本書作者是美國亨利.克勞德。這是一本專門寫給工作人的書，作者希望打通我們的任督二脈，在職場上如鷹隼般展翅翱翔；還希望在我們內心激發出四項特質與能力：

--經得起考驗的價值觀念（Worth）

--豐富的創造力（Originality）

--夢想的實踐力（Reality）

--開創新局面的知識（Knowledge）

--成就工作與美好人生的雙贏策略

下圖是我讀完《為工作立界線》后整理的“殺手圖”（殺手一招斃命，所以將一張能清晰完整的體現全場邏輯的圖稱為殺手圖），這樣既利于對書中全局內容的掌握，也利于對細節的關注——

接下來我就循著這張殺手圖，總結分享——

01?你是自己心靈花園的主人

第一、心靈花園，我的領地里有什么

首先，界線對我們生活的影響

本書開頭用了六個案例引出了一個核心話題，那是就是人內心的界線。很多人無法界定自己，并把那個“界定了的自己”表達出來，以讓工作或生活能順利進行；卻總是期待別人改變，而改變很糟的工作或生活。

界線影響我們的內心，也影響外在。它影響我們如何面對工作和生活、如何在之中與人相處、也影響我們做事的順利程度，即界線影響了我們的情緒、關系、成效等方面。

其次，界線是什么

它界定你的終點和別人的起點。換種說法就是守護你內心花園的地界。

它不像物理地界（籬笆、圍墻）那樣容易看到和理解，但它對于我們至關重要。物理世界里，我們望著別人家的院子，就能看到物理界線；然后在人際關系的世界里，我們卻沒有籬笆、圍墻或出入口，你無法躲在一道有形的籬笆后面，不讓那些具有負面感染力的人把他們的工作或議題大量倒進你內心的院子。

事實上，如果你沒有良好的人際界線，你就會發現你家“院子”里收集或填滿了大量的垃圾或差事。但這塊地產卻是屬于你的，你無法賣掉或搬到另一個地方，唯一的解決之道是筑起一起無形的籬笆，承諾擁有它，并重新奪回你對自己生活的控制權。

最后，清點心靈花園里的寶貝

情緒、時間、精力、關系、成效等——這些是我們心靈花園里的珍寶。作為花園的主人，我們不但要知道花園里有什么，還要行使權利、承擔責任和保護的義務，所以我們要有能力。

第二、立界（建構界線），守護自己的心靈花園

界線是人格結構；立界，就是建構界線，也就是建建區隔他人的底線。

只有整體架構搭建好了，構建整體的各部分才會良性運作；如果沒有整體結構來凝聚，部分就會散落各處，而無法系統運作——

首先，重新奪回你的能力

你的能力有：

其次，原來我缺失說“不”的能力

我們從小到大，常被冠以“聽話”，所以很多人在最該說“不”的年紀（錯過了5歲左右的第一次叛逆期，以及青春期的第二次叛逆期）沒有學會說“不”的能力。

說“不”的能力顯然也是構建界線結構的行動之一，記得十點讀書里有檔節目為“不懂拒絕是種病”，深以為然。但這個“病”可以根治，即說“不”的能力可以后天習得和修煉出來，只要我們正視它，再刻意練習（以下的方法供參考），就可以掌握并內化。

最后，用行動取回自己對心靈花園的控制權

從以下幾方面進行練習：

從心理層面辨識自己19個能力漏洞：

即找到盔甲上的裂痕，或是心靈花園籬笆上的漏洞——

從物理層面定期稽核：

要意識到你的時間和精力是你所擁有的兩大資源，要定期檢核它們去哪了；還要找到他們去那之后的價值。——本書提供的工具是界線十律，另外可結合自己的實際選擇使用各種管理小工具。

改變從遣詞造句開始：

改變從制定個人規則開始：

找出影響你情緒的關系，然后制定規則——因為持續做同樣的事，卻期望結果不同，這可不是有智慧。

接下為就由你制定自己的時間、空間、人際規則吧……

第三、界線的持續傳達

首先，持續修煉自制力，整理你的資產負債表：

-終止依存關系：包括財務、關系、情感、或任何其他類型的依存關系。

-站穩個人立場：你無法控制別人，但是你能控制自己，你必須能夠作出你所需要的選擇，才能使生活順利、屬于你。為此，你必須對某些人設定界線和限制。

-一項宇宙定律：得以自由之前，必須先有力量和安全感。

-必要時做個了結：盤點你的庫存，問自己：哪些關系和活動需要結束——工作關系、活動與習慣、友誼與愛情、理財習慣等？

你擁有你所需要的工具了嗎？——覺察、愿景、方向、價值觀、支持、能力等。

其次，傳達界線

-外化：宣傳、告知他人你的界線，而不是讓別人猜和試探；

-精進：不斷踐行、精進，提升說“不”和建構的能力。

——本書結語：你寬容你什么 ，你就得到什么；傳達什么，也會得到什么。

02?本書章目

第一部　基礎篇

第一章　找出問題與解決之道

第二章　你的愿景和你的界線

第三章　結構與界線

第二部　重建界線篇

第四章　奪回你的能力

第五章　稽核

第六章　界線十律

第七章　你的遣詞用字

第八章　作「沒有選擇馀地」的選擇

第九章　痛定思痛，制定規則

第三部　工作上的界線

第十章　時間、空間和電子郵件

第十一章　整理你的資產負債表

第十二章　作個了結

第十三章　傳達你的界線

結語：前面的路

附錄：上路須知

本書閱讀指數

推薦指數：5/5

閱讀難度：2/5

趣味指數：4/5

實用指數：5/5

——END——

文| 張巖，【在行】行家、職業生涯規劃師、心理咨詢師、企業大學資深講師、培訓副總監

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