一：主持人開場

大家好，又是一個星期過去了，很高興再次跟大家相聚在一起。今天是2017年5月14日，G153期學員，開始易效能90天踐行的第47天。第七次班會，由第6小組組織。本次班會的組織角色是由我們以下5位同學擔任，非常感謝他們和教練組的辛苦付出。

?主持人：楊清

?時間大臣：龍桂花

?記錄大臣：姬華

?排麥大臣：王沁

?問題收集大臣：岑月君

?問題收集大臣：岑月君

會議日期：2017年5月14日時間：06:00—07:30

地點：云之家易效能G153@廣州1班群

訪談教練：天哥茹丹包包小雨

會議統籌：G153-1班-6組全體成員

溝通外聯：班長黃素紅

今天班會的主要內容，包括班級情況匯報，優秀組長、學員踐行分享、xx教練講解計劃三角形中的“夢想”和“關注”，XX教練分享：把復雜的問題簡單化，簡單的問題重復做，重復的事情工具化，工具化的事情圈子化。哇塞，是不是內容很豐富精彩呢？是不是有您想要知道的干貨呢？所以千萬不要走開，不然就虧大了。一個人可以走的快，但一群人可以走的更遠。分享才能有更大的收獲。

本次會議做了調整，給了學員更多的時間和名額分享，在過去的一周里，您在踐行的時候有哪些心得體會，都可以在今天進行分享，有哪些疑問也可以在問答環節提出。歡迎大家積極踴躍的參加分享，我們大家都需要你們的能量！

二：學員踐行分享

學員分享本周踐行學易效能的心得體會，以及遇到的問題。

那么接下來我們聽聽在踐行路上的小伙伴們來分享一下心得體會，想要分享的小伙伴請打8，我們的排麥大臣就會在云之家里留言排麥，謝謝。

每位小伙伴的分享時間是2分鐘，臨近時間30秒的時候，我們的時間大臣龍桂花就會響起鈴聲提醒你。分享需要勇氣，勇氣需要鼓勵。我們需要嘉許自己的每一個踐行行動。通過鼓勵個體，影響群體，做到用生命影響生命。

1）、景升平

今早班會，我和大家分享了我在易效能90天踐行的三個標簽，即＂不拒絕＂、＂不主動＂和＂不負責＂，這三個標簽其實也是我一直倡導的＂三不法＂時間管理踐行法，即用玩和泡的心態去踐行易效能，輕松一點，才能勝人一籌！下面我就這三個標簽給大家逐一做個解讀。

第一個標簽＂不拒絕＂，它有三層含義：

1、不拒絕妹子來找我，更不會拒絕美女來泡我！

在易效能踐行當中，如果能交到心儀的女朋友或者紅顏知己，也是一種意外的收獲，何樂而不為呢？

2、不拒絕班委安排給我的任務，更不會拒絕同學們尋求我的幫助！

助人為樂，本是一件快樂的事情，但當下對于很多人來說，卻是一件奢侈品！這年頭大伙都在忙著掙錢，自顧不暇。難道我的時間真的就比別人多嗎？或者我很空閑嗎？當然不是，事實上我很忙且要經常出差，每年平均飛行都在50次以上。

那么時間從哪里來？時間只能從時間管理中來，善用時間，你才會有更多可支配的空余時間去服務到大家，服務的人越多，你得到的效能將越大！反過來講，你想要服務更多的人，你就必須得學好、用好時間管理，這是我的使命所在，更是我不斷前進的動力！

3、不拒絕健康，更不會拒絕學習。

健康是什么？健康是早睡早起，健康是均衡飲食，健康是運動冥想，健康是身心平衡！

學習什么呢？學習效能工具的使用，學習道術器用的實踐，學習別人的經驗和教訓，通過學習，不斷成長！只有不斷成長，才有能力去服務更多的人，干更大的事業！

第二個標簽＂不主動＂，同樣有三層含義：

1、不主動泡妹子，更不會主動找美女。

因為我清楚自己的顏值，不瞎折騰，只想把時間花在對的人和事情上面，目標選擇，第一步＂篩選＂很關鍵，永遠記住＂方向比努力重要＂！

2、不主動麻煩別人，更不會主動找教練請教問題。

有人會問我，＂邁克，當你遇到問題，你會怎樣去解決問題呢？＂我說：易效能一階課程都學過啦，你不知道嗎？很簡單，方法就是＂點、問、搜＂。不過我在使用這個方法的順序上和別人略有不同，我的方法是＂點、搜、問＂。我的習慣是在時間允許的情況下，自己先去摸索、思考并嘗試解決問題，如果努力了，還是不行，再去尋求他人的幫助。這樣別人幫你解決問題的效率其實是最高的，因為你能說清楚問題的痛點在哪里，別人可以為你對癥下藥，真正解決你的問題。

而在踐行過程當中，我發現很多人工具不去使用，光想著找個人手把手教你，很多問題自己都沒想清楚、弄明白，就去問教練，教練都不知道你的問題到底是什么，自己又說不清楚。這樣的溝通既浪費了別人的時間，又浪費了自己的時間，實在不可取！所以，筆者認為遇到問題，效能的第一步是＂學會提問＂，而不是急于＂解決問題＂！

3、不主動幫助別人解決問題，更不會主動給答案。

僅管有時自己的確知道解決方案！為什么呢？原因很簡單，你想幫助一個人成長，在時間允許的前提下，給別人留出問題思考的時間和空間，會比你直接告訴對方答案更有價值！相反，你替別人去解決問題，別人不知所云，下次還得問你；另外，你在幫別人解決問題的同時，也剝奪別人的思考力和想象力！生活中最常見的例子，莫過于家里的小孩遇到不會做的作業問大人，有些沒有耐心的家長直接給出答案，替小孩完成作業，結果小孩的成績并沒有得到提高是一個道理，＂授人以魚，不如授人以漁＂！

第三個標簽＂不負責＂，同樣有三層含義：

1、如果美女真想和我在一起玩，我會聲明不負責。

因為美女不是真的想嫁給我，更何況這樣的美事百年一遇，我何德何能，哪會有這等的福氣？妹子飄過，啥事也不會發生，哈哈??

2、作為學習委員，我既不用對班級負責（班級有班長負責），也不用對小組負責（小組有組長負責）

這其實是我比較喜歡的一種狀態，既可以為班級出謀劃策，又不用擔負太大的壓力，做到量力而行！

3、我唯一能做到的是對自己負責，對別人不負責。

易效能的班會以及空中課堂，對所有伙伴們都是開放的，這里有思想的碰撞、激情的分享和能量的傳遞，如果你想用最快的速度掌握時間管理的技能，你就回到班級部落里來，因為我們每個人只能對自己負責，無法替別人去成長，更不能對別人負責，一切的成動都源于你自己想要！你說，對嗎？

以上的三個標簽＂不拒絕、不主動、不負責＂就是我易效能踐行的＂三不法＂，希望你也能和我一樣，不僅要清楚地知道自己要做什么，更要知道自己不要做什么，正所謂＂無為，而無所不為＂！

2）、大家好，我是鄭鵬大家好，在這里我簡單跟各位領導匯報一下關于第四小組的踐行情況。截止今天已經踐行的有一半時間了，總體來講踐行的不是很好，尤其在參加會議這方面比較欠缺。

第一：關于打卡

目前我們小組在打卡方面基本上都做到了，并且大部分能夠在六點鐘之前完成。

第二：關于會議

在參加會議這方面做到的不是很好，這個跟我有很大的關系，沒有做到多次提醒大家參加會議。

第三：關于朋友圈

在朋友圈方面基本上都沒有做到發布時間管理的相關內容。

第四：關于運動

有兩位同學在運動這塊做的比較好，張玉梅，李婉鈞。

目前需要提升的是讓大家積極參加會議，多分享，多提問；另一個是需要讓大家學會使用工具，體驗到工具帶來的便利。

本小組目前踐行的不是很好主要原因在于我，在管理小組這塊有很多做的不到位之處，也未做到盡心盡責，在這里跟大家說聲非常抱歉，后續我會努力調整自己，并且向其他優秀組長學習，請教，在本小組內每周至少開1-2次會議，讓大家多分享，多提問，帶動本組的積極性，爭取讓本組成員通過易效能而改變。

3）、大家早上好，我是三組的歐綠瑤，今天為止我們已經踐行一大半了。我覺得做得最好的就是早起這一點，因為我現在幾乎每天都能夠做到自然醒了，也不用再來依靠那個鬧鐘的叫醒我。第二點就是那個午睡40分鐘，我自己覺得這個午睡40分鐘，對于我們早起的人非常重要，這讓我的精力更充沛，工作效率更高。第三個是我的運動，我差不多也將近50天了，每周大約跑步三到四次，這樣我的精力也比以前更充沛了，體力漸漸體有所提升。第四，我每天堅持聽書，但是我每天聽了過后就容易嗎，我還每天堅持閱讀，閱讀讓我收獲很多。第五，關于軟件，我經常用OMF收集和排程，執行的不夠好。我現在用OMF管理女兒。女兒用OMF完成五線譜的作業，用番茄中管理吃飯，做得非常好。

4）、大家好，我是五組的組長鄧木利，現在踐行已經過去了47天，剛剛開始每一個人都還有感覺，漸漸就放松下來了。我自己在晨跑中也是斷斷續續，我覺察到以后，就把晨跑當成了重要的事，每天6:00后出門，后面這幾天我都堅持晨跑，早起，現在都可以起來不依賴于鬧鐘，但是目前早睡這一塊還是沒有做好，我會感覺到精力不夠。下周我會在10:30之前入睡，聽書我也堅持的比較好，我每天都聽葉老師的時間管理。

5）、岑月君周檢視：

一、哪些是我做的足夠好的：

早起一直堅持得非常好，一般都是自然醒，這讓我有更充足的時間去為孩子準備上學前的營養飲。

此外，自己堅持睡前準備好第二天要穿的衣服，避免浪費在挑衣服的時間。提醒孩子也提前準備。

每天都有學習1-2小時，執行番茄鐘

二、哪些是我做了，但是不夠好的：

平時零碎時間抽空聽音頻，聽是聽了，但是忘得快，也沒有執行里面的內容

看見一些好文章，收藏了，但是沒認真看，讀。

說好了要減肚腩和熏艾灸的，搜索了一些動作，一直沒有堅持做。

三、反思：

上周由于照顧孩子，繼續沒能聽周六晚上的yy課程

晚上推遲了睡覺，沒有足夠的睡眠，因為最近晚上花大量時間工作，陪伴孩子的時間又減少，經過反思，改進，先陪孩子，待入睡后工作。但是在工作的過程中，發覺自己越付出越有收獲。暫時兩者沒有平衡

6）、G153的學員大家早上好！我是王玉珍來自一組的，很開心每周都我們班級的一個聚會，給我們帶來滿滿的正能量。那我先做一下，我上周的一個總結：我的早起運動的話那都已經固化了，那么早睡休息這方面的話，都比較欠缺。就是偏重于工作這方面，那么這一周的話的陪同小孩子方便的時間少了，今天是母親節，我會去看我的母親，也希望大家都能給自己的母親打的電話。那我的體重的話，那已經保持在50公斤以下，每周和我老公的溝通也多了，每天都有做營養早餐，工具應用的少，沒有養成習慣，是要加強的。這一兩分鐘，想跟大家分享這個觀點：每次只做一件重要的小事，做好一件小事會對下一個目標更有信心。我把這用到工作上，每天我的工作目標非常清晰，工作計劃非常順利地完成。

7）、我是馬月光我的三個標簽：深圳東北人；兩個男孩父親；企業經營承攬。

上周參加了成都2階班，收獲很大。因為新學習的東西太多，一時消化不了，這周末沒有參加深圳的三階班學習。隨著7周的踐行易效能，感覺自己的心態、視野都有了較大的變化，學習踐行后心態更平和、視野更開闊。對自己的人生愿景缺失開始有了認識，以前覺得生活很簡單，萬事以工作為重，認為工作做好了就一切都會ok。學習易效能后，我常會去想一想自己的人生規劃，想一想如何正確對待工作和家庭的關系，想一想如何正確對待工作和健康的關系，想一想如何親近孝敬老人，想一想如何培養孩子健康成長，想一想如何服務他人。

參加2階班后，我開始使用番茄鐘來吃青蛙，一開始預估不準，出現一個小青蛙變成四個的情況，讓我始料不及，另外計劃外緊急事件也比較多，外部干擾也比較多，還需要慢慢調整工作方法來習慣使用番茄鐘吃青蛙。

本周小組會，我鼓勵自己體驗了一下記錄大臣的角色，確實挺考驗人的，以前參加會議，覺得會議記錄沒有什么，這次親自來做，才體會到內中苦甜。下周小組會我也報名準備體驗一下主持人的角色，想來也要早做準備才好！

一點感悟：一起來，更精彩！服務他人，共同進步！

今天是母親節，祝各位母親和各位的母親，節日快樂！如果條件允許的話，請各位同學多陪陪家人！

8）、我是7組的溫衛東，本周自我檢視：每天能在6點半鐘左右起床，多數時間在晚上11點前睡覺，每天早上堅持跑步6公里，本周開始學習寫晨間日記，堅持每天吃3至5個青蛙，事情能分輕重緩急，做事以目標為導向，事前、事中、事后都會提醒自己，看有沒偏離目標，很多事情能有效受權，告之要達成的目標，并要求事中、事后匯報結果，每天有聽葉老師十堂課及看其他書籍半小時，從生活、工作、健康、人際關系幾個角色合理分配時間，能平衡人生。需要提升的是日歷的應用及其他工具的應用，休息時間也要控制得更好

9）大家好！我是六組的盧漫洵

本周自我檢視——

自我效能提升：

上周5.5至本周5.12時，進行了網絡和社交軟的斷舍離，沒刷朋友圈，除了幾項工作，沒有用社交軟件，感受最深的是，很多不必要的信息關注減少，多了陪孩子，陪自己，陪愛人的時間。最關鍵是，把許多精力收回在關注自身發展方面，接下來的日子里，分享朋友圈等，會更精煉精簡～

學習：

閱讀方面，《業力管理》與《能斷金剛》是本周最需細嚼慢讀，踐行于生活中的書籍。

跑步運動碎片時間時聽書樊登讀書會的《輕療愈》，《瞬變》，值得反復聽多幾次。其它兩本《你就是孩子最好的玩具》，《終結拖延癥》為選聽一兩次的內容。好多很想與小伙伴們分享的內容，需自己吸收消化下，分享，否則像今早早會分享“第三選擇”——訂書機故事時，沒準備好，搞得不知道自己在說啥。好好感受下，調整。

家庭親子：

陪孩子更多觀察小銘的行為舉止，在安全條件允許下更多地讓寶寶自由活動，而不是阻止或制止他的行為，感受到他更多的情緒表現和行為所想表達的意義。合理安排好他的作息，自己則更多個人時間可利用。

銘與家人的相處也可用金剛理念的空性、正念相處方式來進行。收益頗多，收集感受，若還有不好的情緒或者心情，可以用《輕療愈》提供的方法來緩解壓力。接納自己內心小九九等妥妥的～

其它方面關注

如休閑，健康等方面仍照舊，結緣樂捐50元作為《世界和平飲食》活動籌備費，與運動捐步等～隨喜贊嘆種子群與精進的學員與易效能同學們，向他們學習！！

就像早會曉雨教練分享的，對于八大關注，由淺至深～

不要急，不要慌，吃了饅頭還有湯！哈哈哈！

還有包包大人說的，如麥當勞全球系統化地覆蓋，都靠：

復雜的事情簡單化

簡單的事情重復化

重復的事情流程化

流程的事情系統化

系統的事情自動化

僵化地執行，反復地優化，徹底地固化，最后潛移默化！

本周收獲依然滿滿，感謝！

繼續接納，調整，樂享！感恩一切！！

11）、李俊媚周檢視

大家好！我是七組李俊媚，很高興為大家分享我本周踐行的收獲。下面我運用雙輪從八大關注去作一個檢視。首先是健康方面打5分，6天中有5天都能6點前早起，但基本都在12點后睡。本周給自己作了一次體檢。家庭方面打7分，和幾個死黨一起回家一趟，陪爸爸吃飯聊天，第一次吃到相親對象做的菜，功底蠻到家的。事業打5分，花在工作上的精力相對少了。學習6分，。社交8分，家訪的互動，讓死黨走進彼此生活，走進彼此心里，少了表表面面，收獲了幾個知心死黨。效能4分，of這周沒用上，calendars也只是偶爾用一下，三只青蛙每天都有吃，本周小組會有參加。財富方面打3分，沒制定理財方案，花錢沒節制。休閑0分。需要提升的是把工具運用上，管理好時間，讓生活規律，工作有效。

12）、大家好，我是五組的祝勇。我師傅說少既是多，我在學習這個易效能以后，就感覺到想學很多想看很多的書、想學很多運動，也跟林慧老師學習整理。因為學的東西太過就感覺累，就是說自己在工作學習生活方面還沒有安排好，需要一個合理安排。第二，談一下早起、早睡和運動，早起以后也有很多的時間可以看書可以運動，可以思考一下你的工作和生活。早睡還沒有做到，還比較晚，身體是革命的本錢，我一定要調整時間。

13）、Hello ,大家早上好！我是來自3組的易廷玲。

感恩有這個機會跟大家分享我的踐行感受。這里我要感謝溫暖有愛的3組同學，踐行的路上大家每天相互鼓勵，溫暖彼此，有你們陪伴真好！

今天我給大家分享的主題是我對一階課程基礎的行動三角形的理解，以及在利用工具ominifocus和日歷去踐行行動三角形理念的感悟！

這周我把行動三角形做了一個思路整理，以導圖的方式分享給大家。這個梳理的過程我用了7個番茄鐘，整個過程收獲特別大，深刻體會到了葉老師說的時間管理的本質是對事件的分類。

我們都知道行動三角形的三個維度是收集，排程，執行。在頭腦風暴收集完成之后，我們做的排程和執行的核心其實就是在分類。

比如排程的過程我們會根據事情的輕重緩急進行分類，決定是否要做，是應該排日歷(calendar 5)還是清單(of)。在清單的排程過程中我們又會對事情的輕重緩急在“項目”類別進行分類，同時根據事件處理的情境在“上下文”進行分類。

執行的過程我們依然是根據排程的結果遵循要是優先的原則，比如要是吃青蛙，靈活事件按清單情境的分類批量處理。

接下來我把我整理的導圖分享給大家，里面也有一些具體操作方法和感悟。歡迎教練們的指導和補充，也歡迎有興趣的同學一起來探討。

14）、G153班6組王沁的周檢視

我的90天目標:

目標1：早6晚11有

目標2：每天運動1小時,減肥10斤或5斤

目標3：每天晚上泡腳，按摩

一、目標完成情況：

1、第一個目標早6晚11：這個目標基本完成了建立實施，但是還是不能做到晚飯后只是散步、鍛煉、泡腳、冥想進入夢鄉，因為晚上總還是有些任務要完成。但是有一點很欣慰就是很自然地絕不會超過12點，而且上床以后冥想，5-8分鐘睡著。早上起來做了很多事，發現還不到8點，這種感覺真是好棒。

2、第二個目標每天運動1小時,減肥10斤或5斤：各種方式運動1小時，做到了。但減肥10斤或5斤這個目標定得的確是不自量力，到目前為止，一斤沒少，這是一個嚴重的不符合，為了能在最后沖刺，昨天報名參加了21天減肥運動，每天跟著做操，晚餐減量。

3、第三個目標屬于習慣性重復事件，基本做到，但少吃掌控的不好。今后能不能晚餐只是吃一根黃瓜。

二、其他方面改進情況：

練習冥想時，會出現思緒亂跑，對過去思考，對未來擔憂，大師會提醒你，當覺察注意力離開呼吸時，可一次又一次帶回到呼吸上來。我似乎悟到了點東西，目前每天練習冥想，期待驚人的結果。

2、學習:

完成了21天時間管理思維導圖訓練營培訓，閱讀了《小強升職記》，感覺自己還有很多工作要做細、做實在，比如說43文件夾在印象筆記里面怎么體現等。真是越學越覺得自己知識貧乏。真是學無止境啊！

3、工具的使用

本周對OF又進行了嘗試，OF項目下一步“動作”中，可以放入信息、注釋、附件等，我在審核現場，對某個動作（如:人員培訓）發現要記錄下來的時候，就添加在這里，然后做好標識（做的好或做的不好），為我晚上寫總結提供了可靠的證據。

4、家庭

因為我的言傳身教，女婿現在正在深圳參加易效能三階班，女兒也參加了“生涯規劃培訓”，想必將來他們的孩子出生了，他們大人一定接受親自培訓的理念，我們共同培養好這個小玩家。

現在，我能從容應對生活，都要感謝易效能，讓我們的生命燦爛如花。

15）大家好，我是五組的范麗君，首先祝大家節日快樂！最近一周，我能堅持早起，但身體的原因我停止晨跑。OMF已融入生活中，值得分享的這周參加了葉老師的三階段，清晰的認識到自己唯一的資產就是我自己。包括身體知識是人際關系和情感。在課程中老師也是一直告訴我們沒有完美的個人，只有完美的團隊。清晰的知道了一個優秀的團隊有三個方面：一個是一致性，協同的作戰越簡單越好。第二個就是要做制度管理，第三個就無縫溝通，怎么搭建自己的溝通平臺，學習主要內容的就是那就是設備管理應用管理移動內容管理。所以呢，在操作上面我印象非常深刻的就是印象筆記和堅果云的運用和區別。所以我們昨天都是坐的印象筆記的，組織架構，這些回去是可以和我們的團隊做一些信息共享的，我也說你了自己和團隊的知識庫系統，我也分享給了我的企業家朋友，我也希望能影響更多的人，我也希望能夠用簡單成本更低的方式做到這樣。

16）、大家好，我是五組的王威。我今天要分享兩個主題，一個是計劃實施，我原來有個好習慣就是特別擅長計劃，學習易效能能以后利用，OMF和日歷把我的規律性時間安排得更清晰。然后我基本上都是每一個月每一個月的固定確定下來，在三個月以內的個人成長讀書，養成健康的習慣而去增加運動量，我自己需要提升和改進的部分更多的是學習高效和提升工具的使用方法。冥想方面瑜伽方面PPT方面，也參加了三階的學習，自己在踐行我發現要系統的學習和落實的重要性，我基本上就是邊學邊做，跟身邊的朋友積極的分享。第二：是愿景和夢想部分，之前就是一直在做規劃的一個就是五年十年我的人生規劃，我想成為一個什么樣的人，現在其實生活中的每一天和每一個階段都是在通往這條路上。這也是很想跟群里的伙伴們去分享，就是我們很多時候方向大于方法，我先找對方向。就是首先向明確自己能成為一個什么樣的人，然后成為這樣的人的路上擁有什么樣的結果，然后就是怎么去達成這兩個愿望哦，我現在學習管理呀，學各種工具，這些內容實際上都是途徑，都是方法，我們一定要你先理清前面這二點，分享完畢。

17）、鄧木利踐行第六周分享：

早起：堅持早起，基本在5:30前可以自然醒，不依賴鬧鐘，但目前還不能做到早睡，常感精力不足，下周要盡量在10:30入睡。

運動：計劃周跑步3-4天，本周前兩天沒跑步，后來連續跑3天，感覺早上要跑起來，一整天的狀態更好，當然，休息也要跟上，不然沒精力跑。所以我設鬧鐘10:30睡，5:30起床，6:00跑步。這樣形成習慣就變成自然而然的事了。

閱讀：聽葉老師音頻課程，容易忘，還是要記錄下內容比較好，聽樊登讀書會的《讓孩子遠離焦慮》，這本書不但能夠啟發你自身的焦慮思維模式，更重要的是如果你意識到孩子有焦慮，你是可以通過學習來引導孩子認識焦慮的真面目，施行那些克服焦慮的有效方案，而不是坐以待斃。

軟件：還沒有很好使用Ominifocus收集、排程，執行情況不理想，爭取下周開始，多試試。

分享：周六上午參加二組的周檢視會，收獲滿滿，特別是歐老師的分享讓我受益非淺。她推薦大家讀：道德經，在源頭上尋找自己的道。《太上老君說常清凈經》是所謂的心靈雞湯的湯頭，讀多了，很快心靜了，靜才能生慧。教我們認識自我，正確定位自己，由內而外，內心鏈接宇宙，人生有三命：性命、生命、使命。在親子關系中，用冪想方式鏈接自己、鏈接孩子。當下我就決定晚上開始睡前冪想，當成睡前儀式，太棒了！感恩歐老師！想信自己一定會更優秀！孩子一定會更優秀！

我本周的踐行分享就是這些！謝謝！

我們需要嘉許自己的每一次進步，放輕松，做不到就發紅包好了。

大家做的都太棒了，分享的非常精彩！

通過你的分享讓我們又增加了前行的動力。

因為大家踐行的都太好了，雖然我們還想聽更多內容，但時間已經到了，很抱歉，那么下來大家可以在群里看各小組的檢視，也是非常精彩的！

三、接下來請學習委員景升平匯報班級過去一周踐行的情況！

親愛的同學們，早上好！我是學習委員景升平！下面我來匯報一下本周班級踐行情況。一共包括三個方面：第1各組打卡積分排名，第2各組踐行成果，第3下一步的行動。

?首先給大家通報一下各組打卡積分排名

總體來說，各組本周打卡情況良好，各組基本上能做到7點前打卡，具體打卡累計積分排名如下：前4名分別是1組、6組、3組和2組；后4名分別是4組、5組、7組和8組。

這里對2組、5組、6組和7組提出表揚，每天準時把積分榜數據及時發到組長群。

?接下來給大家分享各組本周的踐行成果

1組：佟喜峰積極分享，堅持英語學習不放松。麥靜儀運用簡愛跑步法，輕松跑完人生第一個5公里，人的氣色變好了，專注力也提高了。

2組：曹成松用自己的行動影響家人，參與到早起運動中來，小太陽彭勇同學，在小組內積極簡書分享，帶來滿滿正能量，特別值得一提的是姓名學導師-歐老師，本周帶給我們驚喜分享《時間與生命》專題講座，透過性命、生命和使命的鏈接，讓大家領悟道法自然的精妙。

3組：后起新秀易廷玲，對行動三角形“收集-排程-執行”全面梳理并形成思維導圖，指導組員熟練使用OMNIFOCUS，進步很大；特別值得表揚的是記錄大臣馬月光，小組周會文字，內容編寫詳實、圖文并茂，堪稱佳作，推薦其他小組閱讀學習。

4組：組長鄭鵬積極帶領組員共同踐行易效能，運動方面張玉梅，李婉鈞表現出色。

5組：范麗君開始使用印象筆記來整理自己的工作和生活，組長鄧木利透過學習《讓孩子遠離焦慮》這本書，來引導孩子認識焦慮、克服焦慮，做得很棒！

6組：張娜在運動方面得到女兒助力支持，努力向前不回頭！姬華老師每天抽時間用心陪伴孩子和老人，成為優秀媽媽的楷模。岑月君每天早起并堅持學習二小時，好習慣養成。

7組：康康5點起床打卡，堅持寫晨間日記，溫衛東將OF工具的使用融入自己的生活，組長付付參加易效能三階課程學習，愛非堅持，不斷追求。

8組：在婷婷的帶領下，小組基本完成早起打卡，但組內同學分享、互動仍有待進一步提高。

?最后是下一步的行動

1）各小組增加組內同學之間的分享，相互汲取營養；

2）教練對所負責的小組進行及時的問題解答和互動交流

3）不斷拓寬踐行的深度和廣度，善用效能工具，提升生命效能

今天是母親節，也祝福所有易效能的媽媽們，你們是最美的，我愛你們！I love you！

我的匯報結束，謝謝大家。

四、教練講解（8分鐘）：計劃三角形中的“夢想”和“關注”又到了干貨滿滿的教練講解環節，這次的主題是計劃三角形中的“夢想”和“關注”，相信每一個人都有夢想，但有多少人是朝著夢想大步向前呢？還是永遠默默的藏在心底呢？無論怎樣都不用擔心，我們來聽教練的答疑解惑吧

天哥教練：大家早上好，我們是一班，收到小雨教練的邀請而來參加我的晨會，今天的分享包括班委匯報我都聽到，大家都很踐行的很好。我今天分享一下關于夢想和關注。在夢想，我們在一起的夢想包括了一個是我們的宗旨，一個是是我們的愿景。還有就是我們1到2年要達成的一個規劃。啟動中長期的一個目標，，那我們的宗旨就是我要成為什么樣的人，這也可以叫我們的個人憲法吧。我們都可以去思考下啊。我想成為一個什么樣的人？比如有的人想成為一個教育家，幫助和影響更多的人來，有的是想成為對世界的環保有貢獻的一個人，每個人的終止宗旨不同，他的人生方向就不同，我們要有以終為始的想法。我們的愿景就是我們的夢想，是我們5-10年我會在哪里呀？我會過什么樣的一個生活呢？我們也可以做夢想版，而且這個畫面感會我們更有力量。后來有一次拿到了一本書，里面提到說我們跟宇宙溝通的唯一方式是我們大腦中的圖像，說我們想要達成什么，我們首先大腦中要有一個畫面，這樣的可以讓我們在夢想成真的路上可以實現的更快啊，這是有科學根據的，比如吸引力法則呀，再有那個就是你想達到什么樣的，你一定要活在那個感覺里，有那樣的一個場景和畫面，會實現的更快。再就是我們的長期和短期的一個目標啊！我們這一般設定的一到兩天年，這里來給大家舉個例子，可能對這個來講會更好一點啊。之前帶班的一個同學，他要成為一個教育家，這個應該是他的人生宗旨，那就是在未來要成為一個非常有影響力的老師，還能到世界各地演講。我給他梳理之后認為應該先出一本書吧，這樣的話更有意義，也更有影響力。其實這種關注啊，關注讓我們要關注健康、關注生活、關注自己的成長、有良好的人際關系，有保障的那個財富、從而達到的人生的一個平衡。在兩萬米的這個層面，要有所側重，提升自己的一些能力，比如說演講能力呀，做PPT的能力。每一年我們可以給自己設一個主題年：比如說在關注層面，今年我的是學習成長年，明年我是旅游年等等，就是在關注平衡的時候再有所側重。每個人如何去找到自己的人生夢想宗旨目標，該如何去找到這個人想去到的一個方向。初級班的時候那叫一個練習啊，就是英語快樂，初階班有一個練習：意義、快樂和優勢，這個對我的影響很大，我還看了老師推薦的書《幸福的方法》，那天剛好讀到那一章的時候就是特別的，就是有感覺，馬上就寫下了自己的意義與快樂，非常幸運和驚喜的發現在那個時候的我我的三圈交集是分享。那時我在做工程，我就馬上打電話說下個月不用給我開工資了你，我離開了那個公司，圍繞著自己的意義重新開始的規劃。而且很快樂，每天生活過得很幸福。而是這種感覺。我的時間是八分鐘，應該要到了，更多的時間來留給后面。以后有機會能再來我們G153期一班分享啊，感謝大家也祝愿我們群里的母親節日快樂，祝我們自己的母親節日快樂我，謝謝。

茹丹教練：大家好，今天是母親節，祝所有的母親節日快樂快樂，剛剛聽完天哥的分享：意義、快樂和優勢大家的感想是什么呢？大家有沒有想到假如我們每一天都活在這個愿景當中，我們每一天都有自己的人生規劃，那么我們的成長會變成什么樣了？我的愿景其實很簡單，就是成為一個快樂的，成就自己幸福的人生。我的夢想里面包含了生活的多維度、事業還有健康，以及幫助別人實現他們的夢想。這是我最終的一個愿景，所以說每個人的夢想都不一樣所以每個人都有探索自己夢想的可能。今天分享給各位同學但是，以后想要什么樣的快樂人生？那我們的意義快樂優勢的交集是什么呢？這是我今天的分享謝謝大家！

五、話題探索（8分鐘）：把復雜的問題簡單化、簡單的問題重復做、重復做的事情工具化，工具化的事情圈子化。

包包教練

大家好我是包包大人，包包大人不賣包，只是我姓包。我的三個標簽：第一個標簽是8090魔幻分析的創始人，從大學畢業創業到現在已經有八年的一個時間。第二個標簽是：free創客的發起人，現在是在追求非凡自由，和全方位富足的一個生活，并希望能幫助更多的伙伴去實現非凡自由。第三個標簽是：去年用一個月的時間走完易效能的初階、進階和總裁的課程，并不斷的復訓，現在也已經成為咱們易效能的助理教練。非常感謝大頭教練和小雨教練的邀請，和大家一起探討話題探索。話題的內容是復雜的事情簡單化，簡單的事情重復化，重復的事情流程化，流程的事情系統化，系統的事情自動化。我自己創業有八年了，對這段話有很深的體悟：大家知道全球最大的餐廳是哪家餐廳嗎？對是麥當勞，麥當勞在全球有三萬多家，遍布119個國家，中國也有2400多家，當之無愧是全球最大的一個餐廳，也作為很多經典案例在分享。我想問一下大家你覺得麥當勞好吃嗎？不好吃不健康，好吃他也比不上私房菜，為什么麥當勞能改變全球？成為全球最大的一個餐廳，而不是那些比它好吃又健康的餐廳呢？原因在哪兒大家有思考過嗎？我們再來思考一下，麥當勞有大廚嗎？但是私房菜有大廚，而且是非常有水平的大廚，但是麥當勞沒有大廚，任何人想你想到麥當勞上班，剛才給你培訓個10天半個月或者一個月，你就可以上崗了，而且炸出來薯條都是一模一樣的，就像剛剛那個伙伴說有設備，有工具，而且全球的薯條都是一個味道，而私房菜如果大廚給你培訓一年，可能你還是做不出他的那個味道，那這意味著什么呢？回答我們今天就是：復雜的事情簡單化，簡單的事情流程化，流程的事情系統化，系統的事情自動化，那麥當勞把制作食品這一簡單但難以統一口味的事情變得簡單了，原材料他都是小包裝分裝好的，只要按照步驟打開放到設備里分分鐘就搞定了。這個步驟就是流程，每次我們只要去重復他就好了，這就是簡單化重復化流程化。麥當勞之所以能開遍全球，也和效能思維吻合，不管是直營還是加盟，每家店的裝修風格還是口味等等都是統一的，那這就是他把流程化的事情系統化了。有一整套完善的系統，如果你想加盟，只要交錢就好了，其他你都不用管的太多，有了完善的系統它就可以自動化的運轉。你就等著收錢就好了。這就是系統化和自動化。所有的流程化系統化自動化都可以借助工具，不可能靠人去管理，全球有三萬多家店，只有靠工具工具工具，所以我們還要附加一個工具化。這里大家可以思考一下，如果讓你擁有一家公司，可以開店全球，他叫麥當勞一樣你不用管理躺著數錢就好，還有一家像私房菜，必須要花重金去請一個或兩個大廚，你會耗費更多的精力和財力，你會選擇擁有哪家公司？是前者還是后者？我想基本上都會應該選前者嗎，那我們回歸到個人，既然我們想擁有麥當勞一樣的公司，你就是你自己的公司，或者回歸到家庭的話，你的家庭就是你的公司，那么你將如何去經營個人呢？你將如何去經營家庭？或者其他等等等。 舉個例子：易效能有90天的踐行，幫助我們養成良好的習慣，90天看起來很長，那我們就要把它簡化，我們就可以簡化到就早起打卡，然后每天重復去做,然后流程是什么呢？比如早起之后我們會打開朝夕日歷在里面打卡，并把它轉發到群里，同時在群里接龍，甚至早起之后還可以列個清單123我要做什么什么，那這就是流程化。那流程化的事情你再慢慢地把它系統化，就形成你個人的一個系統，系統化的事情你就把它自動化呢，比如也不用別人叫了，也不用打卡了，形成了一個早起的生物鐘，早起后你洗漱吃早飯，已經形成自動化了。那剛剛說到了這所有的簡單化流程化系統化自動化之后都要＋1個工具，那你就可以借助各種各樣的工具來形成一個你的個人系統。那我今天的分享就簡單分享到這里謝謝大家。

曉雨教練我是小雨教練，我在深圳的大梅沙祝福大家母親節快樂。這是會議我們有20多人參加了分享，還請來了天哥和包包教練，這樣大咖級的人物，而且我沒有46個人自始至終都在線上。這次的會議大家有沒有一種耳目一新收獲滿滿的感覺，我想接著包包教練的分享，我總結的四句話：僵化的執行，反復的優化，徹底的固話，最后形成潛移默化。踐行90天我們要走過12個小組會，今天是我們第七個小組會，我們為什么要在第七個小組會做這樣一個嘗試，也是想改變我們一個固有的觀念，有些人可能會覺得參加這個小組會好像沒有什么收獲，今天但我們參加第一個小組會，包括班級會，周檢視會，如果真正的簡化執行，反復優化的走到今天，那么我們在第9到12吃的固化，就能形成一個潛移默化，這就是我想通過這四句話，通過這周的周檢視會收獲到的。我不知道我們這份良苦用心，大家是否有收獲到。但我從始至終都觀察到，我們有46個人一直都在線這說明什么呢？大家其實不是不愿意來參加小組會，但是我們的思維當中有一個感覺是我可能在今天的小組會中收獲都不大，我覺得以后其他的也都是這樣的感覺，其實未必。就是大家一定要把自己放到一個簡單專注的位置上，走完90天，如果你能從第一次小組會一直走完都參加我們的畢業典禮，總共有13次會議。我相信對你的人生一定是一個不一樣的收獲和感受。就像我們的包包教練在一個月之內完成一階、二階、三階這三個階段的課程，到成為踐行助教，我相信她一定會成為一名優秀的代班教練。這和我們的學習是一樣的道理，我們想通過踐行讓大家真正的知道易效能的思維是什么？不是簡單地學一個工具而已，真正我們學到的是一個思維的方式，就是不斷地去學習。就像前天葉老師分享一句話：未來的七年如果我們停止學習，我們每個人都會被這個社會所淘汰。所以我想分享給大家的事：我們不要停止學習，這樣我們就可以慢慢地老去，如果有一天我們停止了學習，那一刻我們就已經老去了。非常感謝大家的聆聽我的分享就到這里。

六、會議總結

會發到群里。下周承辦會議的小組是7組，

七、互動環節

（1）王沁：43文件夾在印象筆記里面怎么體現？教練解答：不清楚43文件夾

（2）唐婧：一直有收集零星分散的數據資料等，可到了總結整理出結果時卻一頭霧水，產生這個好像記錄過、這個我寫了卻沒進一步完善等一系列的新問題出現，該怎樣歸納匯總好的內容？

教練解答：1靜下來沉下去，現理清思路層級架構。其他學員問題回答點：碎片化到系統化，不斷復訓將效能思維固化。

2動態平衡

3不要急，不要慌，吃了饅頭湯。

（3）、一組葉嘉吉：從一開始，我也覺得受不了，覺得效率低，時間長，但是我應該堅持，我就一直僵化的堅持，到今天，我覺得收獲很大。我們一直都在優化，我想我一定會跟著同學們一起成長。

問題：一階學完，我吸收的并不好，我不知道是否要去學習二階，我怕會消化不了？

教練解答：學二階不沖突，一階和二階內容不同，幫助你消化的更好，另外，你在廣州，要經常參加復訓，一階的課程50天有6次，每次我的收獲是不同的，這和自己的感受是有關的。

教練解答：剛開始是碎片化的，當你全部走完，就系統化了，有的框架和思維后就不斷復訓。

從碎片化到系統化到專題化。

本周作業：

1:聽喜馬拉雅時間管理十堂課《核心課程10》

班會的最后，感謝大家參加本周聚會，感謝大家的分享，感謝教練的支持，感謝班委和各位大臣的付出，

我們下周日同一時間再見