? ? ? 最近兩年明顯感覺體力不如往年（大學時代），加上工作這幾年酒肉場合過多，中年男人的啤酒肚提前上身。
? ? 為了能夠強迫自己鍛煉身體，就在本地報了健身房，同時也是抱著了解各種器械的目的，就找了個私教。
? ? 前六節私教課的內容，主要是針對肩部和腿部進行基礎性的練習，明顯感覺肩、背、腿部的局部力量在增強，平時不怎么注意到的肌肉在有針對性的拉伸。
? ? 有些人說私教沒必要報，自己照貓畫虎的去練器械完全可以，這點我不感完全認同，畢竟教練是專業的，能夠通過不同器械的功能來分部位、分階段、分強度的安排鍛煉進度。當然，如果你只想練習游泳，那么這些私教也就不需要請了。
? 結合這兩天的明星猝死事件，真的建議大家多出去鍛煉鍛煉，不要為了工作而一味的犧牲身體。健身房的年卡雖然沒多少錢，但是堅持才是勝利！
