周一的段子

《不懂匯報工作，還敢拼職場》p61-62

毫無疑問，拖延是一種壞習慣。那么，如何克服這種壞習慣呢？下文給出了三條建議。

限定完成期限

如果你是一個沒有什么時間觀念的人，可以試試給自己強行制定出一段時間需要完成的任務。例如，在接下來的一個小時里，我要將這份報告寫完。

將任務進行分解，從最簡單的方面入手

有的時候你發現自己拖延是因為你手頭的任務看起來有點巨大。你可以嘗試把大的任務分解成小任務，循序漸進。這樣既可以節省時間，又不會讓自己有借口拖延。比如，你有一個車庫要清理，里面堆滿了紙盒和箱子，你可以每天從里面拿走一兩個，一周過后，看似很巨大的工作就被分解做完了。

讓別人一同參與

在條件允許的情況下，讓你的朋友、同事或其他人參與到你的活動中來，在這種氛圍下，有助于你高效地完成工作。

作為公司的一員，任何時候，都不要自作聰明地設定工作期限，希望工作的完成期限會按照自己的計劃而后延。優秀的員工都會牢記工作期限，并非常清楚最理想的完成任務日期是昨天。

I拆書家講解引導：

這幾年，拖延癥儼然成了網絡熱點，社群論壇充斥著戰拖的組織，大多數人都有過拖延的經歷，只是程度不同而已。作為一個壞習慣，如何才能克服它呢？

在《不懂匯報工作，還敢拼職場? 》的p61-62頁的片段中介紹了改善拖延癥的三條建議：

A:? 設定期限

B:? 分解任務

C:? 邀人參與

拖延是一種習慣，要改掉一種壞習慣就需要創造一個對應的好習慣去替代它。所以事無巨細，生活工作中的任何事情都可以用設定期限、分解任務、邀人參與這三個步驟去執行，比如生活中對洗衣服的拖延：①設定期限，今天20點之前必須洗完；②分解任務，從洗襪子開始著手，分解洗衣服的步驟，浸泡洗晾四部分時間安排；③邀人參與，可以求助家人，分擔任務。按照三個步驟來執行，是不是好多了呢？

當然，拖延常常是開始于你生活中的小事，不想下樓，不想運動，不想看書；然后慢慢越演越烈，讓你人生中很多重要的事情開始變得拖延，年底了，看看你的年計劃就知道了，甚至很多大齡青年的單身問題都或多或少跟拖延有關。

我只舉了一個簡單的拖延例子，相信很多人開始對號入座了，很多情況下我們對自己的拖延不自知。或許哪天你發現了這個問題，但是除了內疚一段時間之后，還是一切如舊。今天這三個戰勝拖延的建議，簡單易操作，是時候對自己的拖延說再見了。

A：拆為己用：

A1:半年前就想著把用不著的彩妝掛網上轉賣出去，一直拖到現在都沒執行，彩妝都快要過期了。

A2:決定今晚8點之前這件事必須完成?，邀請我的家人一起，分工合作：拍照、編輯文案、上傳。