一、完全做到知行合一為什么這么難？
1、輕易獲取的"知"，往往缺乏深度思考和內化過程，變成了浮于表面的信息而非真正的理解。當我們感到"知道卻做不到"時，實際上是我們的"知"還不夠真切。
2、很難做到延遲滿足感。比如閱讀、寫作、鍛煉。以減肥為例，幾乎所有想減肥的人都"知道"要控制飲食和增加運動，但面對美食誘惑和運動的疲憊感，多數人難以堅持。
3、認知偏差。從心理學角度看，知行分離有著深層的認知和行為機制。你知道的這個知識點，但是沒有想到執行時需要付出時間，付出腦力，需要合理分配時間來執行等等因素，導致認知的局限性。
4、沒有養成習慣。這也是大多數人忽略了習慣的力量。當你要打破習慣，阻力很大；當你要養成好的習慣，同樣很難。
5、人是環境的產物，環境對我們的行為有著決定性影響。當你忽略了目標環境因素時，可能就沒有執行了。比如在美食的誘惑時，自己就忍不住了，又多吃了幾口；等你吃完后才意識到，今天減肥又失效了。這不能只是說自己貪吃，因為面對美食時人的本能反應就是多吃一口。切忌不要因此自責，有時候自責就是內耗的一種。
二、王陽明是如何做到的？
1、理解真知。 王陽明認為："知是行的主意，行是知的工夫；知是行之始，行是知之成；知行不離，猶如目足相資而行。"在他看來，真正的"知"不僅是理解概念，而是包含了行動的意向與決心；真正的"行"也不僅是外在行為，而是知識的實踐與完成。二者本為一體，不可分割。跟我上面說的對應，"知"不僅是理解概念，還包含了其他環境等因素。
2、踐行真知。王陽明強調"靜坐"與"事上磨練"相結合的方法。靜坐是通過內省清理心中雜念；事上磨練則是在實際生活中不斷踐行"知"。王陽明的一生都在實踐"知行合一"，在政治和軍事上經歷多次困境，從最初的得罪權貴劉瑾被貶謫龍場，到僅用三十五天平定寧王之亂，再到剿滅山區盜賊（江西、福建、廣東等），以及后來多次被朝廷權貴誣陷排擠等等，不停地踐行、學習、思考、總結，才有了今天被人人稱贊的王陽明。
三、我們普通人該怎么做呢？
1、從小事做起，培養微習慣。
2、深度思考，才能獲得真知。
3、多思維模型思考，不要因單思維受限，要考慮外部支持性環境。
4、不停地踐行，收集反饋，反復復盤和迭代。
5、最后，允許一切事物發生，即使自己之前沒做到，也不要自責和內耗。
