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瑜伽輪課程適宜的人群
1、亞健康困擾者：含胸駝背者，如白領(lǐng)上班一族、青少年處在發(fā)育期的學(xué)生，因長(zhǎng)時(shí)間的久坐工作和學(xué)習(xí)，很容易因不良坐姿而導(dǎo)致不適，嚴(yán)重的會(huì)影響呼吸系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，出現(xiàn)肩頸問題，導(dǎo)致胸悶氣短、頭暈失眠等。
2、瑜伽入門者：除了幫助安全練習(xí)后彎，還可以多功能的在不同體式中起到輔助作用保護(hù)各個(gè)關(guān)節(jié)。
3、中高級(jí)練習(xí)者：瑜伽輪是各種倒立、支撐、平衡、后彎的加深體式的輔具。在相關(guān)的體式中，可以更好的體現(xiàn)核心收緊的精髓和原則，鍛煉到深層肌肉群。中高級(jí)練習(xí)者可以開拓出許多富有趣味性和挑戰(zhàn)性的動(dòng)作。
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瑜伽輪的六大系列
*疏通肌肉，改善肌肉僵緊（肌肉疏通系列）所有瑜伽者都知道，現(xiàn)在社會(huì)最嚴(yán)重的亞健康問題就是肩頸和脊柱問題，長(zhǎng)時(shí)間的久坐加上不良的坐姿導(dǎo)致，脖頸前引、斜方肌以及后背部肌肉僵緊、含胸駝背、脊柱僵硬、腹股溝髂腰肌過短、導(dǎo)致腰椎受壓等等。瑜伽輪的肌肉疏通系列就可以很好的柔軟僵緊的后背，促進(jìn)后背部肌肉血液循環(huán)，而輪的設(shè)計(jì)配合了人的腰椎曲線，能充分按摩脊柱，改善脊柱僵硬。
*開肩，開胸腔（陰瑜伽系列）
長(zhǎng)期伏案工作太久，會(huì)使得胸椎/腰椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，容易壓迫周圍的軟組織和神經(jīng)，引起疼痛胸悶呼吸困難，胸椎緊張還會(huì)造成頸椎也緊張，頸椎動(dòng)脈供血不足，會(huì)有頭暈頭痛注意力分散多夢(mèng)等癥狀。通過瑜伽輪的輔助，可以更安全有效的進(jìn)行肩與胸椎的舒展，減小椎體的擠壓，增大椎體間的空間。
*身體平衡（平橫系列）
在人們的生活習(xí)慣中，站立時(shí)單側(cè)腿用力多、坐立時(shí)蹺二郎腿，經(jīng)常側(cè)臥睡覺都會(huì)導(dǎo)致身體的一側(cè)力量強(qiáng)，一側(cè)力量弱從而產(chǎn)生高低骨盆、高低肩、脊柱側(cè)彎等一系列不平衡的問題產(chǎn)生，而瑜伽輪的平衡系列就可以很好的糾正這種不平衡。
*提升核心（核心序列）
瑜伽人都知道瑜伽輪是后彎神器，而通過瑜伽輪的核心練習(xí)可以更好的穩(wěn)定骨盆，減小在做核心練習(xí)時(shí)腰椎的疼痛。
*倒立（倒立系列）
由于地心引力的作用，皮膚松弛、內(nèi)臟下垂、關(guān)節(jié)壓力增大，無疑是現(xiàn)在人類最關(guān)心的幾大問題。通過瑜伽輪的輔助可以更好的穩(wěn)定手臂，讓倒立變得更容易，對(duì)初級(jí)者也試用哦！
>>>>瑜伽輪的功效
· 按摩脊柱，釋放脊柱壓力，加強(qiáng)脊柱的靈活性；
· 有效的打開肩膀和胸腔，改善含胸駝背的不良體態(tài)；（開肩必備）
· 釋放腰椎骨盆壓力，改善骨盆后傾，為腰曲過直創(chuàng)造自然曲度；（放松必備）
· 伸展下背部肌肉，緩解腰部酸疼現(xiàn)象；（腰痛必備）
· 有效的放松小腿，改善小腿肌肉外翻，腿部浮腫，疏通經(jīng)絡(luò)（瘦腿必備）
我們的生活方式要求我們每天俯身看手機(jī)，看電腦，在辦公桌前坐著辦公.... 瑜伽輪是一個(gè)逆轉(zhuǎn)這種體態(tài)的神器。
