文/林小白
在如今這個以外向者主導的世界，內向者確實有很多不便。這是事實。因為，我就是一名被“頻頻誤解”的內向者。
內向者是很容易被誤解的，不好相處、高冷傲慢、沉默寡言、懦弱無能等等。
“你知道嗎？我們原先都覺得你特別高傲。”我的高中同學在跟我同桌半個月后這么說道。
“喂，原來你這么厲害！昨天那個課堂演講說得真好啊。”同個論文小組的同學突然這么說。
“沒想到你挺好相處的啊，我原先一直不敢跟你說話。”我的同事，在一次聚會上如是說。
……
我是內向，但不代表我做不到一些事情。
當大家知道我獨自一人出門旅行的時候，都驚呆了；當大家看著我自信地站在臺上演講的時候，他們都無法把正在侃侃而談的我和平時寡言害羞的我聯系起來；當大家知道我主動申請一些公開活動的分享人的時候，大家都覺得，這不是一個內向者會做的事啊。
這個世界上，對內向者的誤解太深了。是的，我們也許不善言辭，我們也許在人多的時候總是不自在，但我們在一些場合依舊能表現地很棒，甚至成為一名優秀的領導者。那你要問我是有什么秘訣嗎？算不上秘訣，但是有方法。簡言之，就是要做好準備，勇于推動自己去做。
《內向者溝通圣經》一書對內向者在這個外向者主導的世界應該如何展現，提出了更系統的方法，它涵蓋了我一直采用的準備與推動，簡稱為4P法：準備（Preparation）、展示（Presence）、推動（Push）、練習（Practice）。
●準備（Preparation）
作為一名內向者，我在公開場合演講過，在鏡頭前采訪過，獨自一人旅行過，并且表現得還不賴，而我之所以能做到，主要是因為我事先做了充分的準備。
4P法是相輔相成，構成一個正循環的，而準備則是這個循環中的第一步。對內向者而言，要參與到人員較多或需要領導能力的場景中時，準備工作會給我們帶來應對任何突發狀況的信心。哪怕是一點點準備，都可以緩解你的緊張情緒，并且，準備得越充分，應對就越自如。
我在演講前，甚至是在做線上分享前，我都會一遍遍地演練，一是熟悉內容、把控時間，二是設想大家可能會提哪些問題，然后提前寫下答案。更多方法可以移步《內向型人就不能從容地當眾演說？誰說的！》。
所以，不論內向者面對的是怎樣的場景，如果想要表現自如，那就要做好充足的準備。你可能會遇到哪些人？可能會和他人聊起哪些話題？通過提前準備，組織語言，讓自己在面對場景的時候更加地從容。
●展示（Presence）
《內向者溝通圣經》中對“展示”給出了它的定義：指的是你在當下如何定位自己。關注當下能夠幫你緩解緊張情緒，消除認知差異，給人留下正面印象。
而做好展示，能讓別人知道你是參與其中的，也就是說，你在這個場景中，你是以什么身份出現的？但不論你是以leader的身份還是普通參與者的身份出現，你都應該讓別人知道你的存在。
在會議中，我們往往會發現內向者充當著會議隱形人的角色，在會議中從不發言，而且坐在角落里，等會議結束后，壓根沒人知道原來他也有參加。我在早期的時候就是如此，后來意識到，更多地讓別人認識到你的存在，其實也是一種贏得好感的技術。
所以，即便你在一些公共場合不發言，那么可以在會議或活動開始前，主動和一些人寒暄，而寒暄的話題提前準備好就好。除此之外，還可以展現積極的形象，即開會盡量往前排坐，參加活動有互動機會時牢牢把握住。
●推動（Push）
Push的力量是很大的，有的內向者可能已經做好了準備，但就是邁不出那一步，這時要學會自己推自己一下。正如愛默生說過的那樣——要去做你最害怕做的事——要勇于走出舒適區。
推動的回報是什么？推著你自己走出黑暗角落的一個重要好處，就是讓你能夠受到更多人的注意。推動自己戰勝恐懼是你提高和鞏固之前兩項技能的最佳方法。當Push成功后，你會發現，你只要按照你準備的來，基本效果都是不錯的，而這會給予你很大的信心。
內向者并不是不會交談，只是我們不太懂得閑聊。這個事情在我當電視記者的時候，感受愈發深刻。在正常采訪過程中，我總是能很好地進行，但是采訪結束后需要補錄鏡頭的時候，我都覺得非常尷尬，因為我該說的都說完了，這時候不知道說什么了。所以我非常害怕采訪結束后的補錄。后來，我努力找了兩個對誰都適用的小話題，專門用在這時候說。慢慢地我發現，往往話題還沒聊完，攝像就說鏡頭夠了。這種直面自己最恐懼的事情后帶來的成效，給了我極大的力量，后來的采訪從頭到尾我都十分自如了。
所以，內向者們，適當地迫使自己發揮潛能離開舒適區域，推動自己克服不適感，會讓我們更好地適應這個世界，也能讓賦予我們更多的信心，讓他人看到我們更多的潛力。
●練習（Practice）
大家都熟知“一萬小時理論”，實際上，這強調的就是練習的重要性。當我們知道了準備、展示、推動的技巧后，就要利用每一次機會來練習新的行為方式。要知道，偉大的冠軍選手們每天都在做的事情就是練習。
而作為一名內向者，只有不斷地練習，才能適應這個社會。通過不斷練習，會讓你精通在這個外向者主導的社會表達自己的能力。練習，能讓你更快地成長。
●除了4P法，你還需要知道的
1.不再逼自己變得外向
我相信，每個內向者，包括我，都很渴望能變得更外向。我一直以來最羨慕的就是那些三分鐘和某個人就能特別熟絡、很擅于人際交往與維護的人。當然，這些人都很外向。逼迫自己去改變是很痛苦的，所以，我們應該學著接納自己。
內向不是錯，內向也不意味著不好，它只是一種性格偏向，這是每個內向者需要正視的問題。我們完全可以在遇到新朋友的時候，就直言不諱地說“我比較內向”，并且懂得表達自己的想法。因為他人不會讀心術，我們需要告訴他們我們在想什么，有什么樣的感受，這能大大為我們免去一味適應他人的風格而忍受扭曲誤解的痛苦過程。
2.你確實需要有意識地努力
正如前面提到的那樣，在這個以外向者主導的社會里，內向者確實需要有意識地付出努力，不斷循環練習4P法，才能增強自身的技能組合。這是一個過程，大家都要經歷的。我能做到，你也可以。
3.內向性格是可以管理的
4P法側重的也是讓我們更好地以一個內向者的身份在這個世界里游刃有余。這樣，我們可以在保持安靜、喜歡思考、獨處的同時，適應一個推崇“外向”和舞臺展示的文化。我們僅僅是需要自我管理，并不是要徹底轉變。
—END—
相關內容分享：
本文為原創，如需轉載，請聯系我。侵權必究！
作者簡介：林小白。熱衷旅行，熱愛寫作，正過著白天寫公文、晚上寫故事的生活。
