中國有句古話叫做：三歲看大七歲看老，意思是說一個人成年以后的性格會是怎樣，從他很小的時候就可以看出來了。

為什么會這么說呢？其實這也是有一定的科學依據(jù)的。因為一個人從小養(yǎng)成的習慣會造就他成年以后的性格。

一個人的習慣會決定他以后的很多東西。讓我們從《習慣的力量》這本書里面了解習慣，了解習慣對我們的影響，如何通過改變習慣而改變我們自己的人生。

首先我們要了解到底什么是習慣。這是告訴我們要了解什么是習慣，就要找出習慣的回路。

回路，從物理學上來講，就是物質的運行過程。習慣也是一樣，要找出習慣的運行過程。

習慣的運行過程包括三個方面：暗示，慣常行為和獎賞。

『找出習慣回路』

習慣回路就是習慣的運行過程，它包括三個部分：暗示、慣常行為和獎賞。暗示是引發(fā)習慣的條件，如時間、地點、情緒等一些特定的外在因素，慣常行為是具體行動，獎賞則是習慣形成的動機。

比如說有的人不開心的時候就喜歡購物、花錢。在這個習慣回路里不開心就是自己的心理暗示，夠不花錢，則是自己的習慣行為，獎賞就是發(fā)泄心情。

找到了這個習慣回路以后，我們就要想如何改變這個習慣。

自己發(fā)現(xiàn)自己不開心就會去購物，通過購物、花錢來發(fā)泄心情以后。我們就可以通過自己改變自己的行為習慣要改變習慣的回路。

比如說當我們發(fā)現(xiàn)自己心情不好，又不想改變獎賞自己的時候，可以通過改變行為而達到放松心情的目的。比如說心情不好的時候可以去看一場電影，去和朋友們一起打一場球。這樣就能改變自己的行為，也能達到同樣的目的。

當這樣嘗試之后如果你能發(fā)現(xiàn)用不同的行為方式也能夠達到同樣的目的，就可以對自己重建新習慣。

當自己不開心的時候就做一些小小的運動，讓自己的身體及精神集中在運動上面，自己的注意力。就能慢慢的養(yǎng)成一種新的習慣，對舊習慣進行替換。

總之，習慣不是一天就能養(yǎng)成的。不好的習慣可以通過找到習慣回路改變習慣行為而改變。通過養(yǎng)成良好的習慣，改變自己的生活。