拆書訓(xùn)練營1
積極主動(dòng)的作用
書籍選擇：《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》
學(xué)習(xí)目的：學(xué)習(xí)者通過學(xué)習(xí)積極主動(dòng)概念，了解意義，學(xué)會(huì)用積極主動(dòng)的步驟重新評(píng)估事物
R原文片段
積極主動(dòng)不僅指行事的態(tài)度，還意味著人一定要對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。個(gè)人行為取決于自身的抉擇，而不是外在環(huán)境，人類應(yīng)該有營造有利環(huán)境的積極性和責(zé)任感。 只有真正接受了“我昨日的選擇決定了今日的我”的觀念，才可能說“我有權(quán)另做選擇”。 思維意識(shí)會(huì)決定行為和態(tài)度，如果有意識(shí)仔細(xì)檢查，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這些都會(huì)在我們的人格地圖上體現(xiàn)出來，比如我們的語言，就是我們積極處事的真實(shí)寫照。 看一個(gè)人的時(shí)間和精力集中于哪些事物，也能大致判斷他是否積極主動(dòng)。每個(gè)人都有格外關(guān)注的問題，比如健康、子女、事業(yè)、工作、國債或核戰(zhàn)爭等等，這些都可以歸入**“關(guān)注圈”**，以區(qū)別自己沒有興趣或不愿理會(huì)的事物。 關(guān)于圈內(nèi)事物，有些可以被掌控，有些則超出個(gè)人能力范圍，前者可以被圈成一個(gè)較小的“影響圈”。觀察一個(gè)人的時(shí)間和精力集中于哪個(gè)圈，就可以判斷他是否積極主動(dòng)。
I拆書家講解
每一個(gè)人都可以主動(dòng)的使用自我意識(shí)，在任何刺激和回應(yīng)之間，直接擁有更多選擇權(quán)利，成長為自己期待的樣子
這就是積極主動(dòng)。就是你要自己為自己的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境負(fù)責(zé)任，在“任何刺激和回應(yīng)之間擁有選擇的權(quán)利”，這就是“你的選擇決定了你成為什么樣的人”。 很多人都知道“習(xí)得性無助”，當(dāng)小狗在電流刺激下，只能哀鳴的時(shí)候，他們認(rèn)為自己是沒有選擇權(quán)的。比如一些小伙伴在面對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)候，會(huì)說：最近太忙了，我沒有時(shí)間呢！甚至給不惜給自己打上一個(gè)“懶癌患者”的標(biāo)簽。從而推脫成長的機(jī)會(huì)。我們發(fā)現(xiàn)我們?cè)谝庾R(shí)到自己有責(zé)任創(chuàng)造條件的時(shí)候，可以幻想出未來創(chuàng)造了條件的場面，我們會(huì)十分興奮，同時(shí)當(dāng)我們回頭看到當(dāng)下現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，會(huì)聽到一些聲音，比如我不能…/我不得不…/可是…/要是…就好了。
而其實(shí)人性的本質(zhì)是主動(dòng)的，在遇到壓力和刺激的時(shí)候，其實(shí)，我們擁有重新選擇的機(jī)會(huì)，讓我們有責(zé)任，有能力去適應(yīng)當(dāng)下的環(huán)境，甚至能去主動(dòng)創(chuàng)造有利于我們的環(huán)境。怎么做呢？三個(gè)步驟：
覺察。當(dāng)我們感覺“我不行”、“我做不到”或者“要是我……就好了”的時(shí)候，第一步就是覺察。回顧這句話“在刺激與回應(yīng)之間”，我們有充分的選擇權(quán)，那么我們的這種第一感覺，是否是唯一的選擇權(quán)呢？
切換。當(dāng)我們覺察到自己有負(fù)面的，無力的消極想法或者語言以后，第二步是我們需要問自己，我怎樣能夠用正面的語言去表述這個(gè)問題。如：“要是我有更多時(shí)間就好了”改成“我打算在我有限的時(shí)間內(nèi)，做XXX，達(dá)到XX標(biāo)準(zhǔn)”。
澄清。當(dāng)自己想要做某事，卻無法實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，切換思維模式以后就需要澄清一個(gè)問題——我剛在關(guān)注的事物，哪些自己通過努力可以掌控，可以改變？這些改變?cè)谖业呐χ驴梢赃_(dá)到什么程度呢？
完成這三個(gè)步驟以后，去執(zhí)行自己的行動(dòng)計(jì)劃吧，長此以往，變成一個(gè)積極主動(dòng)的人。
A拆為己用
A1聯(lián)系過往經(jīng)驗(yàn)
一件，前段時(shí)間接觸到個(gè)人成長，比如說參加上一次拆書訓(xùn)練營
一方面可以說成是積極主動(dòng)的選擇，另一方面也可以說是被迫接受環(huán)境
在選擇這個(gè)任務(wù)之后自己并沒有堅(jiān)持到最后，進(jìn)程只完成一半就不再繼續(xù)了……
也可以說被某種焦慮情緒困住了，當(dāng)時(shí)選擇了很多成長的方向，沒有及時(shí)取舍，于是陷入情緒中寸步難行……
A2規(guī)劃應(yīng)用
今后遇到這種貌似自己在積極主動(dòng)選擇，實(shí)際上也還是容易消極待命的情況時(shí)，我會(huì)正視自己的拖拉，記得取舍，記得完成比完美重要，客觀分析現(xiàn)實(shí)和期待的差距，情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙，問題是成長的基石。
對(duì)于當(dāng)下的環(huán)境，我們明白自己能做什么或許短時(shí)間內(nèi)并不會(huì)對(duì)環(huán)境產(chǎn)生多大的影響，但是會(huì)慢慢改變我們的處世習(xí)慣，成為一個(gè)處事積極主動(dòng)的人，首先產(chǎn)生變化的就會(huì)是我們時(shí)常擁有愉快的心情～然后，你眼中的世界就會(huì)慢慢產(chǎn)生積極主動(dòng)的變化了。
