part1：初級訓練：時間記錄清單
分析黃金時間→延長黃金時間→克服慣性阻力。
時間規劃的開始通過時間記錄清單分析出自己的黃金時間。從延長黃金時間開始，這是一項反復和克服慣性拖延的過程，早起和克服拖延一樣。我的問題就是心里習慣去滿足自己的浪費時間，導致規劃的時間被打斷。對于我自己而言養成一個好的習慣很重要，當我嘗試優先處理重要緊急事件時，我的心里會得到滿足，一天都過得比較愉快，當我先去滿足自己的浪費時間時，我就會很焦慮。我認為心里作業會影響選擇從而改變習慣，part1，在黃金時間馬上去做重要事件，不要猶豫。
part 2? 時間記錄清單2.0
利用工具→事項分類
將事件分緊急性與重要性，就算是假期也要去記錄，因為習慣是每天自己所做的動作，與時間做朋友，讓假期也可以創造價值。
part 3 高級訓練：時間日志
時間管理矩陣→事件分類系統→創造性拖
