書名：和時(shí)間做朋友

作者：李笑來

出版信息：2008年

頁數(shù)：244頁

閱讀日期：201609

第一章? 20160905

當(dāng)我突然意識到我竟然可以控制我自己的大腦的時(shí)候，我覺得我居然不用死就可以從頭再來，比較神奇。

感覺把我隱隱感覺到但是又說不出來的話說出來了。但是看看書的時(shí)間，2008年，天哪！天哪！！！這幾年我都干嘛了！連我在學(xué)校思維最活躍的時(shí)候，都沒有注意到過開啟心智！我是落后了多久啊！

要先想清楚，才能寫清楚。一個(gè)人的思考是完整的，論證是清楚的，那就只剩下最簡單的任務(wù)：把已有的思想用平實(shí)，樸素，簡潔，有效的語言表達(dá)出來。

想要掌聲嗎？先去徹底搞清楚聽眾想什么。

解決問題決不能僅僅流于表面。透過問題看到背后的本質(zhì)！！！是否可以把自己的問題提出來，試著自己解決？

管理時(shí)間的本質(zhì)，就是管理自己。

人與人之間的差異，除了看得見的相貌、身材、出身、財(cái)富之外，還有看不見摸不著的心智力量差別。

自己思考原本就是件很快樂的事情，教別人思考實(shí)際上是學(xué)習(xí)思考、鍛煉思維的最好方法。只有學(xué)會正確地思考才意味著真正進(jìn)化成人。

既勤奮又懶惰來自于他們對“時(shí)間壓力”的感受。“沒有時(shí)間了”“時(shí)間不夠了”，讓他們超乎尋常地勤奮，哪怕是虛假地勤奮，恨不能廢寢忘食。也就是，終日尋找捷徑，美其名曰提高效率，實(shí)則想著最好不費(fèi)吹灰之力。

有一些人，在用另外一種狀態(tài)生活。從容，優(yōu)雅。善于化解各種壓力，安靜地去做他們認(rèn)為應(yīng)該做的事，并總是有所成就。

不管什么方法，都要通過時(shí)間才能獲得效果。問題在于，實(shí)踐需要花費(fèi)時(shí)間，而每個(gè)人的時(shí)間都是有限且寶貴的。

幾乎所有生活中的尷尬，不管是生活上工作學(xué)習(xí)上還是物質(zhì)精神上，大抵都是心智力量的差異造成的。當(dāng)然，能夠通過心智開啟的和發(fā)展獲得解決方案，并且，所有這些差異，全都與時(shí)間有關(guān)。（與時(shí)間聯(lián)系上。）

他的缺點(diǎn)是否會阻礙團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)？

如果是，是否有補(bǔ)救的余地？

如果能補(bǔ)救，方法是什么？

如果不能補(bǔ)救，作為成員，自己能否有效地提供幫助？

有效的幫助前，想一個(gè)有效的方式去溝通。

如果不能提供有效幫助，作為成員，有沒有可行的建議或者可實(shí)施的有效方案？

如果有，想辦法提交并推進(jìn)實(shí)行。

如果沒有，那就暫時(shí)閉嘴，反正不是抱怨。

問題：P15 自己確實(shí)是“另外一只真正的老虎”，獵頭對你來說沒什么用處---你是注定要做你自己的事情的，用不著他。

真正感興趣的事是別的事情，是因?yàn)椋麄冞€沒開始做那件事情，所以還沒在那件事情上遇到挫折而已，還沒證明那件事他們做不好。所以，那件事對他們來說確實(shí)具備很大的吸引力。

往往并不是有興趣才能做好，而是做好了才有興趣。沒興趣，往往只不過是結(jié)果而已，卻被當(dāng)作不去做好的理由。最終，懲罰就是大量的時(shí)間白白流逝。

學(xué)習(xí)方法只要正確就好，但其巧妙或者有效，是需要通過實(shí)踐后才有的。我自己一個(gè)錯(cuò)誤是，知道了學(xué)習(xí)方法，也愿意去執(zhí)行，但是執(zhí)行過程中總是會采用低標(biāo)準(zhǔn)，是因?yàn)槲也恢栏邩?biāo)準(zhǔn)是什么嗎？還是沒有想什么樣才是高標(biāo)準(zhǔn)。所以做著做著就成一灘漿糊了。是因?yàn)閼卸鑶幔繎械萌ニ伎甲罡邩?biāo)準(zhǔn)？懶得去想方法？方法固然重要，但比起“用功”來說，幾乎可以忽略不計(jì)。所有學(xué)習(xí)上的成功，都只靠兩件事：策略和堅(jiān)持。而堅(jiān)持本書就應(yīng)該是最重要的策略。堅(jiān)持，其實(shí)就是重復(fù)，而重復(fù)，說到底就是時(shí)間投入。

永澄說：堅(jiān)持是保持固定標(biāo)準(zhǔn)的一種要求。

沒有比發(fā)現(xiàn)、培養(yǎng)、呵護(hù)、調(diào)整自己的心智的力量更重要的事情了。

每天都反省，這個(gè)我覺得很難。腦子里第一個(gè)想到的就是：我不會！我不知道如何反省，如何去思考，如何去總結(jié)。

第二章 ?20160918 開啟自己的心智

這一章說的就是《重塑心靈》里的，大腦和自己行動的關(guān)系。還有《 高效能人士七個(gè)習(xí)慣》里的前一部分，講有意識的部分。自己可以控制自己的大腦，讓自己的心靈突破牢籠的禁錮。

里面控制情緒里，還說到了“復(fù)盤”。記錄下事件的發(fā)生，看到自己的進(jìn)步。

大腦有“遺忘痛苦”的自我保護(hù)機(jī)制，所以，當(dāng)做一件重要的事情特別是學(xué)習(xí)的時(shí)候，為了不讓大腦遺忘，需要把學(xué)習(xí)等想要記住的事情變得快樂有趣！！！如何快樂有趣呢？就是游戲力！獎勵(lì)機(jī)制！或者尋找積極意義。

第三章 ?20160918 ?如何與時(shí)間做朋友

心智開啟從意識到可以自律開始。

日常任務(wù)里就表示1-3的精度就足夠。

不管是什么所謂的“理想”和“癡心妄想”，現(xiàn)在就開始參照著那個(gè)你自己的哪怕不切實(shí)際的目標(biāo)作為標(biāo)準(zhǔn)來判斷吧---判斷每個(gè)任務(wù)的真實(shí)屬性，然后選擇“真的重要”或者“顯得不重要的”。判斷那個(gè)任務(wù)是不是現(xiàn)實(shí)可行的，如果你覺得你能夠，也應(yīng)該完成這個(gè)任務(wù)，那就開始去做，并且一定要做到底。

第四章 ?20160918 ?開拓自己的心智

獲得知識的途徑：體驗(yàn)，試錯(cuò)，觀察，閱讀，“正確地思考”。實(shí)踐能力是自學(xué)能力最終能夠轉(zhuǎn)化為真正價(jià)值的根本。

沒有目標(biāo)而不停地“學(xué)習(xí)”。背單詞，要去讀英文文檔，寫英文文章。（文書寫作就需要單詞量并且要知道單詞的具體場景）。2000基礎(chǔ)詞匯基本掌握，基本語法規(guī)則大致了解之后，就應(yīng)該去用英文了。看英文原版資料就是很好的“使用”英文的機(jī)會。

大腦會“選擇性輸入”，只能聽到自己喜歡的，只能看到自己喜歡看的，這來自于“自我保護(hù)功能”。但是對于一個(gè)掙扎著發(fā)展自己心智的人來講，“選擇性輸入”就是個(gè)可怕的敵人。對抗的最好辦法，就是--紙筆。定期找出一段時(shí)間，把那些目前暫時(shí)無法理解的，或者支持的，或者反對的，或者無所謂的觀點(diǎn)論點(diǎn)記錄下來。無法理解的，寫下自己當(dāng)時(shí)的疑惑究竟在什么地方？支持的，記錄下幾個(gè)自己的支持理由或者實(shí)例；反對的，也一樣記錄下幾個(gè)自己的支持理由或?qū)嵗簧踔聊切o所謂的，也可以寫下為什么自己覺得這完全是無所謂的。這樣的記錄有會使任何一個(gè)有著這樣良好習(xí)慣的人獲得他人無法擁有的處理信息處理知識的能力---“反芻”。這種能力，使我們避免成為“選擇性輸入”的受害者的重要保障。

再次看到這段話，我有太多感觸。讀這本書的時(shí)候，總是會想到大學(xué)高中的自己，感慨如果當(dāng)時(shí)能有現(xiàn)在的覺悟，現(xiàn)在的我會是什么樣呢？覺得肯定更好。而這段話，是為現(xiàn)在的我說的，因?yàn)椋揖鸵@樣的鍛煉自己。

教師最好的方法，不要吝嗇你的時(shí)間，不要吝嗇你的精力，更不要目光短淺。

第五章： 小心所謂“成功學(xué)”

比較是相對的，相對是永遠(yuǎn)沒有盡頭的。一些人看透了這一切，卻沒有選擇逃避，而是坦然接受。他們運(yùn)用自己的心智力量去分辨哪些快樂或幸福是必須建立在比較基礎(chǔ)之上的，而哪些快樂或者幸福是無需比較同樣可以獲得的。然后，把時(shí)間花在尋找甚至制造那些無需比較久可以獲得的快樂與幸福-----當(dāng)然，同樣要付出很多代價(jià)---然后無怨無悔地生活，盡情地歡樂，平靜地痛苦。

這段有點(diǎn)疑惑，哪些快樂或幸福是必須建立在比較基礎(chǔ)之上的呢？對自己有要求標(biāo)準(zhǔn)的不管是別人對自己要求的還是自己對自己要求的吧？還有什么嗎？

把自己要做的事情全部羅列出來，仔細(xì)分辨，我做完這件事后所獲得的歡樂和幸福是不是一定要建立在比較的基礎(chǔ)上才可以獲得的？然后標(biāo)記處并優(yōu)先實(shí)施那些無需比較就可以獲得歡樂和幸福的行動方案。

在任何努力之前應(yīng)該先確定目標(biāo)是否現(xiàn)實(shí)。

當(dāng)遇到什么麻煩的時(shí)候，我會對自己說，告訴自己遇到這種麻煩的人并不只是我一個(gè)，所以只要想辦法尋找解決方案就好。當(dāng)遇到什么意外的驚喜的時(shí)候，我還是會對自己這么說，告訴自己遇到這種所謂幸運(yùn)的人并不只是我一個(gè)，所以，應(yīng)該為此高興，但沒必要大喜過望直至失態(tài)的地步。

聽到成功者的話，熱血沸騰時(shí)候，記得有自知之明。

當(dāng)你準(zhǔn)備好的時(shí)候，隨處都有機(jī)會，而且所有的機(jī)會都是切實(shí)的，并且可以把握的計(jì)劃。當(dāng)沒有準(zhǔn)備好的時(shí)候，不存在任何機(jī)會。但是人并不能預(yù)測自己需要具備什么能力，不可能在任何地方都能勝任，還需要訓(xùn)練和積累。所以，還得找準(zhǔn)方向去努力，然后在自己想去的方向上找機(jī)會。

所有人都喜歡并重視甚至偏愛一種交換--“公平交換”。往往只有優(yōu)秀的人才擁有有效的人脈。

而那些過分急于建立所謂人脈的人，是他們意識到自己的力量過于渺小。一個(gè)人越是渺小，越是趁得他的欲望無比強(qiáng)烈。

一個(gè)人心智能力一旦正常開啟，就會發(fā)現(xiàn)自己在這個(gè)信息唾手可得的世界里，只要正常努力，并且有耐心和時(shí)間做朋友，很容易成為至少一個(gè)領(lǐng)域的專家。努力只不過是“每天至少專心學(xué)習(xí)工作6個(gè)小時(shí)”，耐心“要與時(shí)間相伴至少五年到二十年”。

希望自己有天不再是“索取者”，而是“樂于助人者”。比如我現(xiàn)在碰到一個(gè)老外就問如何學(xué)習(xí)法語，如何獲得什么什么資源，如何找到工作，如何做這個(gè)表格，如何解決這個(gè)問題。。。

生活的智慧就在于，集中精力改變那些能夠改變的，而把那些不能改變的暫時(shí)忽略掉。專心打造自己，把自己打造成一個(gè)優(yōu)秀的人，一個(gè)有用的人，一個(gè)獨(dú)立的人，比什么都重要。

建議：

專心做可以提升自己的事情：學(xué)習(xí)并擁有更多更好的技能：成為一個(gè)值得交往的人；

學(xué)會獨(dú)善其身，以不給他人制造麻煩為美德；用你的獨(dú)立贏得尊重；（我對此的理解還有，如果自己真的解決不了，就用錢，這也是一種美德）

除非有特殊原因，盡量回避那些連物質(zhì)生活上都不能獨(dú)善其身的人；那些精神生活上都不能獨(dú)善其身的，就更應(yīng)該回避了--盡管甄別起來比較困難；

真正關(guān)心一個(gè)朋友的意思是說，你情愿在他身上花費(fèi)甚至浪費(fèi)更多的時(shí)間；

一個(gè)人的幸福程度，往往取決于他多大程度上可以脫離對外部世界的依附。

發(fā)現(xiàn)原來自己意識里也是認(rèn)同所謂的影響力，或者根本沒有去考慮那些故事背后的原理正確與否。如果早知道，曾經(jīng)的那些鄙視，或者不xue,或者憤怒，糾結(jié)，如果分辨出道理，就不會浪費(fèi)那么多感情和精力了。

記得小時(shí)候，總是幻想著世界上有一本通識書，能夠告訴我所有的道理和方法。自己還真的去網(wǎng)上查過！不得不說，我需要時(shí)刻注意自己的思維惰性，想當(dāng)然地做一些事情。世界上的確有一套真理，但是需要我去探索和領(lǐng)悟，并且實(shí)踐。

時(shí)間：3/10 ?20160921

頁數(shù)：77-98 ?復(fù)習(xí)第四章第五章，邊記筆記邊記感悟

時(shí)間：2h16min

感悟：1、開始那些避免“選擇性輸入”的方法，記錄自己。

2、開始認(rèn)真看英文書，遇到好的詞和句子記錄，遇到不會的查單詞。并且以后這里的信息盡量都去查原版英文網(wǎng)站。

3、（他們運(yùn)用自己的心智力量去分辨哪些快樂或幸福是必須建立在比較基礎(chǔ)之上的）這句不是很理解，準(zhǔn)備如他說羅列下事情，看是否能找出來。

4、（當(dāng)你準(zhǔn)備好的時(shí)候，隨處都有機(jī)會，而且所有的機(jī)會都是切實(shí)的，并且可以把握的計(jì)劃。當(dāng)沒有準(zhǔn)備好的時(shí)候，不存在任何機(jī)會）但是人并不能預(yù)測自己需要具備什么能力，不可能在任何地方都能勝任，還需要訓(xùn)練和積累。所以，還得找準(zhǔn)方向去努力，然后在自己想去的方向上找機(jī)會。

5、（一個(gè)人心智能力一旦正常開啟，就會發(fā)現(xiàn)自己在這個(gè)信息唾手可得的世界里，只要正常努力，并且有耐心和時(shí)間做朋友，很容易成為至少一個(gè)領(lǐng)域的專家。努力只不過是“每天至少專心學(xué)習(xí)工作6個(gè)小時(shí)”，耐心“要與時(shí)間相伴至少五年到二十年”。）第一句很振奮人心，馬上又看到后面一句話，笑了。希望自己，有天，不再是“索取者”，而是“樂于助人者”。

6、（學(xué)會獨(dú)善其身，以不給他人制造麻煩為美德；用你的獨(dú)立贏得尊重）我對此的理解還有，如果自己真的解決不了，就用錢，這也是一種美德。

7、讀第五章的時(shí)候，就想到我的bucklist，終于今天翻出來又看了，比如看多少本英文書，比如蹦極跳傘，比如去多少個(gè)國家，比如去雕刻時(shí)光和一個(gè)人滔滔不絕或沉默不語。。。這些愿望的背后都是有更廣更深的期望的。

第六章 ? 關(guān)于效率

時(shí)間：4/10 ?20160922

頁數(shù)：98-112 ?第六章 ?關(guān)于效率

時(shí)間：42min

感悟：

1、做時(shí)間預(yù)算的時(shí)候，一定要留有空間。

2、選擇意味著放棄。

3、雖然他說的一天可以規(guī)劃的時(shí)間是10小時(shí)blahblahblan，可是我昨天剛總結(jié)過我的時(shí)間開銷，出去睡眠時(shí)間，固定花費(fèi)（洗刷+交通+工作+吃飯+做飯）12.27小時(shí)，也就剩下4.73小時(shí)供我娛樂，學(xué)習(xí)，運(yùn)動，閱讀。我一下子感覺時(shí)間好少啊！都不夠我用的!所以我按照永澄的早起計(jì)劃開始執(zhí)行6點(diǎn)早起計(jì)劃。第一天6:32起的床。

4、平靜的，從容的，放松的，但卻是專注的。這段話看了讓我覺得我有點(diǎn)用力過猛，因?yàn)槲移綍r(shí)都是7:30起床。我不知道我是不是太過于認(rèn)真了。給自己一個(gè)月的時(shí)間來證明我是不是可以控制大腦吧。

5、要給自己放松的時(shí)間，就像番茄鐘里的休息，就像專注后的看電影或者發(fā)呆或者閑聊。

6、提前預(yù)知自己會需要什么技能，然后確定那是一個(gè)自己可以通過練習(xí)真正掌握的技能后，然后制定長期計(jì)劃，一點(diǎn)一點(diǎn)執(zhí)行該計(jì)劃。

7、不要減少和家人溝通時(shí)間

8、不要減少社交時(shí)間，給重視的人或陪伴，或安慰，或分享。要提高社交質(zhì)量，你最好多花時(shí)間精力把自己變得更加優(yōu)秀--哪怕只在一方面。

7：20-7:50

不說有點(diǎn)和缺點(diǎn)，而說特點(diǎn)。

左邊列優(yōu)點(diǎn)，右邊列缺點(diǎn)。這真的是我的有點(diǎn)嗎？這個(gè)真的是我的缺點(diǎn)嗎？ ?再嘗試猜想一下別人是如何看待你的有點(diǎn)和缺點(diǎn)的，甚至可以旁敲側(cè)擊了解一下。“真實(shí)的自己”“感覺中的自己”，兩者的差異。還有“他人眼中的自己”。而后，仔細(xì)分辨出自己的缺點(diǎn)，有沒有可以竟然可能傷害他人的？如果有，請想辦法克服。而無傷大雅的，大可適當(dāng)放縱一下。

第七章 ?萬事皆可準(zhǔn)備

日期：5/10 ? 20160927

時(shí)長：24min

頁數(shù)：第七章 ?121-135

摘抄：

1.相信我，你并不孤獨(dú)。 ?準(zhǔn)備的內(nèi)容必須足夠多到實(shí)際講課時(shí)間兩倍以上。

2.任何動作演練到一定次數(shù)，就都可以做到甚至在無意識的情況下都可以準(zhǔn)確完成的地步。

3.準(zhǔn)備不充分，也就是時(shí)間投入不夠，也就是，沒有提前足夠的時(shí)間進(jìn)行準(zhǔn)備。這些人面臨的困境，就像手銬，越掙扎越緊。最后期限，產(chǎn)生無比的焦慮，然后分散注意力，使得產(chǎn)能低下到極限。

4.知易行難。

感悟：

1.耐心就像一個(gè)匠人，在慢慢打磨自己的東西，也在打磨著自己的手藝。有人來請他去做看起來很有錢的工作，他不會為所動，最終，他在這方面的手藝精湛，并且能夠在自己更短的時(shí)間打磨出更好的作品。

2.讀完全書，回看下目錄。作者很有規(guī)劃地寫了一本結(jié)合自己和別人例子的心智開啟的書。先是認(rèn)識心智，用時(shí)間記錄感觸心智，然后用學(xué)習(xí)的例子教授開拓心智。后面第五六章是舉那些錯(cuò)誤認(rèn)識和做法的例子來更精準(zhǔn)地定義心智。他讀了很多腦科學(xué)的書，他的特點(diǎn)是遇到問題，會思考，雖然不會立馬有更高的層次，但是會不斷地進(jìn)步。而且會主動去找資料，而且是原版資料去幫助自己認(rèn)識和理解，要知道大部分還是外文的，一般人都無從所知。

3.往日不可追，今日多尷尬，唯有努力，更努力，并且耐心地與時(shí)間做朋友。

4.我的改變是：抽出一定時(shí)間，記錄自己的想法，鍛煉自己的邏輯。這是從他的另外一本書學(xué)英語的書上看到的。還有就是，知易行難，結(jié)合永澄的方法論，找到目標(biāo)，分解出計(jì)劃和行動，耐心地成長。要學(xué)的東西還有太多，但是邊實(shí)踐邊感悟邊學(xué)習(xí)，能達(dá)到什么結(jié)果，靠自己了。