迎接挑戰

自我反省，并非所有的心理學家都能做到，他們也許能客觀的觀察外在世界，卻不能以縝密的眼光觀察自我。反省自身的痛苦往往大于觀察外在世界的痛苦，是我們更容易選擇逃避，不容許別人質疑我們地圖的有效性。獻身真理，意味著敢于接受其他制圖者――外界的質疑和挑戰，由此確定地圖是否與事實符合。人之為人，或許就在于可以超越本性，乃至改變本性。接受心理治療，大概是一種最違反人類本性，卻也最具人性的行為。病人接受心理治療，就是迎接他人的質疑和挑戰。敢于接受質疑和挑戰，他們的地圖就要接受嚴格的審視，因此尊重事實，獻身真理的人，必然心胸坦蕩，以誠待人。長時間自欺欺人，使人的愧疚積聚，就會導致心理疾病。

隱瞞真相

謊言分為兩種：白色謊言和黑色謊言；黑色謊言就是徹頭徹尾地撒謊，白色謊言是有意隱瞞大部分真相。如何能不違背尊重事實的原則？應遵循以下規則：首先，永遠不要說假話；其次，要牢牢記?。翰徽f出全部真相，基本等于說謊；非得保留部分真相，那一定是情非得已；第三，不可因為個人自私自利的欲望，隱瞞部分真相；第四，只有確定對對方有好處的情況下，才可有選擇的隱瞞部分真相；第五，盡可能忠實的評估對方的需要；第六，評估他人對事實的需要，在于對方能否借助我們提供的事實，使心靈獲得成長。開放的人擁有更健康的心理狀態，更美好的人際關系。

保持平衡

保持平衡，意味著確立富有彈性的約束機制。要使心智成熟，就須在彼此沖突的需要、目標、責任之間，取得微妙的平衡，這就要求我們利用機遇，不斷自我調整。保持平衡的最高原則是“放棄”。

抑郁的價值

抑郁是一種顯著的信號――想適應新的狀況，就要做出重大改變。埃里克森：人生各個階段，會出現各種各樣的危機，只有放棄過去過時的觀念和習慣，才能順利進入人生下一階段。不少人不敢面對現實，或者無法放棄早已過時的過去，以至無法克服心理危機和精神危機，所以只能止步不前。

放棄與新生

生命的意義恰在于“死亡”這一現實。放棄自我，是耗時長久、逐步適應的過程，我們需要經歷各種各樣的痛苦。為了減少痛苦，我們需要學習一種極為重要的保持平衡的心理技巧，我稱之為“兼容并包”。兼容并包，意味著既要肯定自我，以保持穩定，又要放棄自我，以騰出空間，接納新的想法和觀念，實現自我平衡。兼容并包的前提，在于你獲得的永遠比放棄要多。自律，就是一種自我完善的過程，其中必然經歷放棄的痛苦，其劇烈程度，甚至如圖面對死亡。

愛的定義

自律的原動力――愛。愛是為了促進自我和他人心智成熟，而具有的一種自我完善的意愿。首先，心智的成熟，并非具有宗教色彩，愛與不愛的最顯著區別之一，在于當事人的意識思維和潛意識思維的目標是否一致。其次，愛是長期的和漸進的過程。第三，真正意義上的愛，即是愛自己，也是愛他人。第四，愛是自我完善，也是幫助他人完善。

陷入情網

要了解墜入情網的本質，我們必須認識心理學上所謂的“自我界限”。能夠區分出自己和外在世界更多的不同，能夠認識到身材的大小、體能的局限性，這樣的認知就是所謂的自我界限。永遠活在自我界限中，只會給人帶來孤寂。但大多數人渴望擺脫寂寞，沖出自我界限的牢籠。陷入情網，似乎能夠使之實現逃亡，擺脫孤寂和寂寞；墜入情網，意味著自我界限的某一部分突然崩潰，使我們的自我與他人的自我合二為一。墜入情網，是情感和心靈退化現象。墜入情網不是真正的愛，不過是一種幻覺而已。

浪漫愛情的神話

墜入情網，可以造成“愛是永恒的”這一幻覺，這一事實推動了婚姻和家庭運轉。

自我界限

真正的愛，是自我完善的特殊體驗，跟自我界限有這密切關聯。陶醉在愛的情感里，我們感覺靈魂無限延伸，奔向心愛的對象。我們渴望對方滋養，我們希望對方成長。被自我界限之外的對象吸引，迫使我們產生沖動，想把激情乃至生命獻給對方，心理學家把這樣的激情狀態，稱為“精神貫注”。