第一周復(fù)盤是在7月24號做的，到現(xiàn)在已經(jīng)過了6天5夜。

首先匯報(bào)自己的主要目標(biāo)完成情況：

24號晚，因?yàn)楦吲d所以熬夜。

25號至28號晚，沒有熬夜。但是時(shí)間也不是準(zhǔn)確按照11點(diǎn)入睡的，但是肯定不會(huì)像以前那樣一直刷手機(jī)直到熬不下去才睡覺。

28號晚，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)開始的較晚，回來吃水果，收拾東西花費(fèi)時(shí)間長，比平日稍晚，以后運(yùn)動(dòng)要早做。

次要目標(biāo)：

冥想：對我來說太難了，我的各種想法讓我難以靜心，我在冥想的時(shí)候總能想到一些要做的事情，然后我就著急著想去做，就不想冥想了。另外本來計(jì)劃睡不著的時(shí)候進(jìn)行放松訓(xùn)練，但是這個(gè)也很難，我覺得我像是有強(qiáng)迫性思維了，不停地想啊想，總之很難靜下來。（因?yàn)橛X得難，所以不冥想，因?yàn)椴悔は耄宰钥亓μ岵桓撸驗(yàn)樽钥亓μ岵桓撸杂X得難就不冥想，因?yàn)椴悔は耄宰钥亓μ岵桓摺姥h(huán)哈哈哈）

體態(tài)：我全神貫注地寫論文的時(shí)候，我控制不住我自己啊！駝背加脖子前傾簡直是太自然了，只有不那么專注的時(shí)候才能意識到自己的體態(tài)問題。（參考注意力的理論）

總結(jié)：我要花更多精力在冥想上，耐心對待這種經(jīng)驗(yàn)，不要因?yàn)樗季S活躍就放棄冥想。對于體態(tài)問題，我決定畫個(gè)提示牌貼在電腦屏幕上方，這樣即使是專注也能瞅到自己的提醒了。