我們每天都會在與人交往的過程中，產生出來或多或少，或明或暗的沖突矛盾。導致情緒敗壞，身心不安，思維紊亂，讓工作生活陷入無為不良的內卷漩渦內不能自拔。
其實，靜心細思，多數的矛盾都是我們的主觀意識造成的。只要我們不再每時每刻，都習慣地運用自己心境中，建模起來的甄別各種好壞用意的模型框架，套用在不同場合不同對象的身上，作為評判別人對自己的用意，是否好壞的依據。
只要我們大腦神經元的反射弧，針對別人的言行，不要再增設太多的篩選回路。對別人向自己表達出來的訴求，提出來的各種批評意見。如同我們對待家人親屬時那樣，在心理上簡單直接得給予信任，作出真誠的回應，就肯定能夠避免許多沖突，內在的矛盾。然而，我們往往難以做到這點。因為我們都是帶著自己的成長經歷和認知框架來看待世界的，這就形成了我們的“心理防御機制”。它像一把雙刃劍，既保護我們免受外界的傷害，又可能讓我們在沖突中失去理智。
但我們可以學習如何調整和優化這種心理防御機制。首先，我們需要認識到，每個人的視角都是有限的，我們的認知框架也可能存在盲區。因此，我們需要保持開放和包容的心態，愿意接受和理解他人的不同觀點。
其次，我們需要學會傾聽。傾聽不僅是聽到對方的聲音，更是理解對方的情感和需求。當我們能夠真正理解對方時，我們的反應就不再是防御和反擊，而是理解和接納。
最后，我們需要學會放下。放下不是放棄，而是不再固執地堅持自己的觀點，而是愿意嘗試新的可能性。當我們愿意放下自己的固執時，我們就會發現，原來沖突并不是那么可怕，它甚至可能帶給我們新的啟示和成長。
總之，避免沖突和矛盾需要我們從自身做起，調整和優化我們的心理防御機制，保持開放和包容的心態，學會傾聽和放下。只有這樣，我們才能在人際交往中更加和諧，生活更加美好。
