俗話說:不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。
微習(xí)慣也是如此。
如果你給自己定的目標(biāo)是每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，但實(shí)際上你是個(gè)特別不愛運(yùn)動(dòng)的人，讓你動(dòng)一動(dòng)比登天還困難，要你運(yùn)動(dòng)一小時(shí)你肯定會覺得十分痛苦。如果讓你每天運(yùn)動(dòng)5分鐘，伸伸懶腰，扭扭屁股，就可以做到，那你實(shí)現(xiàn)的動(dòng)力也會更大了，也容易實(shí)現(xiàn)你的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。
我覺得微習(xí)慣實(shí)際上是讓我們制定一個(gè)非常容易達(dá)成的小目標(biāo)，每天堅(jiān)持，慢慢地就會實(shí)現(xiàn)一個(gè)大目標(biāo)。
像作者一樣，他給自己定的目標(biāo)是每天一個(gè)俯臥撐，2年后的結(jié)果是擁有了一副自己滿意的身材。如果他一開始就定下練出魔鬼身材的目標(biāo)，估計(jì)他的健身習(xí)慣也堅(jiān)持不了兩年，就更不可能實(shí)現(xiàn)最初的目標(biāo)了。
如果你開始制定一個(gè)宏偉的目標(biāo)，比如說今年賺它一個(gè)億，而實(shí)際上你現(xiàn)在的年收入才不足十萬，那這個(gè)目標(biāo)對你來說就太大了，你也不能會有真正實(shí)現(xiàn)的動(dòng)力；如果你定的目標(biāo)是今年達(dá)到年收入10萬，你稍微努力一點(diǎn)就能夠得著的目標(biāo)，那實(shí)現(xiàn)的可能性也會比較大。今年賺10萬，明年賺11萬，后年賺12萬，雖然離1億還是很遙遠(yuǎn)，但是自己每年都有在進(jìn)步，不是嗎？
微習(xí)慣是個(gè)好東西，但是培養(yǎng)什么樣的微習(xí)慣至關(guān)重要。
我們一定要選擇積極向上的習(xí)慣去堅(jiān)持。
“小時(shí)偷針，大來偷金”，也是值得我們驚醒的。防微杜漸的道理，我們也要明白。
馬克思曾說過：“良好的習(xí)慣是一輛舒適的四駕馬車，坐上它，你就跑得更快?！边@就形象地告訴人們，要想在生活過得舒適，事業(yè)取得成功，就必須有好的習(xí)慣，它能使人更快地達(dá)到目標(biāo)，更好地實(shí)現(xiàn)理想。
既然養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣如此重要，那我們就從微習(xí)慣開始吧！
可以每天練10分鐘的瑜伽，看1頁書，做5個(gè)仰臥起坐，每天至少贊美一個(gè)人，每天花一分鐘時(shí)間做計(jì)劃等等，這個(gè)微習(xí)慣即使在你最困難，醉疲憊，壓力很大，極其忙碌的時(shí)候也能完成的小目標(biāo)。
既然我們已經(jīng)找到了一個(gè)想要堅(jiān)持下去對自己有好處的微習(xí)慣，那么我們該如何執(zhí)行呢？
首先，要不斷的給大腦甜頭。每次完成之后，可以給自己一點(diǎn)時(shí)間，看喜歡的綜藝節(jié)目或者電視劇或者小說，或者吃自己愛吃的食品，如酸奶，冰淇淋等等，讓自己開心，更有動(dòng)力；
其次，注意微量開始，超量結(jié)束。雖然制定了每天看1頁書的目標(biāo)，但是你真正實(shí)施的時(shí)候，并不一定真的只看1頁，有可能是10頁，有可能是20頁，超額完成目標(biāo)會讓我們更有成就感；
最后，不要操之過急。一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成平均要66天，不同的習(xí)慣需要的時(shí)間從18天到254天不等。
所以要有合理預(yù)期，不要圖快。另一方面要留意習(xí)慣養(yǎng)成的信號，就是當(dāng)你開始對這件事習(xí)以為常，到了時(shí)間就主動(dòng)去做的時(shí)候，說明習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了。
比方說，我練瑜伽每天下午6:50開始準(zhǔn)時(shí)出門，進(jìn)行每天7:20的瑜伽訓(xùn)練。一周最少三次，別人就會說我怎么這么能堅(jiān)持，實(shí)際上是習(xí)慣的力量。
再比如說，從4月2號開始踐行100天33本書的計(jì)劃，第一周的時(shí)候覺得時(shí)間很緊湊，有一種緊張感，但是現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)以為常了，習(xí)慣性地利用碎片時(shí)間來看書，不用再去督促自己了。
我養(yǎng)成的微習(xí)慣，就是每天聽20分鐘的娃娃情感微問答以及《全球說》粵語每天一課的學(xué)習(xí)。
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。希望微習(xí)慣讓我們變得更好！
