周末閑暇，翻看起年初寫的計劃，就像看小說一樣，完全不像是寫給自己的，而是為他人制定的。所謂的目標，高大上空，不切實際，都到年末了，幾乎沒實現幾個。
看了些個人管理的書籍，行動家們說目標的制定必須具體明確，要有最后期限，并定期反饋目標達成情況。比如說，“我想實現減肥目標”，這個減肥目標便不具體、不明確。而“我堅持每天做45分鐘有氧運動，到年底達到減肥20斤”這個目標便是明確而具體的。
原來是目標制定出了問題，離現實太遠，自己很難達到，心理上懈怠，行動上拖拉懶惰，到最后便沒有結果。即使有行動，也是斷斷續續的，沒能堅持，最終流產。
人最大的敵人，其實是自己。
懂懂說，一個成功的人，首先要能戰勝自己，如果連自己的惰性都戰勝不了，就不可能取得多大的成就。這是必然的！因為戰勝不了自己的人，就不會有很強的自律性，一個做不到自律的人，怎能把一件事情做到最好？
我問，“如何戰勝自己？我經常讀一些心靈雞湯類的勵志圖書，試圖修煉內心，豐富自己。”
懂懂說，“我給你潑個冷水，修煉內心的捷徑是物質富有和經歷豐富，靠讀書是不起作用的，因為高度達不到，書上寫的再好，你也讀不懂，當然，你認為你看懂了，其實未必！
內心是需要打開的，天天喊“我要自信”是沒用的，那都是自己忽悠自己，不會改變你的自信心的。”
那需要怎樣才能改變自己？
這個問題沒有標準答案，關鍵還是看自己想改變的意愿有多強烈，痛了，自然會改，自我覺醒。
大半年前社交網絡上流行的“一個月培養一個好習慣”活動，參與者眾多，但能堅持下來的，寥寥無幾。大部分的人，都突破不了自我這一關口，我也是。
開始時學外貿知識，每天晚上看沃藍電商課程，瀏覽外貿圈論壇，堅持了2個多月，看了2000多分鐘的視頻，幾千個帖子，學習了很多知識，那一段時間狀態很好，很充實。但后來，沒了監督，懶惰，便放棄了。
再后來，每晚堅持鍛煉（仰臥起坐20個，俯臥撐20個，倒立2分鐘），堅持了2個多星期，又松懈了。
每天堅持?早上7點起床，晚上12點之前休息，堅持了好久，但一到放假，作息又不規律了……
經過實踐，我知道一個月培養一個好習慣是可能的，但同時也是很難的，貴在堅持，同時需要與自身的惰性和拖延抗爭，堅持-松懈-再堅持，如此往復，你會發現自己越來越了解自己，認可自己，同時成就自己，知道什么是自己想要的，以及怎么實現。
習慣養成，除了堅持，與惰性抗爭之外，還有三點值得一提：
獎懲機制。要給自己的目標設定完成后的獎勵，以及沒完成后的懲罰。獎勵會讓我們興奮，獲得滿足感，自然的堅持的時間便會越來越長；懲罰會讓我們痛苦，自然會逐步趨利避害，盡量避免。我覺得這是一個很好的方法，會讓自己更有動力，有成就感。他人監督。將自己的目標或行動告訴親人或朋友，讓他們來監督你，給你壓力。人總是希望能得到他人的認可和稱贊，讓他人監督自己，自己背叛的成本會很高，自然會竭力堅持。圈子激勵。習慣養成，最好的方式是找到一群志同道合的朋友，一起為著某個目標來培養習慣。在相互間的激勵與互動中，做著有意義有價值的事情，一個人會堅持的更持久。
成功其實是很簡單的一件事情。堅持做一件事，做到極致，你便成功了，所謂的大道至簡。我們缺的不是機會、人脈，缺的只是嘗試、行動與堅持。大部分人是這樣的，“思想上的巨人，行動上的矮子”，我也是，而沒有成功的原因，最重要的一條，便是沒能堅持到最后，不必去挖空心思尋找各種借口，因為已經沒有談論成功的資格。
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還有2個月便2015年了，剩下的2個月，有沒有想過做些改變，養成幾個好習慣，讓2014年圓滿劃下句話，留點小驚喜？
諸如：
每天準時七點起床每天準時十二點睡覺每天閱讀半小時每天只上網三小時每天鍛煉半個小時每周去爬次山每周寫一篇文章每月來一次小旅行每月嘗試一項新愛好……
每天落后別人半步，一年就是183步，十年后便是十萬八千里。所以，請相信日積月累的力量，每天讓自己進步1%
幾個月下來，你便會驚喜的發現不一樣的自己。
我也給自己制訂了幾個習慣養成計劃：
每天按時起床：早七點，晚十二點。每天鍛煉30分鐘：“挑戰Plank”APP+?仰臥起坐?+?俯臥撐每天閱讀半小時（微信公眾號資訊）每天學習SEO知識每周寫3-6篇文章每月一次小旅行
有志同道合的朋友一起參加嗎？
請郵箱（xifengxx@163.com）或QQ（417131853）聯系我，咱們組個圈子，制定些規則，一起培養習慣，相互監督，相互激勵，有機會線下交流學習，共同進步！
