一：主持人開場

大家好，又是一個星期過去了，很高興再次跟大家相聚在一起。今天是2017年5月14日，G153期學(xué)員，開始易效能90天踐行的第47天。第七次班會，由第6小組組織。本次班會的組織角色是由我們以下5位同學(xué)擔(dān)任，非常感謝他們和教練組的辛苦付出。

?主持人：楊清

?時間大臣：龍桂花

?記錄大臣：姬華

?排麥大臣：王沁

?問題收集大臣：岑月君

?問題收集大臣：岑月君

會議日期：2017年5月14日時間：06:00—07:30

地點：云之家易效能G153@廣州1班群

訪談教練：天哥茹丹包包小雨

會議統(tǒng)籌：G153-1班-6組全體成員

溝通外聯(lián)：班長黃素紅

今天班會的主要內(nèi)容，包括班級情況匯報，優(yōu)秀組長、學(xué)員踐行分享、xx教練講解計劃三角形中的“夢想”和“關(guān)注”，XX教練分享：把復(fù)雜的問題簡單化，簡單的問題重復(fù)做，重復(fù)的事情工具化，工具化的事情圈子化。哇塞，是不是內(nèi)容很豐富精彩呢？是不是有您想要知道的干貨呢？所以千萬不要走開，不然就虧大了。一個人可以走的快，但一群人可以走的更遠(yuǎn)。分享才能有更大的收獲。

本次會議做了調(diào)整，給了學(xué)員更多的時間和名額分享，在過去的一周里，您在踐行的時候有哪些心得體會，都可以在今天進(jìn)行分享，有哪些疑問也可以在問答環(huán)節(jié)提出。歡迎大家積極踴躍的參加分享，我們大家都需要你們的能量！

二：學(xué)員踐行分享

學(xué)員分享本周踐行學(xué)易效能的心得體會，以及遇到的問題。

那么接下來我們聽聽在踐行路上的小伙伴們來分享一下心得體會，想要分享的小伙伴請打8，我們的排麥大臣就會在云之家里留言排麥，謝謝。

每位小伙伴的分享時間是2分鐘，臨近時間30秒的時候，我們的時間大臣龍桂花就會響起鈴聲提醒你。分享需要勇氣，勇氣需要鼓勵。我們需要嘉許自己的每一個踐行行動。通過鼓勵個體，影響群體，做到用生命影響生命。

1）、景升平

今早班會，我和大家分享了我在易效能90天踐行的三個標(biāo)簽，即＂不拒絕＂、＂不主動＂和＂不負(fù)責(zé)＂，這三個標(biāo)簽其實也是我一直倡導(dǎo)的＂三不法＂時間管理踐行法，即用玩和泡的心態(tài)去踐行易效能，輕松一點，才能勝人一籌！下面我就這三個標(biāo)簽給大家逐一做個解讀。

第一個標(biāo)簽＂不拒絕＂，它有三層含義：

1、不拒絕妹子來找我，更不會拒絕美女來泡我！

在易效能踐行當(dāng)中，如果能交到心儀的女朋友或者紅顏知己，也是一種意外的收獲，何樂而不為呢？

2、不拒絕班委安排給我的任務(wù)，更不會拒絕同學(xué)們尋求我的幫助！

助人為樂，本是一件快樂的事情，但當(dāng)下對于很多人來說，卻是一件奢侈品！這年頭大伙都在忙著掙錢，自顧不暇。難道我的時間真的就比別人多嗎？或者我很空閑嗎？當(dāng)然不是，事實上我很忙且要經(jīng)常出差，每年平均飛行都在50次以上。

那么時間從哪里來？時間只能從時間管理中來，善用時間，你才會有更多可支配的空余時間去服務(wù)到大家，服務(wù)的人越多，你得到的效能將越大！反過來講，你想要服務(wù)更多的人，你就必須得學(xué)好、用好時間管理，這是我的使命所在，更是我不斷前進(jìn)的動力！

3、不拒絕健康，更不會拒絕學(xué)習(xí)。

健康是什么？健康是早睡早起，健康是均衡飲食，健康是運動冥想，健康是身心平衡！

學(xué)習(xí)什么呢？學(xué)習(xí)效能工具的使用，學(xué)習(xí)道術(shù)器用的實踐，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗和教訓(xùn)，通過學(xué)習(xí)，不斷成長！只有不斷成長，才有能力去服務(wù)更多的人，干更大的事業(yè)！

第二個標(biāo)簽＂不主動＂，同樣有三層含義：

1、不主動泡妹子，更不會主動找美女。

因為我清楚自己的顏值，不瞎折騰，只想把時間花在對的人和事情上面，目標(biāo)選擇，第一步＂篩選＂很關(guān)鍵，永遠(yuǎn)記?。⒎较虮扰χ匾ⅲ?/p>

2、不主動麻煩別人，更不會主動找教練請教問題。

有人會問我，＂邁克，當(dāng)你遇到問題，你會怎樣去解決問題呢？＂我說：易效能一階課程都學(xué)過啦，你不知道嗎？很簡單，方法就是＂點、問、搜＂。不過我在使用這個方法的順序上和別人略有不同，我的方法是＂點、搜、問＂。我的習(xí)慣是在時間允許的情況下，自己先去摸索、思考并嘗試解決問題，如果努力了，還是不行，再去尋求他人的幫助。這樣別人幫你解決問題的效率其實是最高的，因為你能說清楚問題的痛點在哪里，別人可以為你對癥下藥，真正解決你的問題。

而在踐行過程當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)很多人工具不去使用，光想著找個人手把手教你，很多問題自己都沒想清楚、弄明白，就去問教練，教練都不知道你的問題到底是什么，自己又說不清楚。這樣的溝通既浪費了別人的時間，又浪費了自己的時間，實在不可?。∷裕P者認(rèn)為遇到問題，效能的第一步是＂學(xué)會提問＂，而不是急于＂解決問題＂！

3、不主動幫助別人解決問題，更不會主動給答案。

僅管有時自己的確知道解決方案！為什么呢？原因很簡單，你想幫助一個人成長，在時間允許的前提下，給別人留出問題思考的時間和空間，會比你直接告訴對方答案更有價值！相反，你替別人去解決問題，別人不知所云，下次還得問你；另外，你在幫別人解決問題的同時，也剝奪別人的思考力和想象力！生活中最常見的例子，莫過于家里的小孩遇到不會做的作業(yè)問大人，有些沒有耐心的家長直接給出答案，替小孩完成作業(yè)，結(jié)果小孩的成績并沒有得到提高是一個道理，＂授人以魚，不如授人以漁＂！

第三個標(biāo)簽＂不負(fù)責(zé)＂，同樣有三層含義：

1、如果美女真想和我在一起玩，我會聲明不負(fù)責(zé)。

因為美女不是真的想嫁給我，更何況這樣的美事百年一遇，我何德何能，哪會有這等的福氣？妹子飄過，啥事也不會發(fā)生，哈哈??

2、作為學(xué)習(xí)委員，我既不用對班級負(fù)責(zé)（班級有班長負(fù)責(zé)），也不用對小組負(fù)責(zé)（小組有組長負(fù)責(zé)）

這其實是我比較喜歡的一種狀態(tài)，既可以為班級出謀劃策，又不用擔(dān)負(fù)太大的壓力，做到量力而行！

3、我唯一能做到的是對自己負(fù)責(zé)，對別人不負(fù)責(zé)。

易效能的班會以及空中課堂，對所有伙伴們都是開放的，這里有思想的碰撞、激情的分享和能量的傳遞，如果你想用最快的速度掌握時間管理的技能，你就回到班級部落里來，因為我們每個人只能對自己負(fù)責(zé)，無法替別人去成長，更不能對別人負(fù)責(zé)，一切的成動都源于你自己想要！你說，對嗎？

以上的三個標(biāo)簽＂不拒絕、不主動、不負(fù)責(zé)＂就是我易效能踐行的＂三不法＂，希望你也能和我一樣，不僅要清楚地知道自己要做什么，更要知道自己不要做什么，正所謂＂無為，而無所不為＂！

2）、大家好，我是鄭鵬大家好，在這里我簡單跟各位領(lǐng)導(dǎo)匯報一下關(guān)于第四小組的踐行情況。截止今天已經(jīng)踐行的有一半時間了，總體來講踐行的不是很好，尤其在參加會議這方面比較欠缺。

第一：關(guān)于打卡

目前我們小組在打卡方面基本上都做到了，并且大部分能夠在六點鐘之前完成。

第二：關(guān)于會議

在參加會議這方面做到的不是很好，這個跟我有很大的關(guān)系，沒有做到多次提醒大家參加會議。

第三：關(guān)于朋友圈

在朋友圈方面基本上都沒有做到發(fā)布時間管理的相關(guān)內(nèi)容。

第四：關(guān)于運動

有兩位同學(xué)在運動這塊做的比較好，張玉梅，李婉鈞。

目前需要提升的是讓大家積極參加會議，多分享，多提問；另一個是需要讓大家學(xué)會使用工具，體驗到工具帶來的便利。

本小組目前踐行的不是很好主要原因在于我，在管理小組這塊有很多做的不到位之處，也未做到盡心盡責(zé)，在這里跟大家說聲非常抱歉，后續(xù)我會努力調(diào)整自己，并且向其他優(yōu)秀組長學(xué)習(xí)，請教，在本小組內(nèi)每周至少開1-2次會議，讓大家多分享，多提問，帶動本組的積極性，爭取讓本組成員通過易效能而改變。

3）、大家早上好，我是三組的歐綠瑤，今天為止我們已經(jīng)踐行一大半了。我覺得做得最好的就是早起這一點，因為我現(xiàn)在幾乎每天都能夠做到自然醒了，也不用再來依靠那個鬧鐘的叫醒我。第二點就是那個午睡40分鐘，我自己覺得這個午睡40分鐘，對于我們早起的人非常重要，這讓我的精力更充沛，工作效率更高。第三個是我的運動，我差不多也將近50天了，每周大約跑步三到四次，這樣我的精力也比以前更充沛了，體力漸漸體有所提升。第四，我每天堅持聽書，但是我每天聽了過后就容易嗎，我還每天堅持閱讀，閱讀讓我收獲很多。第五，關(guān)于軟件，我經(jīng)常用OMF收集和排程，執(zhí)行的不夠好。我現(xiàn)在用OMF管理女兒。女兒用OMF完成五線譜的作業(yè)，用番茄中管理吃飯，做得非常好。

4）、大家好，我是五組的組長鄧木利，現(xiàn)在踐行已經(jīng)過去了47天，剛剛開始每一個人都還有感覺，漸漸就放松下來了。我自己在晨跑中也是斷斷續(xù)續(xù)，我覺察到以后，就把晨跑當(dāng)成了重要的事，每天6:00后出門，后面這幾天我都堅持晨跑，早起，現(xiàn)在都可以起來不依賴于鬧鐘，但是目前早睡這一塊還是沒有做好，我會感覺到精力不夠。下周我會在10:30之前入睡，聽書我也堅持的比較好，我每天都聽葉老師的時間管理。

5）、岑月君周檢視：

一、哪些是我做的足夠好的：

早起一直堅持得非常好，一般都是自然醒，這讓我有更充足的時間去為孩子準(zhǔn)備上學(xué)前的營養(yǎng)飲。

此外，自己堅持睡前準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服，避免浪費在挑衣服的時間。提醒孩子也提前準(zhǔn)備。

每天都有學(xué)習(xí)1-2小時，執(zhí)行番茄鐘

二、哪些是我做了，但是不夠好的：

平時零碎時間抽空聽音頻，聽是聽了，但是忘得快，也沒有執(zhí)行里面的內(nèi)容

看見一些好文章，收藏了，但是沒認(rèn)真看，讀。

說好了要減肚腩和熏艾灸的，搜索了一些動作，一直沒有堅持做。

三、反思：

上周由于照顧孩子，繼續(xù)沒能聽周六晚上的yy課程

晚上推遲了睡覺，沒有足夠的睡眠，因為最近晚上花大量時間工作，陪伴孩子的時間又減少，經(jīng)過反思，改進(jìn)，先陪孩子，待入睡后工作。但是在工作的過程中，發(fā)覺自己越付出越有收獲。暫時兩者沒有平衡

6）、G153的學(xué)員大家早上好！我是王玉珍來自一組的，很開心每周都我們班級的一個聚會，給我們帶來滿滿的正能量。那我先做一下，我上周的一個總結(jié)：我的早起運動的話那都已經(jīng)固化了，那么早睡休息這方面的話，都比較欠缺。就是偏重于工作這方面，那么這一周的話的陪同小孩子方便的時間少了，今天是母親節(jié)，我會去看我的母親，也希望大家都能給自己的母親打的電話。那我的體重的話，那已經(jīng)保持在50公斤以下，每周和我老公的溝通也多了，每天都有做營養(yǎng)早餐，工具應(yīng)用的少，沒有養(yǎng)成習(xí)慣，是要加強(qiáng)的。這一兩分鐘，想跟大家分享這個觀點：每次只做一件重要的小事，做好一件小事會對下一個目標(biāo)更有信心。我把這用到工作上，每天我的工作目標(biāo)非常清晰，工作計劃非常順利地完成。

7）、我是馬月光我的三個標(biāo)簽：深圳東北人；兩個男孩父親；企業(yè)經(jīng)營承攬。

上周參加了成都2階班，收獲很大。因為新學(xué)習(xí)的東西太多，一時消化不了，這周末沒有參加深圳的三階班學(xué)習(xí)。隨著7周的踐行易效能，感覺自己的心態(tài)、視野都有了較大的變化，學(xué)習(xí)踐行后心態(tài)更平和、視野更開闊。對自己的人生愿景缺失開始有了認(rèn)識，以前覺得生活很簡單，萬事以工作為重，認(rèn)為工作做好了就一切都會ok。學(xué)習(xí)易效能后，我常會去想一想自己的人生規(guī)劃，想一想如何正確對待工作和家庭的關(guān)系，想一想如何正確對待工作和健康的關(guān)系，想一想如何親近孝敬老人，想一想如何培養(yǎng)孩子健康成長，想一想如何服務(wù)他人。

參加2階班后，我開始使用番茄鐘來吃青蛙，一開始預(yù)估不準(zhǔn)，出現(xiàn)一個小青蛙變成四個的情況，讓我始料不及，另外計劃外緊急事件也比較多，外部干擾也比較多，還需要慢慢調(diào)整工作方法來習(xí)慣使用番茄鐘吃青蛙。

本周小組會，我鼓勵自己體驗了一下記錄大臣的角色，確實挺考驗人的，以前參加會議，覺得會議記錄沒有什么，這次親自來做，才體會到內(nèi)中苦甜。下周小組會我也報名準(zhǔn)備體驗一下主持人的角色，想來也要早做準(zhǔn)備才好！

一點感悟：一起來，更精彩！服務(wù)他人，共同進(jìn)步！

今天是母親節(jié)，祝各位母親和各位的母親，節(jié)日快樂！如果條件允許的話，請各位同學(xué)多陪陪家人！

8）、我是7組的溫衛(wèi)東，本周自我檢視：每天能在6點半鐘左右起床，多數(shù)時間在晚上11點前睡覺，每天早上堅持跑步6公里，本周開始學(xué)習(xí)寫晨間日記，堅持每天吃3至5個青蛙，事情能分輕重緩急，做事以目標(biāo)為導(dǎo)向，事前、事中、事后都會提醒自己，看有沒偏離目標(biāo)，很多事情能有效受權(quán)，告之要達(dá)成的目標(biāo)，并要求事中、事后匯報結(jié)果，每天有聽葉老師十堂課及看其他書籍半小時，從生活、工作、健康、人際關(guān)系幾個角色合理分配時間，能平衡人生。需要提升的是日歷的應(yīng)用及其他工具的應(yīng)用，休息時間也要控制得更好

9）大家好！我是六組的盧漫洵

本周自我檢視——

自我效能提升：

上周5.5至本周5.12時，進(jìn)行了網(wǎng)絡(luò)和社交軟的斷舍離，沒刷朋友圈，除了幾項工作，沒有用社交軟件，感受最深的是，很多不必要的信息關(guān)注減少，多了陪孩子，陪自己，陪愛人的時間。最關(guān)鍵是，把許多精力收回在關(guān)注自身發(fā)展方面，接下來的日子里，分享朋友圈等，會更精煉精簡～

學(xué)習(xí)：

閱讀方面，《業(yè)力管理》與《能斷金剛》是本周最需細(xì)嚼慢讀，踐行于生活中的書籍。

跑步運動碎片時間時聽書樊登讀書會的《輕療愈》，《瞬變》，值得反復(fù)聽多幾次。其它兩本《你就是孩子最好的玩具》，《終結(jié)拖延癥》為選聽一兩次的內(nèi)容。好多很想與小伙伴們分享的內(nèi)容，需自己吸收消化下，分享，否則像今早早會分享“第三選擇”——訂書機(jī)故事時，沒準(zhǔn)備好，搞得不知道自己在說啥。好好感受下，調(diào)整。

家庭親子：

陪孩子更多觀察小銘的行為舉止，在安全條件允許下更多地讓寶寶自由活動，而不是阻止或制止他的行為，感受到他更多的情緒表現(xiàn)和行為所想表達(dá)的意義。合理安排好他的作息，自己則更多個人時間可利用。

銘與家人的相處也可用金剛理念的空性、正念相處方式來進(jìn)行。收益頗多，收集感受，若還有不好的情緒或者心情，可以用《輕療愈》提供的方法來緩解壓力。接納自己內(nèi)心小九九等妥妥的～

其它方面關(guān)注

如休閑，健康等方面仍照舊，結(jié)緣樂捐50元作為《世界和平飲食》活動籌備費，與運動捐步等～隨喜贊嘆種子群與精進(jìn)的學(xué)員與易效能同學(xué)們，向他們學(xué)習(xí)！！

就像早會曉雨教練分享的，對于八大關(guān)注，由淺至深～

不要急，不要慌，吃了饅頭還有湯！哈哈哈！

還有包包大人說的，如麥當(dāng)勞全球系統(tǒng)化地覆蓋，都靠：

復(fù)雜的事情簡單化

簡單的事情重復(fù)化

重復(fù)的事情流程化

流程的事情系統(tǒng)化

系統(tǒng)的事情自動化

僵化地執(zhí)行，反復(fù)地優(yōu)化，徹底地固化，最后潛移默化！

本周收獲依然滿滿，感謝！

繼續(xù)接納，調(diào)整，樂享！感恩一切?。?/p>

11）、李俊媚周檢視

大家好！我是七組李俊媚，很高興為大家分享我本周踐行的收獲。下面我運用雙輪從八大關(guān)注去作一個檢視。首先是健康方面打5分，6天中有5天都能6點前早起，但基本都在12點后睡。本周給自己作了一次體檢。家庭方面打7分，和幾個死黨一起回家一趟，陪爸爸吃飯聊天，第一次吃到相親對象做的菜，功底蠻到家的。事業(yè)打5分，花在工作上的精力相對少了。學(xué)習(xí)6分，。社交8分，家訪的互動，讓死黨走進(jìn)彼此生活，走進(jìn)彼此心里，少了表表面面，收獲了幾個知心死黨。效能4分，of這周沒用上，calendars也只是偶爾用一下，三只青蛙每天都有吃，本周小組會有參加。財富方面打3分，沒制定理財方案，花錢沒節(jié)制。休閑0分。需要提升的是把工具運用上，管理好時間，讓生活規(guī)律，工作有效。

12）、大家好，我是五組的祝勇。我?guī)煾嫡f少既是多，我在學(xué)習(xí)這個易效能以后，就感覺到想學(xué)很多想看很多的書、想學(xué)很多運動，也跟林慧老師學(xué)習(xí)整理。因為學(xué)的東西太過就感覺累，就是說自己在工作學(xué)習(xí)生活方面還沒有安排好，需要一個合理安排。第二，談一下早起、早睡和運動，早起以后也有很多的時間可以看書可以運動，可以思考一下你的工作和生活。早睡還沒有做到，還比較晚，身體是革命的本錢，我一定要調(diào)整時間。

13）、Hello ,大家早上好！我是來自3組的易廷玲。

感恩有這個機(jī)會跟大家分享我的踐行感受。這里我要感謝溫暖有愛的3組同學(xué)，踐行的路上大家每天相互鼓勵，溫暖彼此，有你們陪伴真好！

今天我給大家分享的主題是我對一階課程基礎(chǔ)的行動三角形的理解，以及在利用工具ominifocus和日歷去踐行行動三角形理念的感悟！

這周我把行動三角形做了一個思路整理，以導(dǎo)圖的方式分享給大家。這個梳理的過程我用了7個番茄鐘，整個過程收獲特別大，深刻體會到了葉老師說的時間管理的本質(zhì)是對事件的分類。

我們都知道行動三角形的三個維度是收集，排程，執(zhí)行。在頭腦風(fēng)暴收集完成之后，我們做的排程和執(zhí)行的核心其實就是在分類。

比如排程的過程我們會根據(jù)事情的輕重緩急進(jìn)行分類，決定是否要做，是應(yīng)該排日歷(calendar 5)還是清單(of)。在清單的排程過程中我們又會對事情的輕重緩急在“項目”類別進(jìn)行分類，同時根據(jù)事件處理的情境在“上下文”進(jìn)行分類。

執(zhí)行的過程我們依然是根據(jù)排程的結(jié)果遵循要是優(yōu)先的原則，比如要是吃青蛙，靈活事件按清單情境的分類批量處理。

接下來我把我整理的導(dǎo)圖分享給大家，里面也有一些具體操作方法和感悟。歡迎教練們的指導(dǎo)和補(bǔ)充，也歡迎有興趣的同學(xué)一起來探討。

14）、G153班6組王沁的周檢視

我的90天目標(biāo):

目標(biāo)1：早6晚11有

目標(biāo)2：每天運動1小時,減肥10斤或5斤

目標(biāo)3：每天晚上泡腳，按摩

一、目標(biāo)完成情況：

1、第一個目標(biāo)早6晚11：這個目標(biāo)基本完成了建立實施，但是還是不能做到晚飯后只是散步、鍛煉、泡腳、冥想進(jìn)入夢鄉(xiāng)，因為晚上總還是有些任務(wù)要完成。但是有一點很欣慰就是很自然地絕不會超過12點，而且上床以后冥想，5-8分鐘睡著。早上起來做了很多事，發(fā)現(xiàn)還不到8點，這種感覺真是好棒。

2、第二個目標(biāo)每天運動1小時,減肥10斤或5斤：各種方式運動1小時，做到了。但減肥10斤或5斤這個目標(biāo)定得的確是不自量力，到目前為止，一斤沒少，這是一個嚴(yán)重的不符合，為了能在最后沖刺，昨天報名參加了21天減肥運動，每天跟著做操，晚餐減量。

3、第三個目標(biāo)屬于習(xí)慣性重復(fù)事件，基本做到，但少吃掌控的不好。今后能不能晚餐只是吃一根黃瓜。

二、其他方面改進(jìn)情況：

練習(xí)冥想時，會出現(xiàn)思緒亂跑，對過去思考，對未來擔(dān)憂，大師會提醒你，當(dāng)覺察注意力離開呼吸時，可一次又一次帶回到呼吸上來。我似乎悟到了點東西，目前每天練習(xí)冥想，期待驚人的結(jié)果。

2、學(xué)習(xí):

完成了21天時間管理思維導(dǎo)圖訓(xùn)練營培訓(xùn)，閱讀了《小強(qiáng)升職記》，感覺自己還有很多工作要做細(xì)、做實在，比如說43文件夾在印象筆記里面怎么體現(xiàn)等。真是越學(xué)越覺得自己知識貧乏。真是學(xué)無止境??！

3、工具的使用

本周對OF又進(jìn)行了嘗試，OF項目下一步“動作”中，可以放入信息、注釋、附件等，我在審核現(xiàn)場，對某個動作（如:人員培訓(xùn)）發(fā)現(xiàn)要記錄下來的時候，就添加在這里，然后做好標(biāo)識（做的好或做的不好），為我晚上寫總結(jié)提供了可靠的證據(jù)。

4、家庭

因為我的言傳身教，女婿現(xiàn)在正在深圳參加易效能三階班，女兒也參加了“生涯規(guī)劃培訓(xùn)”，想必將來他們的孩子出生了，他們大人一定接受親自培訓(xùn)的理念，我們共同培養(yǎng)好這個小玩家。

現(xiàn)在，我能從容應(yīng)對生活，都要感謝易效能，讓我們的生命燦爛如花。

15）大家好，我是五組的范麗君，首先祝大家節(jié)日快樂！最近一周，我能堅持早起，但身體的原因我停止晨跑。OMF已融入生活中，值得分享的這周參加了葉老師的三階段，清晰的認(rèn)識到自己唯一的資產(chǎn)就是我自己。包括身體知識是人際關(guān)系和情感。在課程中老師也是一直告訴我們沒有完美的個人，只有完美的團(tuán)隊。清晰的知道了一個優(yōu)秀的團(tuán)隊有三個方面：一個是一致性，協(xié)同的作戰(zhàn)越簡單越好。第二個就是要做制度管理，第三個就無縫溝通，怎么搭建自己的溝通平臺，學(xué)習(xí)主要內(nèi)容的就是那就是設(shè)備管理應(yīng)用管理移動內(nèi)容管理。所以呢，在操作上面我印象非常深刻的就是印象筆記和堅果云的運用和區(qū)別。所以我們昨天都是坐的印象筆記的，組織架構(gòu)，這些回去是可以和我們的團(tuán)隊做一些信息共享的，我也說你了自己和團(tuán)隊的知識庫系統(tǒng)，我也分享給了我的企業(yè)家朋友，我也希望能影響更多的人，我也希望能夠用簡單成本更低的方式做到這樣。

16）、大家好，我是五組的王威。我今天要分享兩個主題，一個是計劃實施，我原來有個好習(xí)慣就是特別擅長計劃，學(xué)習(xí)易效能能以后利用，OMF和日歷把我的規(guī)律性時間安排得更清晰。然后我基本上都是每一個月每一個月的固定確定下來，在三個月以內(nèi)的個人成長讀書，養(yǎng)成健康的習(xí)慣而去增加運動量，我自己需要提升和改進(jìn)的部分更多的是學(xué)習(xí)高效和提升工具的使用方法。冥想方面瑜伽方面PPT方面，也參加了三階的學(xué)習(xí)，自己在踐行我發(fā)現(xiàn)要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和落實的重要性，我基本上就是邊學(xué)邊做，跟身邊的朋友積極的分享。第二：是愿景和夢想部分，之前就是一直在做規(guī)劃的一個就是五年十年我的人生規(guī)劃，我想成為一個什么樣的人，現(xiàn)在其實生活中的每一天和每一個階段都是在通往這條路上。這也是很想跟群里的伙伴們?nèi)シ窒恚褪俏覀兒芏鄷r候方向大于方法，我先找對方向。就是首先向明確自己能成為一個什么樣的人，然后成為這樣的人的路上擁有什么樣的結(jié)果，然后就是怎么去達(dá)成這兩個愿望哦，我現(xiàn)在學(xué)習(xí)管理呀，學(xué)各種工具，這些內(nèi)容實際上都是途徑，都是方法，我們一定要你先理清前面這二點，分享完畢。

17）、鄧木利踐行第六周分享：

早起：堅持早起，基本在5:30前可以自然醒，不依賴鬧鐘，但目前還不能做到早睡，常感精力不足，下周要盡量在10:30入睡。

運動：計劃周跑步3-4天，本周前兩天沒跑步，后來連續(xù)跑3天，感覺早上要跑起來，一整天的狀態(tài)更好，當(dāng)然，休息也要跟上，不然沒精力跑。所以我設(shè)鬧鐘10:30睡，5:30起床，6:00跑步。這樣形成習(xí)慣就變成自然而然的事了。

閱讀：聽葉老師音頻課程，容易忘，還是要記錄下內(nèi)容比較好，聽樊登讀書會的《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》，這本書不但能夠啟發(fā)你自身的焦慮思維模式，更重要的是如果你意識到孩子有焦慮，你是可以通過學(xué)習(xí)來引導(dǎo)孩子認(rèn)識焦慮的真面目，施行那些克服焦慮的有效方案，而不是坐以待斃。

軟件：還沒有很好使用Ominifocus收集、排程，執(zhí)行情況不理想，爭取下周開始，多試試。

分享：周六上午參加二組的周檢視會，收獲滿滿，特別是歐老師的分享讓我受益非淺。她推薦大家讀：道德經(jīng)，在源頭上尋找自己的道。《太上老君說常清凈經(jīng)》是所謂的心靈雞湯的湯頭，讀多了，很快心靜了，靜才能生慧。教我們認(rèn)識自我，正確定位自己，由內(nèi)而外，內(nèi)心鏈接宇宙，人生有三命：性命、生命、使命。在親子關(guān)系中，用冪想方式鏈接自己、鏈接孩子。當(dāng)下我就決定晚上開始睡前冪想，當(dāng)成睡前儀式，太棒了！感恩歐老師！想信自己一定會更優(yōu)秀！孩子一定會更優(yōu)秀！

我本周的踐行分享就是這些！謝謝！

我們需要嘉許自己的每一次進(jìn)步，放輕松，做不到就發(fā)紅包好了。

大家做的都太棒了，分享的非常精彩！

通過你的分享讓我們又增加了前行的動力。

因為大家踐行的都太好了，雖然我們還想聽更多內(nèi)容，但時間已經(jīng)到了，很抱歉，那么下來大家可以在群里看各小組的檢視，也是非常精彩的！

三、接下來請學(xué)習(xí)委員景升平匯報班級過去一周踐行的情況！

親愛的同學(xué)們，早上好！我是學(xué)習(xí)委員景升平！下面我來匯報一下本周班級踐行情況。一共包括三個方面：第1各組打卡積分排名，第2各組踐行成果，第3下一步的行動。

?首先給大家通報一下各組打卡積分排名

總體來說，各組本周打卡情況良好，各組基本上能做到7點前打卡，具體打卡累計積分排名如下：前4名分別是1組、6組、3組和2組；后4名分別是4組、5組、7組和8組。

這里對2組、5組、6組和7組提出表揚(yáng)，每天準(zhǔn)時把積分榜數(shù)據(jù)及時發(fā)到組長群。

?接下來給大家分享各組本周的踐行成果

1組：佟喜峰積極分享，堅持英語學(xué)習(xí)不放松。麥靜儀運用簡愛跑步法，輕松跑完人生第一個5公里，人的氣色變好了，專注力也提高了。

2組：曹成松用自己的行動影響家人，參與到早起運動中來，小太陽彭勇同學(xué)，在小組內(nèi)積極簡書分享，帶來滿滿正能量，特別值得一提的是姓名學(xué)導(dǎo)師-歐老師，本周帶給我們驚喜分享《時間與生命》專題講座，透過性命、生命和使命的鏈接，讓大家領(lǐng)悟道法自然的精妙。

3組：后起新秀易廷玲，對行動三角形“收集-排程-執(zhí)行”全面梳理并形成思維導(dǎo)圖，指導(dǎo)組員熟練使用OMNIFOCUS，進(jìn)步很大；特別值得表揚(yáng)的是記錄大臣馬月光，小組周會文字，內(nèi)容編寫詳實、圖文并茂，堪稱佳作，推薦其他小組閱讀學(xué)習(xí)。

4組：組長鄭鵬積極帶領(lǐng)組員共同踐行易效能，運動方面張玉梅，李婉鈞表現(xiàn)出色。

5組：范麗君開始使用印象筆記來整理自己的工作和生活，組長鄧木利透過學(xué)習(xí)《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》這本書，來引導(dǎo)孩子認(rèn)識焦慮、克服焦慮，做得很棒！

6組：張娜在運動方面得到女兒助力支持，努力向前不回頭！姬華老師每天抽時間用心陪伴孩子和老人，成為優(yōu)秀媽媽的楷模。岑月君每天早起并堅持學(xué)習(xí)二小時，好習(xí)慣養(yǎng)成。

7組：康康5點起床打卡，堅持寫晨間日記，溫衛(wèi)東將OF工具的使用融入自己的生活，組長付付參加易效能三階課程學(xué)習(xí)，愛非堅持，不斷追求。

8組：在婷婷的帶領(lǐng)下，小組基本完成早起打卡，但組內(nèi)同學(xué)分享、互動仍有待進(jìn)一步提高。

?最后是下一步的行動

1）各小組增加組內(nèi)同學(xué)之間的分享，相互汲取營養(yǎng)；

2）教練對所負(fù)責(zé)的小組進(jìn)行及時的問題解答和互動交流

3）不斷拓寬踐行的深度和廣度，善用效能工具，提升生命效能

今天是母親節(jié)，也祝福所有易效能的媽媽們，你們是最美的，我愛你們！I love you！

我的匯報結(jié)束，謝謝大家。

四、教練講解（8分鐘）：計劃三角形中的“夢想”和“關(guān)注”又到了干貨滿滿的教練講解環(huán)節(jié)，這次的主題是計劃三角形中的“夢想”和“關(guān)注”，相信每一個人都有夢想，但有多少人是朝著夢想大步向前呢？還是永遠(yuǎn)默默的藏在心底呢？無論怎樣都不用擔(dān)心，我們來聽教練的答疑解惑吧

天哥教練：大家早上好，我們是一班，收到小雨教練的邀請而來參加我的晨會，今天的分享包括班委匯報我都聽到，大家都很踐行的很好。我今天分享一下關(guān)于夢想和關(guān)注。在夢想，我們在一起的夢想包括了一個是我們的宗旨，一個是是我們的愿景。還有就是我們1到2年要達(dá)成的一個規(guī)劃。啟動中長期的一個目標(biāo)，，那我們的宗旨就是我要成為什么樣的人，這也可以叫我們的個人憲法吧。我們都可以去思考下啊。我想成為一個什么樣的人？比如有的人想成為一個教育家，幫助和影響更多的人來，有的是想成為對世界的環(huán)保有貢獻(xiàn)的一個人，每個人的終止宗旨不同，他的人生方向就不同，我們要有以終為始的想法。我們的愿景就是我們的夢想，是我們5-10年我會在哪里呀？我會過什么樣的一個生活呢？我們也可以做夢想版，而且這個畫面感會我們更有力量。后來有一次拿到了一本書，里面提到說我們跟宇宙溝通的唯一方式是我們大腦中的圖像，說我們想要達(dá)成什么，我們首先大腦中要有一個畫面，這樣的可以讓我們在夢想成真的路上可以實現(xiàn)的更快啊，這是有科學(xué)根據(jù)的，比如吸引力法則呀，再有那個就是你想達(dá)到什么樣的，你一定要活在那個感覺里，有那樣的一個場景和畫面，會實現(xiàn)的更快。再就是我們的長期和短期的一個目標(biāo)??！我們這一般設(shè)定的一到兩天年，這里來給大家舉個例子，可能對這個來講會更好一點啊。之前帶班的一個同學(xué)，他要成為一個教育家，這個應(yīng)該是他的人生宗旨，那就是在未來要成為一個非常有影響力的老師，還能到世界各地演講。我給他梳理之后認(rèn)為應(yīng)該先出一本書吧，這樣的話更有意義，也更有影響力。其實這種關(guān)注啊，關(guān)注讓我們要關(guān)注健康、關(guān)注生活、關(guān)注自己的成長、有良好的人際關(guān)系，有保障的那個財富、從而達(dá)到的人生的一個平衡。在兩萬米的這個層面，要有所側(cè)重，提升自己的一些能力，比如說演講能力呀，做PPT的能力。每一年我們可以給自己設(shè)一個主題年：比如說在關(guān)注層面，今年我的是學(xué)習(xí)成長年，明年我是旅游年等等，就是在關(guān)注平衡的時候再有所側(cè)重。每個人如何去找到自己的人生夢想宗旨目標(biāo)，該如何去找到這個人想去到的一個方向。初級班的時候那叫一個練習(xí)啊，就是英語快樂，初階班有一個練習(xí)：意義、快樂和優(yōu)勢，這個對我的影響很大，我還看了老師推薦的書《幸福的方法》，那天剛好讀到那一章的時候就是特別的，就是有感覺，馬上就寫下了自己的意義與快樂，非常幸運和驚喜的發(fā)現(xiàn)在那個時候的我我的三圈交集是分享。那時我在做工程，我就馬上打電話說下個月不用給我開工資了你，我離開了那個公司，圍繞著自己的意義重新開始的規(guī)劃。而且很快樂，每天生活過得很幸福。而是這種感覺。我的時間是八分鐘，應(yīng)該要到了，更多的時間來留給后面。以后有機(jī)會能再來我們G153期一班分享啊，感謝大家也祝愿我們?nèi)豪锏哪赣H節(jié)日快樂，祝我們自己的母親節(jié)日快樂我，謝謝。

茹丹教練：大家好，今天是母親節(jié)，祝所有的母親節(jié)日快樂快樂，剛剛聽完天哥的分享：意義、快樂和優(yōu)勢大家的感想是什么呢？大家有沒有想到假如我們每一天都活在這個愿景當(dāng)中，我們每一天都有自己的人生規(guī)劃，那么我們的成長會變成什么樣了？我的愿景其實很簡單，就是成為一個快樂的，成就自己幸福的人生。我的夢想里面包含了生活的多維度、事業(yè)還有健康，以及幫助別人實現(xiàn)他們的夢想。這是我最終的一個愿景，所以說每個人的夢想都不一樣所以每個人都有探索自己夢想的可能。今天分享給各位同學(xué)但是，以后想要什么樣的快樂人生？那我們的意義快樂優(yōu)勢的交集是什么呢？這是我今天的分享謝謝大家！

五、話題探索（8分鐘）：把復(fù)雜的問題簡單化、簡單的問題重復(fù)做、重復(fù)做的事情工具化，工具化的事情圈子化。

包包教練

大家好我是包包大人，包包大人不賣包，只是我姓包。我的三個標(biāo)簽：第一個標(biāo)簽是8090魔幻分析的創(chuàng)始人，從大學(xué)畢業(yè)創(chuàng)業(yè)到現(xiàn)在已經(jīng)有八年的一個時間。第二個標(biāo)簽是：free創(chuàng)客的發(fā)起人，現(xiàn)在是在追求非凡自由，和全方位富足的一個生活，并希望能幫助更多的伙伴去實現(xiàn)非凡自由。第三個標(biāo)簽是：去年用一個月的時間走完易效能的初階、進(jìn)階和總裁的課程，并不斷的復(fù)訓(xùn)，現(xiàn)在也已經(jīng)成為咱們易效能的助理教練。非常感謝大頭教練和小雨教練的邀請，和大家一起探討話題探索。話題的內(nèi)容是復(fù)雜的事情簡單化，簡單的事情重復(fù)化，重復(fù)的事情流程化，流程的事情系統(tǒng)化，系統(tǒng)的事情自動化。我自己創(chuàng)業(yè)有八年了，對這段話有很深的體悟：大家知道全球最大的餐廳是哪家餐廳嗎？對是麥當(dāng)勞，麥當(dāng)勞在全球有三萬多家，遍布119個國家，中國也有2400多家，當(dāng)之無愧是全球最大的一個餐廳，也作為很多經(jīng)典案例在分享。我想問一下大家你覺得麥當(dāng)勞好吃嗎？不好吃不健康，好吃他也比不上私房菜，為什么麥當(dāng)勞能改變?nèi)?？成為全球最大的一個餐廳，而不是那些比它好吃又健康的餐廳呢？原因在哪兒大家有思考過嗎？我們再來思考一下，麥當(dāng)勞有大廚嗎？但是私房菜有大廚，而且是非常有水平的大廚，但是麥當(dāng)勞沒有大廚，任何人想你想到麥當(dāng)勞上班，剛才給你培訓(xùn)個10天半個月或者一個月，你就可以上崗了，而且炸出來薯條都是一模一樣的，就像剛剛那個伙伴說有設(shè)備，有工具，而且全球的薯條都是一個味道，而私房菜如果大廚給你培訓(xùn)一年，可能你還是做不出他的那個味道，那這意味著什么呢？回答我們今天就是：復(fù)雜的事情簡單化，簡單的事情流程化，流程的事情系統(tǒng)化，系統(tǒng)的事情自動化，那麥當(dāng)勞把制作食品這一簡單但難以統(tǒng)一口味的事情變得簡單了，原材料他都是小包裝分裝好的，只要按照步驟打開放到設(shè)備里分分鐘就搞定了。這個步驟就是流程，每次我們只要去重復(fù)他就好了，這就是簡單化重復(fù)化流程化。麥當(dāng)勞之所以能開遍全球，也和效能思維吻合，不管是直營還是加盟，每家店的裝修風(fēng)格還是口味等等都是統(tǒng)一的，那這就是他把流程化的事情系統(tǒng)化了。有一整套完善的系統(tǒng)，如果你想加盟，只要交錢就好了，其他你都不用管的太多，有了完善的系統(tǒng)它就可以自動化的運轉(zhuǎn)。你就等著收錢就好了。這就是系統(tǒng)化和自動化。所有的流程化系統(tǒng)化自動化都可以借助工具，不可能靠人去管理，全球有三萬多家店，只有靠工具工具工具，所以我們還要附加一個工具化。這里大家可以思考一下，如果讓你擁有一家公司，可以開店全球，他叫麥當(dāng)勞一樣你不用管理躺著數(shù)錢就好，還有一家像私房菜，必須要花重金去請一個或兩個大廚，你會耗費更多的精力和財力，你會選擇擁有哪家公司？是前者還是后者？我想基本上都會應(yīng)該選前者嗎，那我們回歸到個人，既然我們想擁有麥當(dāng)勞一樣的公司，你就是你自己的公司，或者回歸到家庭的話，你的家庭就是你的公司，那么你將如何去經(jīng)營個人呢？你將如何去經(jīng)營家庭？或者其他等等等。 舉個例子：易效能有90天的踐行，幫助我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，90天看起來很長，那我們就要把它簡化，我們就可以簡化到就早起打卡，然后每天重復(fù)去做,然后流程是什么呢？比如早起之后我們會打開朝夕日歷在里面打卡，并把它轉(zhuǎn)發(fā)到群里，同時在群里接龍，甚至早起之后還可以列個清單123我要做什么什么，那這就是流程化。那流程化的事情你再慢慢地把它系統(tǒng)化，就形成你個人的一個系統(tǒng)，系統(tǒng)化的事情你就把它自動化呢，比如也不用別人叫了，也不用打卡了，形成了一個早起的生物鐘，早起后你洗漱吃早飯，已經(jīng)形成自動化了。那剛剛說到了這所有的簡單化流程化系統(tǒng)化自動化之后都要＋1個工具，那你就可以借助各種各樣的工具來形成一個你的個人系統(tǒng)。那我今天的分享就簡單分享到這里謝謝大家。

曉雨教練我是小雨教練，我在深圳的大梅沙祝福大家母親節(jié)快樂。這是會議我們有20多人參加了分享，還請來了天哥和包包教練，這樣大咖級的人物，而且我沒有46個人自始至終都在線上。這次的會議大家有沒有一種耳目一新收獲滿滿的感覺，我想接著包包教練的分享，我總結(jié)的四句話：僵化的執(zhí)行，反復(fù)的優(yōu)化，徹底的固話，最后形成潛移默化。踐行90天我們要走過12個小組會，今天是我們第七個小組會，我們?yōu)槭裁匆诘谄邆€小組會做這樣一個嘗試，也是想改變我們一個固有的觀念，有些人可能會覺得參加這個小組會好像沒有什么收獲，今天但我們參加第一個小組會，包括班級會，周檢視會，如果真正的簡化執(zhí)行，反復(fù)優(yōu)化的走到今天，那么我們在第9到12吃的固化，就能形成一個潛移默化，這就是我想通過這四句話，通過這周的周檢視會收獲到的。我不知道我們這份良苦用心，大家是否有收獲到。但我從始至終都觀察到，我們有46個人一直都在線這說明什么呢？大家其實不是不愿意來參加小組會，但是我們的思維當(dāng)中有一個感覺是我可能在今天的小組會中收獲都不大，我覺得以后其他的也都是這樣的感覺，其實未必。就是大家一定要把自己放到一個簡單專注的位置上，走完90天，如果你能從第一次小組會一直走完都參加我們的畢業(yè)典禮，總共有13次會議。我相信對你的人生一定是一個不一樣的收獲和感受。就像我們的包包教練在一個月之內(nèi)完成一階、二階、三階這三個階段的課程，到成為踐行助教，我相信她一定會成為一名優(yōu)秀的代班教練。這和我們的學(xué)習(xí)是一樣的道理，我們想通過踐行讓大家真正的知道易效能的思維是什么？不是簡單地學(xué)一個工具而已，真正我們學(xué)到的是一個思維的方式，就是不斷地去學(xué)習(xí)。就像前天葉老師分享一句話：未來的七年如果我們停止學(xué)習(xí)，我們每個人都會被這個社會所淘汰。所以我想分享給大家的事：我們不要停止學(xué)習(xí)，這樣我們就可以慢慢地老去，如果有一天我們停止了學(xué)習(xí)，那一刻我們就已經(jīng)老去了。非常感謝大家的聆聽我的分享就到這里。

六、會議總結(jié)

會發(fā)到群里。下周承辦會議的小組是7組，

七、互動環(huán)節(jié)

（1）王沁：43文件夾在印象筆記里面怎么體現(xiàn)？教練解答：不清楚43文件夾

（2）唐婧：一直有收集零星分散的數(shù)據(jù)資料等，可到了總結(jié)整理出結(jié)果時卻一頭霧水，產(chǎn)生這個好像記錄過、這個我寫了卻沒進(jìn)一步完善等一系列的新問題出現(xiàn)，該怎樣歸納匯總好的內(nèi)容？

教練解答：1靜下來沉下去，現(xiàn)理清思路層級架構(gòu)。其他學(xué)員問題回答點：碎片化到系統(tǒng)化，不斷復(fù)訓(xùn)將效能思維固化。

2動態(tài)平衡

3不要急，不要慌，吃了饅頭湯。

（3）、一組葉嘉吉：從一開始，我也覺得受不了，覺得效率低，時間長，但是我應(yīng)該堅持，我就一直僵化的堅持，到今天，我覺得收獲很大。我們一直都在優(yōu)化，我想我一定會跟著同學(xué)們一起成長。

問題：一階學(xué)完，我吸收的并不好，我不知道是否要去學(xué)習(xí)二階，我怕會消化不了？

教練解答：學(xué)二階不沖突，一階和二階內(nèi)容不同，幫助你消化的更好，另外，你在廣州，要經(jīng)常參加復(fù)訓(xùn)，一階的課程50天有6次，每次我的收獲是不同的，這和自己的感受是有關(guān)的。

教練解答：剛開始是碎片化的，當(dāng)你全部走完，就系統(tǒng)化了，有的框架和思維后就不斷復(fù)訓(xùn)。

從碎片化到系統(tǒng)化到專題化。

本周作業(yè)：

1:聽喜馬拉雅時間管理十堂課《核心課程10》

班會的最后，感謝大家參加本周聚會，感謝大家的分享，感謝教練的支持，感謝班委和各位大臣的付出，

我們下周日同一時間再見