親愛的，你是誰？
我叫夢雅吖吖，錯！這只是你的名字
我是一個自由職業者，錯！如果你換了其他類型的工作，這個答案就要改了。
我是一個曾經自卑了17年的姑娘，NO，這只是你的一個身份認同。
我很善良，漂亮。但，這又是另外一個身份認同
……
我們是誰，我們在追求什么，什么是世界上所有人都想要的東西？
我們那么那么的努力，可，為什么，我們不快樂？
張德芬老師這本 《遇見未知的自己》，給了我們答案，我們所有人都在不顧一切的追求物質，權力，愛情，可往往總是落空，因為，我們失落了真實的自己，我們真正要去追求的是，愛，喜悅和和平！
我覺得真正的心靈雞湯不應該只是告訴我們，女孩子，你要努力，然后去買所有自己想要的東西，姑娘，你要努力成為一個更好的人，而更應該讓我們學會向內看，正視自己的內心，找到真正的本我，再去結合外部的努力，從而實現目標。
張德芬老師這本身心靈小說，用都市白領若凌在婚姻不幸工作不順心之時與“智慧老人”的一系列對話和故事，告訴我們，任何人，如果能丟棄自己的身份認同，而且不被自己的思想、情緒、以及身體所限制和障礙的人都能展現真我的特質。
你看，真我被太多的內容包圍，只有被包圍的那些被重重打破，才能打開真正的自我。
想要打開自我，就要破解身體的滯礙，化解情緒的源頭,檢視思想的謬誤, 放棄無謂的身份認同。
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我們的思想總是在過去和未來，但是我們的身體和呼吸卻永遠是在當下，如果我們習慣于注意自己身體的感覺，注重情緒對身體的影響，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產生。
身體跟人的情緒是緊密相連的，據說人身體90%的疾病都是由我們的情緒引起來的，這個道理在我身上被驗證。
我小時候總是體弱多病，童年基本上是在藥罐里面長大的，后來8、9歲的時候也去一些大的醫院做了全身的檢查，但都沒有發現任何的毛病。
本以為到了十幾歲的年齡，體質就會好一些，因為隨著年齡增長，抵抗力會好很多，但事實并非如此。上大學后依然如此，大二那年，我無意間接受了專業的心理咨詢，那時候在老師的引導下我才發現，我的疾病的產生，是我情緒積累導致的反饋。
小時候，家里太窮了，生活已經夠他們煩心了，自然是沒有好脾氣，媽媽好像從來都不會夸人，只要我犯錯永遠都是謾罵和責備，自尊心嚴重受挫，曾一度認為，她不愛我！
而爸爸，因為他自己的人生充滿坎坷，郁郁不得志卻又把原因歸結于外界，所以他就把希望全部寄托在了我身上，天天告訴我，閨女，你要給我爭氣，你不要讓你爸爸丟臉，我不行了，我們家可就指望你了，不要再讓我們被別人看不起。
記得有一次考試，我排第二名，但是和第一名相差66分，因為這個事，我被他倆批評的大哭一場。
在這樣的環境下，我不僅自卑，并且內向，小學到初中，我沒有朋友，因為我不愿意跟別人交流，所有的想法，壓抑，還有自卑，全部都壓在心底。一個小姑娘能承受多少？這樣子，身體當然會出毛病。當心理老師帶著我一起撥開這些迷霧的時候，我開始慢慢的走出自卑，而從那一年開始，我的體質真的開始好起來，不再無緣無故的感冒發燒，也不再無緣無故的沒力氣。
情緒上的壓抑，找不到出口，就會讓身體“受累”
這也是為什么在醫學里面，不管你是什么樣的病，而醫生都會建議我們要靜養，其實也就是養心養情緒，當你把情緒處理好了，那你的身體也會好。
情緒讓我們更加了解自己，我們對情緒了解越多，就越能掌控各種情緒。要破譯情緒密碼，最重要的是臣服，臣服各種已經發生的事實。
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而跟情緒緊密相連的是我們的思想，我們的思想決定著我們有怎樣的情緒模式。思想是具有很強的欺騙性，解讀思想最著名的公式就是ABC圖
ABC處理法，A代表的是事件，B代表的是思想，態度，C代表的是結果。
A是已經發生的事件，是既成事實，我們無法改變，我們要學會臣服，但是不同的B，即我們對待它的不同態度，將產生不同的C（結果）
我們每天都在挑剔很多東西，吃的，穿的，用的，還有自己的親人，朋友，可是我們從不挑剔自己的腦袋里的思想，他說什么就是什么
我們對自己的思想深信不疑，讓他牽著我們的鼻子走，我們的思想總是被父母、老師、電視、社會、朋友等強加在我們身上，我們被灌輸了什么思想就形成了什么思想，我們否定那些不被認同的思想，而不被認同的這些特質，不會因為我們不愿意承受它而消失，反而會不時的冒出來，造成我們的困境，但是我們不想去看它們
不想面對自己內心深處的那個部分，就像愛麗絲夢游仙境的那個兔子洞一樣，又深又暗，只有你自己愿意進去套索，把里面的東西拿出來，在陽光下接受治愈，或者把光帶到洞中，治愈才會發生。
老人說，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果，假如，你從小被教育成一個責任心強的人，那么你就會讓自己變得很有責任心也自認為自己很有責任心，而厭煩那些毫無責任感的人，當你見到這些人的時候，他提醒了你內在不想面對的部分，所以你就會特別討厭沒有責任心的人。
在生活中，當你覺得老公沒有以前關心你了，你多問自己幾遍，真的是不關心了嗎，再換位過來，你是否關心你老公，多問自己幾次，你的想法會產生改變，直接決定著一件事的結果。
所以時時關照我們的思想、培養正向思維非常重要。這也決定著我們能否跟他人和諧相處，同樣也決定著我們能否過得幸福。
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看見并接納，不逃避不壓抑，進而放下，這就是破解人生苦惱的咒語
很多時候時候，當我們苦惱的時候，想要快速的從悲傷、低落中抽身出來，所以我們會制造出很多理由不去面對它、壓抑他、否定它，排斥他，凡事你抗拒的，都會持續。
就像失眠，你越是壓抑自己不要胡思亂想，趕緊睡覺，那么你會越清醒。
就像失戀，你越是強迫自己不去想對方，越是想念越是悲傷。
正確的處理方式應該是，接納這件事情的存在，因為它是既定的事實，你無法驅趕掉這些事實帶來的負能量，那么就帶著光來，光出現了，黑暗就消融了。
什么是光，所有能帶給你喜悅的東西，都是光，想一想，做什么樣的事情能讓自己喜悅，喜悅和快樂不一樣，快樂是外在給你的，喜悅一定是發自內心的，然后可以大范圍的滲透到你的整個人。
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你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。
聯結自己的身體，化解自己的情緒，檢視自己的思想，放下自己的身份認同，在這個過程中，我們會離真我越來越近
我們不知道一切的問題都是出在自己身上，只要改變了自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。
我們生活中遇到的每一件事，其實都是一件禮物，只是有些禮物的丑陋包裝，讓我們心懷怨懟或是恐懼。所以它可以是災難，也可以是禮物，只要你心懷勇氣，細心的打開它，你會發現它盛裝的美好，而且是為你量身打造的禮物。遇到困難，我們不應該退縮，畏懼。我們要坦然面對它，冷靜下身心克服它，最終戰勝它，然后你將獲得你的禮物。
親愛的，外面沒有別人，只有自己，愿你我都能遇見，更好的自己。
無戒訓練營第三期第7天，學號146
我是夢雅吖吖，自由職業者，2017和我一起聽100個小故事，讀100本致用類書籍
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