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【言詞永遠是傳達真實情況的二手信息；言詞存在理解誤區】

作者 | 陳山水

習慣的養成核心是轉化觀念，轉化觀念的方法可以從日常生活的方方面面學習，制定符合自身的靈活操作。

如何把鍛煉真氣運行法變成習慣的重點是把修煉變成象吃飯睡覺一樣的本能，或者成為樂趣喜歡上鍛煉。

技術點操作正確就可以把它變成本能習慣。

如果身心在鍛煉真法的過程中有舒適愉悅感，自然容易有樂趣并習慣化。也有把鍛煉過程難受的正常反應當解決疾病的好現象，也容易形成習慣。

技術點的套路在習慣（一）文章中有所涉及，既是心理行為學總結的套路模式也可以是經驗者的總結套路模式。

心理表征就是套路，可按這個專業詞進行搜索學習。

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內動機是自身需求，如健康需求等。外動機是外在需求，如他人贊揚氣色好導致積極性等。尋找適合自己的動機并強化，最好建立遠大志趣。

日記記錄即簡單又高效，最好是有利反思總結的日記，流水賬也可以。

鍛煉前設置個儀式操作，如專門的衣服，專門的環境，專門點個適合打坐的香等等。

正確的自我總結再怎么強調都不嫌少，可能每個人生都需要反思來進步。

習慣養成后很多技術操作就可以不需要了。

強調“堅持”有時不利于習慣的養成。

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