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時間過得真快，
半個月過去了，
在這周里
選擇自己認為舒適的運動和自控力結伴而行
很久都沒有跑步了，
這是一項既簡單又復雜的運動，
凡事只要開始總會到達
知道了我們大腦分泌的多巴胺會控制我們自己的行為也會影響自己的判斷
這樣就要盡量遠離沖動下的獎勵機制
并且通過訓練自控力肌肉達到增強自控力的目的
也不能通過道德綁架的方式
做一些違背初心的事情
通過不停的心里暗示，
讓自己形成一種條件反射的判斷
遠離及時行樂的思想行為
從而讓自控變成一種習慣
第二周復盤
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