02/07/2017

Mikki：第十二次班級會議

時間：2017-07-02? 07：35

地點：YY頻道：89003981

G155悉尼班房間

主持人：Mikki

記錄大臣：AnneOu

時間大臣：Mikki

排麥大臣：Mikki

一：主持人開場（3分鐘）

主持人開場，確定時間大臣(Mikki)、記錄大臣（Anne Ou）、排麥大臣(Mikki)時否到位？

Mikki：

我今天身兼多職，既是主持又是排麥大臣，記錄大臣由Annie區永倩負責。我們這次五組主持的第二次班會，是易效能155期最后一次的班會，下次就是我們的畢業典禮了，所以，這次班會我們內容全部都是圍繞我們馬上結束的90天踐行來進行的。我們主要的會議內容分為三大部分，第一部分是請優秀學員對自己馬上要完成這90天的踐行活動的一個總結回顧，第二大部分對新的90天的一個未來的規劃。最后一部分由馬赫寧教練進行的總結。我們今天的會議內容主要是跟學員互動分享為主，我們的排麥順序第一是Tim，第二個是Jackson，第三個是Annie，對他們90天的踐行進行分享

二：踐行成果分享（30分鐘）

本周是第12次小組會，也是最后一個有錦囊的晨會，下周我們就畢業了！回顧走過的90天，同學分享自己的90天踐行成果，收獲與體驗！(可選10個同學分享)1. Tim 2. Jackson 3. Neil 4. Annie 5. 王樂 6. Yale 7. 董志偉 8. Ian 9. 現場互動報名 10. 現場互動報名

在90天踐行回顧的

Tim

總結:

1.90天踐行使用Omnifocus和Calenda對自己工作，對家人以及對時間的掌控有很大幫助。與家人的溝通交流多了，感覺很默契。每周每月做總結，知道自己的目標是什么。

2.把微信和打電話分開使用兩個手機，以免受微信干擾。一天基本沒看微信，只是早晨和睡前刷一下微信，有事打電話。

3.Evernote很好用，把個人，公司及購物清單等分類，用后很容易把要找的東西找出來，做事效率提高了。下一個90天，大家愿意再組一個90天再玩。我相信一群人一起走還是走的比較遠一點。

Jackson

總結:

1.用易效能葉老師的方法定好方向，設立目標，專心做一件事情，一個個完成實現，感覺目標很容易實現，生活變得有意義。知道自己想要什么，做自己力所能及的事情，做事比以前更清晰更清。計劃，排成和執行----行動三角形帶來了收益。

2.分享斷舍離的過程和心得，有些東西是可以重復使用的，于是朋友之間多了一個交換物品的過程，從中得到了快樂，大家都很享受這種方式，感覺非常開心。生活變得有條理，有意義。

Annie? 總結。

1.學習易效能時間管理，90天踐行，學會要事優先，固定日程安排和要事放在日歷提醒，雜事和沒確定的未來要做的事情放在Omnifocus的項目里，把大腦清空，高效率慢生活，每天進步一點點，提升生活的品質。

2. 堅持每天早上打卡，養成早睡早起的習慣。盡量做到早上七點前起床，晚上11點睡的好習慣。

3. 堅持做運動，每周游泳1-2次，練習快步走。

分享完畢。

Mikki：好的，謝謝分享。

Neil，孫正輝總結

1 心得

經過8個月踐行改變了很多，經歷了減肥過程并成功的減重，朋友們都夸我減肥成功。再一個是經過運動，精神狀態好了，精力充沛。我堅持長跑，做健身。以后也一直堅持下去。

2 緣分

去日本參加易效能開課感覺很好，認識很多日本朋友。易效能在世界各地都有很多的朋友。希望通過易效能將來在全世界能認識更多的朋友。

Yale總結

總的來說收獲很多，不論我們來自那里，我們155班的同學能量都是滿滿的，都活在自己的愿景里。--（Yale感冒在健身房做健身運動，聽不清楚）

董志偉總結

大家好親愛的1557的伙伴們早安，我剛跑完回到家里跟大家分享一下成果。

我其實見到葉老師的時候，是我人生的一個很大的轉折，我從職場回歸到家庭，是完全不同的角色的一個轉換，當時其實我正處于家庭生活適應期，作為兩個孩子母親的這個角色當中還有很多的糾結，很多的迷茫的事情都放棄掉了，所以我也不知道該怎么做，其實我現在還是沒太清楚要怎么做，但是在90天的生活，就是比以前豐富了很多，我可以去跑步，也非常的榮幸認識到大家，在這個團隊當中有不同的信息，就覺得這是生活的一部分，從我自己的這個精神面貌上，其實我覺得發生了特別大的改變，特別是跑步，我以前是不跑步的，有一個中醫說我有點腦動脈硬化的前兆，現在我的頭沒有什么問題，這個也是跑步給我帶來的好處，在跑步剛開始時，我跑到三公里，我都氣喘吁吁，那一次跟吳棟老師一起跑，跑了七公里，我自己都特別的驚訝，我自己的這個身體的狀況精神的面貌都有了特別大的改善，很多事情吧，可能還不清晰，但是我就說他們問我你在干什么，我是在跑步啊， 他說為什么要跑步啊，我說過很多事情不清晰，我就希望跑一跑就把他趕跑，慢慢的就跑驚喜了，我覺得好像曙光在前頭吧，現在還在路上，還不知道目標是什么，漸漸的清晰，這個過程當中其實有大家的陪伴，真的是一個非常幸福的一個事情，所以每到周日跟大家在這里分享啊！交流啊，我也希望在今后的90天里仍然會有繼續的踐行，會有大家的陪伴，可以在一起，謝謝，我講話完了。

王樂總結

大家好，我們今天的跑步剛剛結束，參加易效能在90天里來，我最大的感觸是，1）一個人可以走得很快，一群人可以走得很遠，還有就是團體的力量。

2）因為一旦大家都在形成一個群體的時候，可以互相督促，互相鼓勵，比較容易，不斷的堅持，我感覺到經過這段時間跑步，不光是跑，還認識了更多的小伙伴，大家平時還能繼續的交流。收獲非常大。

3）另外一點就是我覺得學員應該跟組里面多互動，我們組里面的采之教練和賀國慶教練，一直在后面不斷的督促我，他們確實很有經驗，從他們那能學到很多東西。

4）我的感觸比較深的就是寫計劃，記得上課的時候老師說無論你有什么計劃，都寫在紙上，你自己覺得不成功，只要是你有計劃就行，就能夠堅持下來，不要低估自己的力量，自己的理想是什么寫下來，然后不斷的堅持。

最后一點是希望大家能在下個月的復訓課程能夠學到想得到的東西，需要學習再學一次，進行加強和鞏固。分享完畢。

三：新的90天暢想（15分鐘）

Mikki：下一個90天，我們將怎樣走過？在班級內承諾你的下一步，并把自己下一個90天目標，寫在omnifocus里。(本環節可以邀請5位同學分享)1. Tim 2. Neil 3. Jackson 4. 現場互動報名 5. 現場互動報名。

Romora分享

我想說易效能這個90天，對我來講是在圓我的夢，是我的夢想。從我年輕時，讀高中的時候特別喜歡看三毛的游記，三毛的形象，就那種隨性的在大街小巷吃東西...那種自由的行走就是我的夢想，但是到了40多歲馬上進50了，還是夢，一直到這次去了日本，我一個人背個包，坐地鐵一站一站地，去那些大街小巷里面,? 找那些手工藝的作坊，然后進去看去感受。我覺得那一天是我這一生里面最快樂的一天。我想知道我的未來是什么。我也不知道我想做什么，我能做什么，但是開始易效能進行以后，我就逐漸的覺得雖不知道我要做什么，可能這個前景還不是很清晰，但是我相信在易效能就能實現我的愿望，謝謝。

Mikki：謝謝Romora跟我們分享她的快樂。還有想要跟大家分享90天踐行的同學嗎？請在yy打我們現在進行我們的下一個環節一個環節，那就是大家對自己的未來的下一個90天的一個暢想。

麥序那是第一個Neil，第二個Tim，第三個Jackson。

Mikki：

我自己的下一個90天的暢想

我這次的90天的三個目標，我應該是有兩個已經實現了，還有一個而沒有實現，就是對我的健康，因為我有也有一個很大的減重目標。

最近我開始在做運動，因為我以前特別討厭去健身房，尤其是在跑步機上，覺得特別無聊，但是現在一上跑步機，我變成了最激進的一個人。

有時候一個很小的事情可能就是一個突破口，可以改變很多。包括我在斷舍離的時候，整理衣柜放在了最后，因為我的衣柜里面東西特別多，我覺得這是最頭疼的一件事情，但是因為我買了一個新熨斗，一早起來就可以熨衣服了，最后我花了三個小時就把我的衣柜搞定了。其實我一開始只是想得到，我要試一下我新買的這個熨斗好不好用，結果就真的這么一點一點，然后就把我的衣柜全都清理好了。

所以有的時候真的是某個時機，就好像爛開始好結果一樣，只要開始了，有可能這件事情其實并沒有自己想象的那么困難就可以完成。

下次有時間，我希望可以把我這次90天的第一個目標“健康”先完成，或者至少要完成一半。另外在這90天我也慢慢清晰了，明白了我更想做什么，因為目標是在不停的修正的，所以我在下一個90天，會用心去設定第二個目標，是一個有關我的職業規劃的新目標，然后定第三個。我現在還沒有想清楚下一個90天的第三個目標是什么。

這個就是我新的90天的目標分享，現在請你也來分享一下你的下一個90天，你想要做些什么呢？Neil請上麥，謝謝！

下個90天要做什么

Neil分享

我踐行已經好幾個90天了，在我們那個天使實驗班的話，第二個一百天都馬上要結束了，如果說到從現在開始一個新的90天的話，我愿意做慈善。

1，主要就是我希望我得把我的體脂繼續能夠降低，我的目標一年之內要練出腹肌，這是我一個長期的目標。

2，希望把咱的這個易效能開得更好一些。幫更多的人參與進來。

3，希望我們可以把這個澳洲特色的晨跑活動做得更好。目前我們西區的晨跑團在網絡和所有的小伙伴的支持下，現在已經做得真是非常好了。我的下一個目標就是把其他區幾個大的華人區，華人比較多的這些區把長跑團給做起來，這是我未來的三個月的一個主要的目標吧，簡單的分享到這里，謝謝大家！

Tim 分享

全力為孩子和家人建立一個新的體系，創建新的環境，下一個90主要重點在工作，家庭和孩子方面，新的90天重新再來一次，做得更細一點，兒子在23/7將要出生，新的90天計劃以兒子為主。

謝謝Tim分享，喜悅喜悅溢滿屏幕，恭喜恭喜！祝一切順利！

Jackson 分享

新的90天

1）晉升高職位

2）規劃好的生活態度和生活方式，早睡早起，幫助家人改善生活方式。

董志偉分享

總結過去，展望未來。新的90天點亮了生活，從新把生活規劃好，有效地把它記錄下來，寫一些簡書，記錄生活中發生的變化。未來90天繼續奔跑，在奔跑中看清楚職業的方向，慢慢的回到自我生活當中。通過奔跑認自己越來越有方向越來越清晰，目前目標還不知道，通過奔跑去尋找，去感覺。希望用大家同行。有大家的分享很重要。謝謝大家！

Mikki：謝謝志偉姐分享！

四:教練總結(10分鐘) 馬赫寧總教練

如何能夠更好的踐行好易效能，讓自己在時間管理的路上走得更遠？

第一:要持續泡在易效能，

第二:不斷分享，把你所收獲的易效能管理的精華分享給你生命中的每一位朋友，讓更多的人過上時間自由、財富自由，心靈的幸福生活。不斷分享直到溫暖整個世界

馬赫寧教練：

155期的小伙伴大家早上好，今天是我們第12次就是最后一次線上班會了，時間過的很快，已經是80多天，一轉眼就90天了，我非常非常的開心，我代表易效能，代表155期的整個教練團一共9位教練，對大家的踐行完完整的90天，表示祝賀。那我們下一個90天還要不要走，如何走？如何能夠繼續更好的踐行好易效能，讓自己在時間管理的路上走得更遠？

我今天在這里有個小小的建議給到大家，因為今天剛好是踐行完90天的時間，這個時間是非常非常值得做一件事，那就是反思，因為在過去的90天里面，我們行為的表面如何，易效能有3個模型，反思，計劃和行動，我們有了計劃在課上設定的，我們有了90天的行動，那接下來我們不能沒有反思，如果我們的目標實現了，那么非常棒，那說明我們在這樣的一個目標下我們有能力去行動，去實現他。

德魯克告訴我們，我們要找到我們的優勢，在這樣一個90天我們實現目標，那非常有意義。當然了，也有一些同學目標沒有實現，我們也不要灰心，因為我們總是不能夠100%實現我們的目標，你們說對嗎？如果沒有實現怎么辦呢?沒有實現的話，我們要反思，這個目標是不是我們想要的，以及我們的行動有沒有達成我們的目標？我們的目標是不是訂高了？是不是低了？目標是錯了嗎？其實目標正確比實現他更重要，我們的行動是不是弱了，是不是強了，然后沒后勁了？還是影響了別的？這是我們應該反思的時間，7月16號線下的155期悉尼班的畢業典禮，而且是在趁畢業的時候跟所有同學來分享自己的得與失，分享成果與失敗是一件非常美妙的事情。寫簡書分享自己的踐行總結。

大家的進步一一個螺旋試的，不是直線的，

心法部分：相信自己的目標能做到，道德經：信者吾信之。不信者吾亦信之;德信

只有相信的力量才是低層的力量，人生是一個有高低的曲線，155團隊就是快速的在低點時拉起你。

如何能夠更好的踐行好易效能，讓自己在時間管理的路上走得更遠？

第一:要持續泡在易效能，繼續開班會踐行第2個90天，參加周六的空中課堂，參加每周日的線下跑團的活動。

第二:不斷分享，把你所收獲的易效能管理的精華分享給你生命中的每一位朋友，讓更多的人過上時間自由、財富自由，心靈的幸福生活。不斷分享直到溫暖整個世界。發朋友圈分享你的踐行成果呀，比如說減重了多少斤啊，然后每天跑步多少公里啊，就有好多人在看著你，然后就會有一種莫名的力量去繼續的踐行下去。

第三：服務的人越多效能越大：

相信大家已經感覺到易效能強大的教練服務體系，為了使自己踐行的更好，學到更多，G155期的全體教練邀請有志愿服務大家的同學們加入教練團隊，一起來更精彩！??

服務的人越多效能越大!

?學員如何加?教練團隊？流程

1、學員?己有意愿，向本組教練說明；

2、踐行90天結束，簡書提交畢業總結，獲得結業證書；

3、班委以及參加班會積極擔當??、積極發?言者優先；

4、經本組教練和帶班總教練審核通過后，?可向全國總教練申請。

最后希望大家泡在易效能，玩在易效能，用生命影響生命祝賀大家的生命燦爛如花。謝謝大家！

五：會議總結（本環節2分鐘）

主持人 宣布90天踐行期間12次班級會議錦囊全部走完，接下來要籌備畢業典禮，畢業典禮要大家共同來創造的一次班級盛世，大家都全力以赴地投入到畢業典禮的籌備中吧！

本周作業:

1:寫600字以上90天踐行總結發到易效能簡書中

2:定出自己新的90天目標

3:籌備畢業典禮

Mikki：這次會議結束，畢業典禮再見！

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