(guò)氣來(lái)，聲稱(chēng)自己是全哈佛最自卑的人。
案例之一的麗莎是個(gè)瘦小，長(zhǎng)相平常的女生。曾經(jīng)讓她引以為豪的學(xué)習(xí)在哈佛已不是優(yōu)勢(shì)，她得了“新生適應(yīng)不良綜合癥”，不適應(yīng)哈佛里的學(xué)習(xí)，生活等各方面。怨的全是別人，嘆的都是自己。
作者通過(guò)“宣泄不良情緒”、“轉(zhuǎn)移比較對(duì)象”、“樹(shù)立自信心”、“采取行動(dòng)’等措施讓麗莎發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，并鼓勵(lì)她參加活動(dòng)。最終讓麗莎一步步走出了自卑，過(guò)上了積極向上的生活。
書(shū)中十個(gè)案例包括了學(xué)業(yè)、工作、家庭、愛(ài)情等方面。每個(gè)案例后面作者都會(huì)加入分析，對(duì)案例的性質(zhì)、特點(diǎn)、咨詢(xún)方針及操作方法等問(wèn)題進(jìn)行詳盡的討論。書(shū)中還講了一些有關(guān)心理咨詢(xún)或心理學(xué)的小知識(shí)。
也許我們不會(huì)從事心理咨詢(xún)師這個(gè)行業(yè)，但是當(dāng)親近的人遇到心理問(wèn)題時(shí)，我們需要扮演心理咨詢(xún)師的角色。好聽(tīng)的安慰話也許沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的作用，如能掌握一些心理學(xué)方面的知識(shí)，技巧，運(yùn)用心理學(xué)方法去安慰，引導(dǎo)別人往往可以起到事半功倍的作用。
? ? 06 《少有人走的路》
? ? ? ? ? ? 【美】M·斯科特·派克
? ? ? ? 豆瓣評(píng)分：8.4（55430人評(píng)價(jià)）
關(guān)于此書(shū)的書(shū)評(píng)：
這是一本通俗的心理學(xué)著作。它出自杰出的心理醫(yī)生斯科特·派克。
本書(shū)包含了四個(gè)部分：自律、愛(ài)、成長(zhǎng)與信仰、恩典。
作者認(rèn)為：幾乎人人都有心理問(wèn)題，只不過(guò)程度不同而已；幾乎人人都有不同程度的心理疾病，只不過(guò)得病的時(shí)間不同而已。
心智的成熟不可能一蹴而就，它是一個(gè)艱苦的旅程。派克從四個(gè)方面告訴我們心智該如何成熟。
? ? ? ? ? 07《自控力》
? ? ? ? ? ? 【美】凱利?麥格尼格爾
? ? ? ? ? 豆瓣評(píng)分：8.3（19975人評(píng)論）
《自控力》是斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程。之所以受歡迎是因?yàn)樗m合各種人群，而且只需要10周就可以成功掌握自己的時(shí)間和生活。
相信很多人有那種欲罷不能的時(shí)候，減肥抗拒不了美食誘惑，想學(xué)習(xí)抗拒不了吃喝玩樂(lè)的誘惑，想早起，但是舍不得溫床，想提高做事效率，但擺脫不了拖延癥。等等一些現(xiàn)象足以說(shuō)明我們的自控力不夠。
本書(shū)通過(guò)介紹什么是自控力，自控力的重要性，如何培養(yǎng)自控力等可以很好地幫助我們成為一個(gè)可以掌控自己生活和時(shí)間的人。
? ? ? ? ? ? 08《情商》
? ? ? ? ? ? ? 【美】丹尼爾·戈?duì)柭?/p>
? ? ? ? ? 豆瓣評(píng)分：7.7（2017人評(píng)論）
作者認(rèn)為情商比智商更重要。
他把情商概括為五個(gè)方面的能力：認(rèn)識(shí)自身情緒的能力、妥善管理情緒的能力、自我激勵(lì)的能力、認(rèn)識(shí)他人情緒的能力、管理人際關(guān)系的能力。
我們經(jīng)常會(huì)用情商不高去評(píng)論一個(gè)人，那么到底什么是情商，也許我們并不完全知道。通過(guò)閱讀本書(shū)，你會(huì)知道情緒的管理機(jī)制，情商的本質(zhì)，如何運(yùn)用自己的情商。
如今，我們的生活快節(jié)奏，高壓力，如果沒(méi)有足夠的情商，很難處理好復(fù)雜的人際關(guān)系。所以應(yīng)該閱讀一些可以提高情商的書(shū)籍。
09《烏合之眾:大眾心理研究》
? ? ? ? ? 【法】古斯塔夫·勒龐
? ? ? ? ? 豆瓣評(píng)分：8.4（7146人評(píng)論）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
作者在書(shū)中不斷地以簡(jiǎn)潔或時(shí)代錯(cuò)置的方式將人們所關(guān)心的問(wèn)題呈現(xiàn)出來(lái)，例如社會(huì)服從或過(guò)于服從、單一乏味的趣味、從眾的反叛心理、被別人支配的自我、逃離自由投靠領(lǐng)袖、群眾行為等等。
作者認(rèn)為個(gè)體的人往往是理性的，但是進(jìn)入群體之后，就會(huì)喪失理性，暴露一系列的問(wèn)題。
許多人認(rèn)為心理書(shū)籍是雞湯，心理書(shū)籍是有雞湯的作用，但它并非雞湯。它是建立在試驗(yàn)，研究的基礎(chǔ)上的。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理書(shū)籍的作者大部分都是心理學(xué)家，但是雞湯文的作者往往是把心理學(xué)家的理論斷章取義進(jìn)行加工。
擁有好心態(tài)，不是一蹴而就的事，需要我們刻意培養(yǎng)，閱讀心理書(shū)籍是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，希望大家可以選擇著多閱讀。
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