孕期備忘

一、孕晚期如何安睡

1. 舒適入眠

購買孕婦枕頭

2. 下床的時候要小心謹慎

減少背部受到的拉伸

3. 使用白噪音

例如潺潺的溪流聲，大海的聲音，雨聲，或是單調的低頻音樂。

二、哺乳bra

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