小工具：心理免疫的X光片
希望達成的行為目標：
與目標相反的行為：
潛在的好處：
內心重大的假設：（如果做不一樣的行為，最擔心別人會怎么對我們）
如果。。。。就。。。? ? ?——驗證這個假設
小步子原理，成功總在行動后
假設奇跡出現了，你真的實現了。。。目標，會發生什么事？假如你真的實現了。。。目標，回顧一下過程，你首先邁出的第一步是什么？
（奇跡提問，心理咨詢中常用的一種提問方式） 。
在改變的過程中，往前看，會看到困難；往回看，回看到方式和路徑。當假設好的結果已經發生，往回看時，會繞開心理免疫系統的防御機制。
用奇跡提問找到第一個小小的改變，并去實現它——小步子原理的策略。
金句摘錄：如果覺得一件東西很重要，就要自己爭取。
只有自己認真對待自己的東西，別人才會認真的對待；
背后抱怨等于把責任推卸給別人。
小知識：古希臘斯多葛學派的主張：努力控制你所能控制的事情，并接納你不能控制的事情。
結合小步子原理，你邁出的第一步的是什么呢？
歡迎一起討論！
