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? ? ? ? 來上海之前，你要是告訴我有人買一千多萬一輛的法拉利跟買菜似得，我是不信的。這種故事的橋段，不是應該出現在“霸道總裁愛上我”的小說里嗎？

別說法拉利了，你跟我說隔壁的女同事一柜子的奢侈品包，每天換一個一個月能不重樣，我都會拍著你的肩膀說：”老兄啊，你是越來越會吹牛了。“

我不信也正常，假設一個愛馬仕的包包均價3萬多，三十多個包包要多少錢？一個女的光包就近百萬，你生活里見過這樣的人？

現在？你在上海呆兩年就知道，這種女人在上海真的太常見了。

我的第一家公司老板，第一財經報道他是業界著名的富二代，有私人飛機。他就喜歡車。

公司的樓下，停著七輛各種顏色的法拉利，半個停車庫都是他的法拉利。當年上海車展，他買下了車展最貴的車。我們公司的人都開玩笑說，去什么上海車展啊，樓下就停的都是最好的。

然后我告訴自己說這是個特例，第一個老板畢竟是少數，而我也是瞎貓碰上了死耗子。

第二個老板，特斯拉剛出來的時候買過一輛，停在公司樓下，剛買的那天，員工都跑到樓下去看。

其實他是真的為人太低調了，白手起家，上市公司老總，身價十幾個億是有的。

第三個老板，白手起家，游戲行業發家出來的，身價多少我不說了，反正名字胡潤上是有的。

至于我身邊，月薪7000背著愛馬仕的小姑娘，中午還跟你客客氣氣吃麻辣香鍋跟你討論早上例會內容的，這種同事我能給你數出來幾個，不用懷疑，包包絕對是真的，你不知道人家老公什么身價，老爸什么身價。

從此知道了，原來這樣的富豪很多啊。

這些看似跟這個題目沒什么關系。我是想說，危機感和焦慮感，可能來自于你正在見識更大的世界。而這本身是成長的過程。

打網游的人都知道，接了新任務到了新地圖，剛去的時候你打某小怪，你打敵人一下傷害60點，打8下才能殺一個小怪，而小怪碰你3下你就掛了，只能一邊打一邊補血。但是你很開心，因為打小怪經驗長得快。

幾天后你升級了變的特別厲害，打小怪一下傷害600，打小怪基本上是秒殺，小怪打你已經構不成傷害了。你打它也已經沒有經驗了。

這時候你會遇見新的大怪，打一下傷害600，同樣打8下才能殺死一個大怪。

而你仔細想想就會覺得，這就是你在職場和生活里的狀態。人生奮斗，就是擺平一個又一個困難的過程。

焦慮是因為你對生活的現狀產生和思考，從而尋求改變的過程。

我們越來越焦慮，往往是因為，越來越大的困難在前方。而這時候的你，可能正處在職場的瓶頸期。待你翻山越嶺，回過頭來看，會覺得原來經歷的認為天大的困難，也就那么回事。

就如同爬山時，山腰的你總覺得，山頂的寶塔還有那么遠，這個時候的你是最累的。而當你達到山頂俯瞰整個城市，就覺得，爬上來也就那么回事。

而如果你很久都沒有遇見瓶頸期，沒有遇見讓你學到東西的人，很可能是因為你掉進了“舒適區”里。

“舒適區”是指你適應了當前的生活節奏，而開始用經驗來處理職場遇見的問題。也就是說你已經很久沒有遇見對手了。大部分的時候，這并不是一件好事。這個時候你就可能需要考慮學習新的知識，或者考慮換一個更能提升自己的工作環境了。

很多人都渴望生活在一個自己做領頭羊的職場里，而當你發現身邊的人能力強于自己的時候，大多的職場人都會焦慮，甚至有些人試圖通過制造矛盾，拉小團隊等方式試圖保住自己的地位。

而這種人，往往下場都算不上好。

因為，職場是個特別講合作的地方，職場是個合作和競爭相輔相成的地方。而且，合作是大于競爭的。

職場不是拳擊比賽，而是一場足球比賽。

就如同一個能力再強的運動員也無法一個人完成一場足球比賽，如果你是后衛，就做好后場的防衛，把球傳給前鋒，如果你是前鋒，那么首要任務是破門，其次才是幫助后衛防守。你個人技術再好，沒有對手的配合你也休想破門。

網上有一個視頻，是萬達的老總王健林問馬云“對于萬達騰訊百度合資成立一家公司“搞阿里”，這件事情你怎么看。

馬云說：這個市場實在太大了，與其考慮如何把競爭對手搞死，不如大家一起來考慮如何合作和共贏。

而許多年前有一個人告訴我，如果你無法打敗你的情敵，那就去跟他做朋友。

多年后我發現，這句話用在職場上更合適。永遠不要擔心被優秀的人在一起而被淘汰，因為跟這樣的人在一起成長是飛快的，而優秀團隊教會你所能學到的遠超過你可能失去工作這樣的風險。美團和大眾點評合并，遭殃的是百度的糯米網，滴滴和快的在經歷數次競爭后也握手言和，從此開始了自己盈利的生涯。以合作和共贏的眼光去看待很多競爭帶來的問題，可能帶來的收益遠超過競爭。畢竟殺敵1000，自損800。而在如今的社會，沒有人能夠吃獨食。

至于如何面對努力后的焦慮，這事兒最主要的秘訣就是：把重點放在自己身上，抽點時間回憶自己過去走過的路，而不是關注點老是放在別人身上。

人永遠喜歡關注別人比自己強的地方。

你周圍老張買車老李買房，小趙娶了個漂亮的新娘。讓你焦慮的，無非就這些東西。

但對于大多數的平凡的人來說，努力從來都是一個人的事，我們努力是為了讓自己，自己的妻子和孩子，自己和妻子的父母，過的安定。你的限定范圍就這么大，如果還能有點閑錢做點公益，那算是人中極品了。

但年輕人喜歡整天盯著隔壁那哥們，他工作沒有我努力，工資憑什么比我高，他是上海本地人，有六套房，這時候你發現自己再努力也漲不過房價。

被這種焦慮打垮的人，不在少數。

也許是社會太浮躁了，我們緊跟著周圍的人，很少靜下心來，看看鏡子里的自己。

如果你不要把目光放在別人身上，而是放在自己身上，就會發現，比起努力之前的自己，你其實已經進步很多，已經處在上升通道了。

為什么焦慮的多是年輕人，到了中老年反而看淡了？真是因為年紀大了就缺少上進心了么？

當然不是，而是有閱歷的人明白，別人的生活過的再好也是別人的。你嫉妒的同事，只要你離開了這家公司，就和你沒有一分錢的關系。

但只有提升是自己的，努力過好自己的日子，才是每個人的義務。

現在大家總是特別浮躁，什么都想著速成，公眾號里到處彌漫著“七天學會PHOTOSHOP“,”一周成為寫作高手。”你七天就玩轉，那些學了幾年去國外進修的頂級設計師每天都在干嘛》你以為人家在頂級學府上四年課又是色彩又是歷史又是文化，天天都在禱告嗎？

我呸。人家十五歲開始寫寫到三十五歲才火，你這邊一周就想起飛。可能嗎？

這世界上沒有哪項技能是真正速成的，所有你看到的不經意，都是背后的實驗和訓練完成的。

看別人買股票焦慮，看別人買房也焦慮，你與對方，其實情況完全不同。你羨慕他下班后有自己的小家，他羨慕你每月不會收到銀行催款還房貸。

如果你大致了解中國的經濟，就知道今天的搶房，是從市場經濟初期就有的。70年代結婚的人發愁的的是手表自行車和縫紉機，80年代大家搶的是冰箱電視洗衣機，90年代是變成空調音響錄像機，只不過現如今，變成汽車，房子和更赤裸裸的錢而已。

這世上本來就沒有什么逆襲，那些逆襲，不過是人家手上有的牌沒有亮出來而已。以你普通人的天資，能夠比上輩好一點點就已經是很好很好了，你的后輩，繼續站在你身后去努力，這從來不是一蹶而就的事情。

每個人手上的牌不同，打法也不一樣。而你要做的，就是保持清醒，別跟著鸚鵡做罵空姐的豬，悄然無息的過好當下的自己。

年少時總以為成功是我踩著七彩祥云，手持寶劍殺死了惡龍，從此萬民仰慕天下獨享。

年齡大一點才知道，對于大多數平凡的人，成功不過是兩畝半地一頭牛，老婆孩子熱炕頭。

待你越過山丘，才發現無人等候。

能夠做到這點，實屬不易。

編輯于 2017-07-06

我并不是心理學專業，只是看到這個題目有感而發，想結合自己的情況談談。如果有所疏漏偏頗，期待大家指正！

看到這個問題，我頓時有一股撲面而來的辛酸，因為我曾經在人生最該拼搏的時候，沉溺在一段不努力也不焦慮的「舒適」中。回頭看看這段經歷，我想我能夠立刻給這個問題一個真誠的答案：不要緩解努力帶來的焦慮！不要緩解努力帶來的焦慮！不要緩解努力帶來的焦慮！

在博一和博二的一段歲月里，我對當下做的論文產生了一種莫名其妙的厭惡。那段時間里我每天寧可待在自己的宿舍里，也堅決不去辦公室，原因很可笑：辦公室里的同事們工作太努力了（他們三個人我都在知乎寫過），一個津巴布韋來的黑人出租車司機學霸；一個印度尼西亞出身的華裔美國人，曾在畢馬威總部工作過；一個俄羅斯國家經濟與政治研究所（好像是這個名字）的副教授，來英國讀他第二個博士。可想而知，那是怎么樣一個環境，偶爾幾次去，隨便看看就想上網去耍，環顧四周卻看到：黑人學霸盯著屏幕一定不動；俄羅斯教授在身后噼里啪啦打數據；華裔美國人調整著公式參數。這樣的辦公室，其實現在想想應該是每一個用心學習的人夢寐以求的環境，我卻深深感到了一種恐懼，覺得自己仿佛不配和他們共處一室。那時候英語也不好，華裔美國人經常說一些笑話，看著他們三個人談笑風生，我也只能努力保持著一臉我也聽懂了請不要嫌棄我的假笑。

自然而然，我就開始不去辦公室。論文都在筆記本電腦里，其實不去我也可以工作。但是少了辦公室這個和床隔離的環境，待在寢室人真的會「腐化」。我至今記得我都干了什么：開始玩以前從來不曾接觸過的網絡游戲（爐石傳說），一口氣狠狠心竟然砸下去了將近一千塊（現在早已經超了）；開始看以前看過或者沒看過的網絡小說，真的是從天亮一下子能看到天黑；下載了很多美劇開始翻來覆去的看；開始接觸知乎……

在這種狀況下，人的生活節奏和習慣也隨之發生巨大的變化——也不愿意像以前那樣去廚房做飯了，因為可能會遇到同學，免不了聊到論文進度；也不愿意去健身房了，覺得每天躺在床上也沒什么大不了；也開始叫以前舍不得點的外賣了，覺得花點錢吃點好的理所應當；也開始上亞馬遜和ebay買一些有用沒用的垃圾了；也開始關注一些特賣網站了……

那時候，真的不知道何為愁滋味，更談不上焦慮，只是時有時無地感受到內心有一種失落，但又會迅速用上面提到的活動來麻痹和欺騙自己。那時候，老是有一種錯覺，就是其實我努努力也能混上博士，并沒有什么了不起的。那時候，真的覺得生活并沒有什么大問題，只是出了點小問題。導師對我非常和藹，只是比較溫和地提醒我注意進度問題。每次我都趕工幾天混過導師會，然后就如同解放了一般繼續醉生夢死。

直到有一次，我甚至都記錯了和導師會面的時間，他第一次非常生氣地批評了我，我才有所醒悟。我開始試著去調整自己的生活，但卻猛然發現，從不努力的狀態切換到努力的狀態，竟然是如此的艱難！我強迫自己走進辦公室，強迫自己去和我的同事們交流，強迫我自己去開始全神貫注的工作，卻發現越是強迫，我內心越是有一種「焦慮」。這種焦慮的具體作用是：猛然發現自己已經落后了好多，然后著急拼命，然后發現短時間內無法彌補，然后就想著干脆不要這么焦慮了，還是過得輕松一點吧。而正是這種由于努力而產生的焦慮和焦慮背后的絕望，不斷地擊退我試圖堅持努力的信念。這中間的過程，非常曲折也非常難堪，如同一個黑洞，不斷吞噬著我本來就不多信心。

而這里，還存在一個極其隱蔽的心理陷阱：由于長時間的墮落，我開始下意識地回避和同學同事之間的橫向比較，于是放松了對自己的要求，給自己樹立的比較基準往往是之前那個墮落的自己，于是猛然努力一次，就特別容易感動自己，就特別想給自己一點「獎勵」。而這種所謂對努力的「獎勵」，會被你不由自主地包裝成各種形式，比如「自我激勵」啦，比如打著「緩解努力帶來的焦慮」的幌子去給自己「放個假」或者「偷個懶」。但是我發現，對我來說，這樣的「放個假」或者「偷個懶」就可能是又一場墮落的開端，一點都不夸張。我想這是由于我缺乏最基本的自控能力的緣故，也可能和性格和其他因素有關。但無論如何，我深知，只要我給自己找了借口，我就會不遺余力地開始前功盡棄。對于經常把自我寬容混同為自我縱容的人來說，任何自我憐憫的借口實際上都只是自我欺騙。

如今回頭看看這一路，我有一種難以言說的復雜。很多時候我都期待，如果能重來一次，如果能夠有人提點我一下，也許我就不會走這么一段彎路。但同時我也隱約明白，也許自己注定會在某時某刻經歷這段彎路，因為不經歷這些「血的教訓」，也談不上真正「懂了」。

這個答案中的情況，也許只針對我個人，和如我一般，缺乏基本自控能力的朋友。對于那些能夠控制自己的學霸來說，努力產生的焦慮可能又是另外一個問題。

總之，保持努力的慣性并不是毫無代價的，而這種代價之一就是焦慮。但努力帶來的焦慮的代價，和墮落之后產生的空虛和絕望的代價相比，真的是太過微不足道。

很多知友咨詢我如何從這個狀態里走出來的，大家可以參考一下我在知乎上的這個答案：你在讀博士期間明白的最深刻的道理是什么？ - 山羊月的回答

打開門，我看到導師的臉——面無表情。能夠理解，我對自己說，我知道我的報告做的不好。

我坐下來，準備迎接暴風驟雨。

導師看著我，沉吟了一下，說：“Clark，你知道什么是平庸嗎？”

那一瞬間，我腦子里冒出對于平庸的各種解釋，關于智力的，關于機遇的，關于爹媽的，最后甚至詭異地浮現出一張阿甘的臉。

“Clark，在我求學的時候，我看到了很多比我優秀的人才，無論是智力還是背景，但是你知道嗎，我不覺得沒錢沒背景就是平庸，那是別人貼給你標簽。唯有你自己內心的平庸，才是毀掉你人生的平庸。你內心的平庸，就是你失去追求卓越信念的那個瞬間。(Your internal mediocrity is the moment when you lost the faith of being excellent.) 你以后會遇到很多機遇，但你的平庸會毀掉它們。當你覺得自己做的還不錯的時候，你已經殺死了那個能夠讓你做的更好的自己。(When you get the feeling that your work is OK, you have got killed another 'you' who can make it much better.)"

我把這句話貼在我的電腦屏幕邊緣至今。