我是個超級懶的人，你能想象到的所有對懶的描述方式，都是我的真實寫照…
能坐著，絕不站著，能躺著，絕不坐著，在電腦前工作的時候，也是各種癱…唯一能讓我動彈的大概就是夜跑了，但因為跑步姿勢不對，小腿越跑越粗（后來我教練告訴我的）。
托腸胃不好的福，我的體重沒有飆升，一直穩定在50kg左右，但是一直有“拜拜肉”，而且典型的梨形身材，手無縛雞之力，大概就是形容我的…
我就這么渾渾噩噩的活了二十多年，直到今年春天的時候，身邊的朋友每次見到我的時候，都會說：
“你最近是不是又吃很多，怎么感覺又胖了？”
“這都快夏天了，你怎么還不注意點兒，怎么穿裙子?”
“你不要考慮一下減減肥嗎？這樣怎么找對象呀？”
好吧，激將法，我最受不了了，兩個月前，我腦袋一熱，就闖進了一家離家比較近的健身房，于是，就有了以下一段簡短的對話：
“親，你多大呀？”
“28”
“來，我們給你做個體測吧”
“我想減腿、減胳膊、減背、調整體態、練馬甲線…”
（請自行腦補我教練崩潰的內心）
“我看你底子還可以，我會給你制定一個訓練計劃…”
然后，我就踏上了一條不歸路…
從那天開始，我大概就泡在了健身房里了，
從一開始的跑步機、到后來的蝴蝶機、史密斯架，一開始5kg我都齜牙咧嘴的，到現在的17.5kg；
從卷腹、剪刀腿、平板支撐只能半分鐘，再到現在彈力帶，平板支撐一分半；
從健身小白，到現在知道肱二頭肌、三頭肌、核心肌群、筋膜炎、山羊挺身、高位下拉、坐姿劃船、坐姿臥推…
我沒有節食、也沒有吃什么塑形配餐，正常吃喝，還擼了一次串兒（不過，只有一次），大概每周有四到五天泡在健身房，一泡就是兩個小時起…
今天體測，體脂12.2%（如果你不知道這是個什么概念，請找度娘，因為我也是查了才知道，好像真的還不錯）。
如果，你要問我秘籍是什么，我只能說，有兩個：
1. 嚴格遵守教練指示，我一開始很有干勁兒，經常自己偷著加練，忽視放松，結果沒幾天就肩膀筋膜炎，肩部停了一個周修養
2. 放松！放松！放松！一定不要忽略放松！重要的事情，說三遍，再強調一遍！如果鍛煉決定你今天的效果，那么放松就是決定你明天甚至未來一個周的效果，因為一旦受傷，修養都要一周起…什么踩墻根呀、瑜伽眼鏡蛇式、壓腿呀、滾軸呀，筋膜球呀，通通用得上…
3. 堅持！重要的事情，我放在最后說…
我們經常說，你努力了不一定會成功，但是你不努力，就一定不會成功；
但是，健身是我見識過唯一一件，你付出努力，就會有好結果的事情…
當你在健身房里面，看到斷了一條的大爺，還拄著拐杖來鍛煉，你還好意思說你忙嗎…
當你在健身房里面，看到六十歲的大爺，毫不費力的舉起60kg杠鈴片的時候，你還好意思說你忙嗎…
當你在健身房里面，看到比你瘦的人都在拼了命的鍛煉的時候，你還好意思吃完癱在那兒嗎…
最后，套用健身房一個銷售的話：
充電五分鐘，通話兩小時，那是手機；
看病五分鐘，排隊兩小時，那是醫院；
辦卡五分鐘，健康一輩子，那是建身；
堅持鍛煉，無論是器械、跑步還是慢走，你會看到不一樣的自己…
八月，我們一起加油…
