把他人看作伙伴并能夠從中感到“自己有位置”的狀態，就叫共同體感覺。

共同體感覺是幸福的人際關系的最重要的指標。

我們在蕓蕓眾生中不過是滄海一粟，我們不能獨立生存，因為共同的聯系才有所發展。

要把對自己的執著變成對他人的關心。

不能進行“課題分離”、一味拘泥于認可欲求的人也是極其以自我為中心的人。

你正因為不想被他人認為自己不好，所以才在意他人的視線。這不是對他人的關心，而是對自己的執著。

一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只關心“我”的自我中心式的生活方式。

無論是你還是我，我們都不是世界的中心，必須用自己的腳主動邁出一步去面對人際關系課題，不是考慮“這個人會給我什么”，而是要必須思考一下“我能給這個人什么”。

歸屬感不是生來就有的東西，要靠自己的手去獲得。

活在害怕關系破裂的恐懼之中，那是為他人而活的一種不自由的生活方式。

希望被別人表揚或者反過來想要去表揚別人，這是一種把一切人際關系理解為“縱向關系”的證明。你也是因為生活在縱向關系中，所以才希望得到表揚。阿德勒心理學反對一切“縱向關系”，提倡把所有的人際關系都看作“橫向關系”。“雖不同但平等”

自卑感原本就是從縱向關系中產生的一種意識。只要能夠對所有人都建立起“雖不同但平等”的橫向關系，那就根本不會產生自卑情結。

正因為把人際關系看成縱向關系，把對方看得比自己低，所以才會去干涉。希望通過干涉行為把對方導向自己希望的方向。這是堅信自己正確而對方錯誤。例如命令孩子好好學習。

阿德勒的橫向關系真的打破了我的固有思維，值得深思。

假如你會因為得到表揚而感到喜悅，那就等于是從屬于縱向關系和承認“自己沒能力”。因為表揚是“有能力的人對沒能力的人所做出的評價”。

以獲得表揚為目的，那最終就會選擇迎合他人價值觀的生活方式。

首先進行課題分離，然后應該在接受雙方差異的同時建立平等的橫向關系。“鼓勵”則是這種基礎之上的一種方法。

最重要的是不“評價”他人，評價性的語言是基于縱向關系的語言。

人在聽到感謝之詞的時候，就會知道自己能夠對別人有所貢獻。

人只有在可以體會到“我對共同體有用”的時候才能夠感覺到自己的價值。

請不要用“行為”標準而是用“存在”標準去看待他人，不要用他人“做了什么”去判斷，而應對其存在本身表示喜悅和感謝。

自從患病后有時會覺得自己拖累了別人，但當讀到此刻時，我豁然開朗，我是有價值的，因為有我的存在，我的父母，我的孩子，我的愛人都很開心。即使我什么都不做，就在在家呆著，他人也會因為我而快樂。

所以，任何人都是有價值的。天生我材必有用。

不將自己的孩子跟任何人相比，就把他看作他自己，對他的存在心懷喜悅與感激，不要按照理想形象去扣分，而是從零起點出發。如果是這樣的話，那就能夠對“存在”本身表示感謝了。

孩子本身就是一件值得喜悅的事，他的存在不需要其他，我們就應該心懷感恩！

共同體感覺，橫向關系，對存在本身的感謝。

重要的是意識上的平等以及堅持自己應有的主張。