【書名】點燃孩子的學習動力：關于兒童學習興趣的真相
【作者】托德老師
【出版社】機械工業出版社
【收獲】
1、如何制定目標和計劃：
1）激發目標階段：“談人生、談理想”，了解小朋友的愿望是什么？
小決定：
生活中可以多向孩子提問，讓他自己做決定，盡可能讓他們有選擇權。讓他們從小養成先思考再行動的習慣。
中目標：
中期目標，需要一段時間才能完成的項目，讓小朋友經歷制定計劃到完成計劃的整個階段，鍛煉耐心和毅力。（eg：學會一支舞蹈。）
并且尋找做一件事的原因。
eg：“你為什么想要學這支舞蹈，并且參加表演呢？可以把你的理由都告訴我嗎？”然后，讓孩子列出自己的理由。然后和孩子討論過程中會出現什么樣的困難，并且尋找解決問題的方法。最后，詢問要不要做這件事。（討論的時候記得家長一定要保持中立的態度。一旦孩子做出確定后，自己堅持完成的概率就會更高，而最后獲得的最大獎勵就是：完成這件事的成就感。）
大目標：
可以聊聊進入人生、職業愿景，并且討論這些可以帶來什么？給自己和別人、世界帶來哪些影響。聊聊在這個領域孩子崇敬的偶像是誰？可以帶孩子一起看這些人的傳記、紀錄片、電影，或者和孩子一起去感受某些職業或生活的魅力。
2）制定目標的SMART原則：
S：具體（Specific）
M：可測量（Measurable）
A：可實現（Achievable）
R：相關性（Relevant）
T：時限性（Time-bound）
eg：
1）“我要連續一周，每天都默寫出20個新單詞”；
2）“我要在未來的一個月內看完4本課外書”；
3）“在這個月內，每天回家的第一件事，就是彈鋼琴，而且每次要認真練習一個小時”。
這樣子在過程中，小朋友就可以隨時自問得到反饋。
eg：
“我離這個目標是不是又近了一步？我是不是圓滿完成了這個目標？”
3）制定計劃
4）執行計劃
5）評估改進計劃
2、如何合理制定計劃？
1）清單式計劃VS日歷式優點
清單式計劃的缺點：
（1）光有任務，沒有具體的完成期限，容易主次不分
（2）容易有心理壓力
（“蔡格尼克記憶效應”，說的是未完成的目標會讓人產生干擾式的、不受控制的想法。）
日歷式計劃的優點：
（1）這樣有一整塊的時間來完成某項任務，形成“封閉式的時間安排”，有助于達到心流時間，工作更有效率。
（2）有一張日程表就可以把重要的事情安排在早晨
（3）促進目標的分解、拆分細化，幫助完成目標。
（4）定下截止日期后，就相當于給自己承諾，更容易完成。
（5）更容易抵抗誘惑，回到主要任務上。
（注意留下1-1.5小時的緩沖時間，以備應對突發事件或者休息，這樣容易有成就感。如果安排太緊湊，只會增加壓力，不利于正面強化。）
【aha】
1、學會制定目標就是按照大腦喜歡的方式去完成工作，它能起到激發大腦潛力的功效。
2、一個覺得自己可以掌控生活的人，才更愿意制定目標，有更多的渴望。
【想法】
用SMART原則細化目標，可以幫助目標更好的實現。
